Știm cu toții proverbul: "Dacă doriți să fiți sănătoși, fiți atenți. Cum să întăriți imunitatea copilului, în ce perioadă a anului este mai bine să începeți temperarea, ce proceduri sunt cele mai eficiente ... Să examinăm mai atent aceste și alte probleme.
Mecanismul general de întărire este redus la instruirea sistemelor care reglează producerea și returnarea căldurii în organism. La întărire, apare mai întâi contracția vaselor de sânge, ca urmare a faptului că sângele se deplasează către țesuturile adânci, la organele interne, protejându-le astfel de hipotermie. Apoi vine reacția inversă. vasele se extind și sângele curge spre piele, îl încălzește. O astfel de pregătire sistematică a aparatului neuro-vascular și dezvoltă un obicei fără probleme de a suporta efectele schimbărilor reci și reci ale temperaturii.
Și dacă copilul dumneavoastră este predispus la frecvente boli catarre, trebuie să începeți procedurile de întărire. În caz contrar, copilul dvs. va pierde adesea școala din cauza bolii, apoi prinde cu colegii de clasă, se supără și se îmbolnăvește din nou. În general, trebuie să rupă acest cerc vicios.
Când temperați, trebuie să respectați cu strictețe trei reguli:
- Treptat. Această regulă se aplică tuturor procedurilor de întărire. De exemplu, ați decis să vă temperați copilul prin scăderea temperaturii apei în timpul băii. În acest caz, copilul face o baie mai întâi la temperatura obișnuită a apei, apoi este redus cu un grad. Din nou, copilul se lasă deja la o temperatură scăzută timp de o săptămână. Treptat, reduceți temperatura, deci considerați necesar și cât de mult copilul dvs. este de acord.
- Regularitatea. Trebuie să conduceți procedurile în mod constant, astfel încât să sprijiniți corpul copiilor în tonul potrivit. Chiar dacă vi se pare că copilul a devenit deja mai robust sau sunteți obosit de tine, nu opriți! Procedurile de întărire dau rezultate bune, nu atunci când sunt efectuate din când în când, dar în mod constant.
- Intensitatea iritației. Esența acestei reguli este că, cu cât apa este mai rece, cu atât procedura este mai puțin prelungită.
Există metode dezvoltate pentru astfel de proceduri de întărire, cum ar fi ștergerea, umezirea cu apă rece, dormit cu o fereastră deschisă. Trebuie să începeți cu proceduri simple și să includeți treptat restul.
I. Aerisirea. Cu o scădere a temperaturii aerului pe stradă, nu vă grăbiți să închideți ferestrele. Astfel, vă temperați și vă obișnuiți cu acest copil. În plus, datorită diferenței dintre temperatura aerului de zi și de noapte, efectuați umidificarea aerului în apartamente și case. Și pentru a preveni apariția diferitelor tipuri de reacții alergice.
II. Purtați un copil pentru sezon. Înseamnă că copilul se îmbracă pe sine, dar îl ajuți și să-și aleagă hainele.
III. Frecție. În timpul acestei proceduri, folosiți un prosop umed, ștergeți mai întâi jumătatea superioară a trunchiului copilului (gât, piept, brațe, spate), ștergeți-l și frecați cu un prosop uscat până la roșu și apoi în aceeași ordine. stomac, talie, picioare. Mișcările mâinilor trebuie îndreptate către inimă. Durata procedurilor pentru copiii de această vârstă ar trebui să fie de 3-4 minute, cu măcinarea împreună.
IV. Următorul pas al întăririi este dousing. Aici, efectul rece suplimentează presiunea jetului de apă care se încadrează. Inițial, temperatura apei ar trebui să fie de aproximativ 32-35 0 C, treptat poate fi adusă la 20 0 C. Durata procedurii, inclusiv măcinarea, nu trebuie să depășească 2 minute.
V. Cel mai puternic impact asupra corpului oricărei persoane și a copilului are și un duș rece. Iritația mecanică cauzată de jetul de apă este foarte semnificativă și, prin urmare, dușul provoacă o reacție mai puternică decât procedura anterioară. Copiii de vârstă școlară primară pot de asemenea să facă un duș, dar apa ar trebui să fie mai mare de 20 ° C.
VI. Băi de picioare sau scăldat cu o scădere treptată a temperaturii. Metoda de întărire, care a fost deja menționată la începutul articolului. Temperatura inițială a apei pentru elevii mai mici 32-33 ° C, apoi a fost redus la fiecare 2-3 zile sau chiar mai bine într-o săptămână, la 1 ° C, conducând respectiv la 16-15 ° C. Procedura picior se realizează într-un rezervor sau într-o baie unde se toarnă apă cu o temperatură adecvată. În timpul procedurii, copilul se călca în apă. Durata procedurii. 3-4 minute. Apoi, picioarele copilului sunt măcinate cu un prosop și puse pe șosete calde. Înotarea cu o scădere treptată a temperaturii se realizează pe același principiu. După baie, copilul este îmbrăcat în pijamale de flanelă. Aceste proceduri se efectuează cel mai bine la culcare, astfel încât copilul să nu se subcoace.
Principalul criteriu pentru corectitudinea procedurilor de întărire este starea copilului în timpul manipulării. Ar trebui să-i dea plăcere, nu să se sperie sau să se enerveze.
Cel mai bun sezon pentru începerea întăririi. vara. De regulă, copiii s-au odihnit, încărcați cu vitamine, ameliorați pe mare sau în sat cu rudele. Este mai bine să ștergi, să toarci, să faci un duș pentru a alege ora dimineții. După somn, pielea este încălzită uniform și acest lucru este important pentru obținerea reacției vasculare necesare. În plus, aceste rutine de dimineață fug de somnolență, creează o dispoziție veselă. Dar seara nu ar trebui să fie ținută, deoarece acestea provoacă o supraexcitație a sistemului nervos și interferează cu un somn calm.
Principala cerință pentru începerea procedurilor de întărire este bunăstarea copilului, cu alte cuvinte, copilul trebuie să fie absolut sănătos. Nu se recomandă începerea întăririi după vaccinare. În caz de boală a unui copil, procedurile de apă sunt anulate. Reînnoiți-o numai după recuperarea completă și recuperarea, începând cu o temperatură a apei de 1-3 ° C mai mare decât cea utilizată înainte de boală.
În plus față de spus: rezistență bună la organismul pentru toți agenții patogeni de boli nu poate fi fără o dietă echilibrată, somn sănătos, activitate fizică suficientă, mers pe jos în aer curat, chiar și relații de prietenie în familie. Ca părinți buni, aveți grijă și de acest lucru.
Atenție, numai DAY!
Articole similare
-
Sfaturi pentru părinți privind îmbunătățirea și temperarea copiilor preșcolari în casele lor
-
Creveti pentru copii de la varsta, indiferent daca este posibil in 2 ani, 1 an
Trimiteți-le prietenilor: