Majoritatea oamenilor cred că mâncând fructe împreună cu mesele de bază, vor rămâne sănătoși. Fără înțelegerea corectă a ciclului digestiv al corpului în timpul perioadei de 24 de ore, mulți oameni consumă fructe într-un mod care le aduce o valoare nutritivă mică.
Întrebare: Cum să mâncați fructele în mod corect. este foarte importantă și este de interes pentru mulți oameni din lumea modernă. De asemenea, pentru noi, există răspunsuri diferite la această întrebare. Personal, eu însumi am re-citit o multitudine de articole și cărți pe acest subiect, s-au luptat și chiar am experimentat. În cele din urmă, sa dovedit, de 14 secole în urmă, omenirea a fost trimis un răspuns la această întrebare, și este răspunsul corect și soluția la multe probleme, atât în nutriție și sănătatea umană.
Și așa:
Pentru a permite organismului dumneavoastră pentru a obține beneficii maxime de la consumul de fructe, trebuie să urmați recomandările de mai jos sunt luate din Coran si Sunnah Profetului Muhammad, pacea și binecuvântarea.
- Cel mai bine este să consumați fructe pe stomacul gol. Puteți face acest lucru în orice moment al zilei.
- Fructele trebuie consumate cu cel puțin 30 minute înainte de masa principală.
- După masa principală, trebuie să vă lăsați singur intestinul timp de cel puțin 3 ore înainte de a mânca fructe. Acest timp va fi o garanție că alimentele anterioare au părăsit deja stomacul.
- Ar trebui să încercați să mâncați mai ales fructe înainte de prânz.
- Evitați consumul de fructe împreună cu alte alimente. Fructele ar trebui să fie consumate mai bine de la sine.
- Nu consumați niciodată fructe ca desert, după masa principală.
- Evitați să mănâncați dimineața fructe, cum ar fi bananele și avocado, deoarece acestea sunt alimente grele și da o sarcină asupra sistemului digestiv dimineața. Acestea pot fi consumate după-amiaza, când organismul se află în ciclul digestiv adecvat pentru astfel de alimente.
- Dacă vă simțiți foame în orele de dimineață, mâncați fructe, cu 30 minute înainte de micul dejun principal. Astfel, nivelul de zahăr din sânge revine la normal, determinând dispariția foamei.
- Mănâncă numai fructe ecologice și proaspete la maximum de capacitatea ta.
- Evitați fructele prelucrate, gătite sau conservate. Acestea conțin o cantitate mare de zahăr, aditivi și alte ingrediente nedorite și bacterii.
Fructele sunt digerate în intestine, nu în stomac. De asemenea, este digerat rapid și trece prin sistemul digestiv în decurs de o jumătate de oră. Creierul funcționează pe glucoză și fructul este cea mai eficientă sursă de zahăr din sânge. Cu suficientă și utilizarea corectă a fructelor a nivelului de zahăr din sânge la normal, permițând astfel organismul dumneavoastră să reglementeze în mod adecvat mecanismul de foame, și așa va fi capabil de a evita supraalimentarea si obezitatea.
Surse: Coranul sfânt și Colecția de Hadis.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: