În general, frustrarele sunt oameni ale căror meniuri conțin zilnic cel puțin trei sferturi din fructele vegetale neprelucrate. Majoritatea acestor oameni favorizează fructele și legumele. Ca hrană, se pot folosi și semințe de cereale, nuci.
Putem spune că alegerea pentru produsele alimentare numai a acestor produse este primul dintre principalele principii ale fructarismului. În plus, prepararea produselor este de mare importanță. În timpul gătitului, frustrații nu folosesc tratamentul termic al fructelor, alimentele sunt consumate crude.
Există, de asemenea, o caracteristică specifică a unui astfel de sistem: ca hrană, puteți folosi numai acele fructe, a căror colecție nu a fost asociată cu moartea întregii plante. Alegerea mâncării rămâne prerogativa persoanei care mănâncă.
Acum, mulți oameni descoperă pentru ei înșiși un sistem alimentar ca și frustrare. Recenzile care mănâncă deja pe astfel de principii oferă o mulțime de răspunsuri la întrebările apărute despre acest sistem. Ca și în cazul oricărei medalii, Fruitarianismul are două părți.
O parte este pozitivă, al doilea - unește tot ceea ce frucționarii preferă să tacă. Avantajele acestui sistem de alimentare sunt destul de simple de înțeles. Un număr mare de vitamine, oligoelemente și nutrienți din fructele neprelucrate fac imunitatea umană mult mai puternică.
În plus, fructele în cantități mari conțin fibre, care curăță corpul de tot felul de toxine și toxine, normalizează activitatea tractului gastrointestinal. Firește, beneficiile fructarismului asupra ta pot fi resimțite de orice persoană, cu condiția ca o predilecție de scurtă durată pentru o astfel de dietă.
În tranziția către fructarism în mod continuu, organismul are în mod invariabil lipsuri de proteine animale, grăsimi și alte substanțe esențiale. O astfel de dietă neechilibrată introduce corpul în condiții stresante.
Utilizarea fructarianismului doar ca instrument de scădere în greutate nu dă întotdeauna rezultatul așteptat: fructele și legumele conțin o cantitate mare de carbohidrați, iar unele sunt destul de ridicate în calorii (ananas, struguri, banane). Dezavantajele includ restricții stricte asupra alimentelor - nu mulți dintre ei pot adera la acestea în mod continuu.
Totuși, există fructarismul, ceea ce înseamnă că cineva are nevoie de el. Ce spun fanii acestui sistem despre ei înșiși și despre frucționism? Iată cuvintele uneia dintre ele. Stanislav: "Am descoperit frustrarea mai mult de cinci ani în urmă. În sezonul cald mănânc numai fructe crude. În timpul frigului, în meniu sunt adăugate nuci și câteva legume.
La început a fost dificil, și apoi sa obișnuit cu toate restricțiile. Îmi place să mănânc în felul ăsta. Am destulă energie, eu sunt în mișcare constantă. Starea de spirit este întotdeauna optimistă. Vreau să trăiesc! "Aceeași temă a fost exprimată de Marianne:" Timp de aproximativ un an, aderă la principiile fructarismului. Scopul meu a fost sa slabesc. După cum mă așteptam, nu a existat o scădere bruscă a greutății. În timpul dietei am scăzut cu 10 kg. În același timp m-am îndrăgostit de frustrare.
Meniul îmi convine complet. Simt ușurință extraordinară în întregul corp. Mă aștept ca în viitor efectul pozitiv să crească doar ". Un exemplu inversat de la Olesya: "N-am devenit niciodată frustrant. Nu puteam învinge dorința mea de mâncare. Întotdeauna mi-am dorit carnea friptă. Am experimentat suferințe morale și fizice. O lună mai târziu mi-am dat seama că nu era a mea. In aceasta am fost ajutat de o gastrita ascutita. "
Puteți mânca numai fructe. Puteți adăuga la acestea legume, nuci, verdeață, fructe uscate. Cu toate acestea, aderenții acestui sistem cred că adevărații Fruitorieni sunt cei care mănâncă numai fructe crude.
Articole similare
-
Cum de a pierde in greutate pe fructe, sau de fructarism la moda!
-
Feedback asupra pastilelor pentru tuse - mukaltin mukaltin din ce tuse ajută de ce în instrucțiuni
-
Cât de puternic să piardă în greutate, dacă există salate de legume
Trimiteți-le prietenilor: