Pepene pentru pierderea în greutate

Toamna nu este departe, deci trebuie să vă gândiți cum să economisiți nu numai din excesul de greutate, dar și din splina de toamnă. Și acest lucru vă va ajuta să pepeni pentru pierderea in greutate. Ce pepeni este mai bine să alegi și cum să-l folosești corect pentru scădere în greutate, sfătuiește revista pentru fete krasulya.ru.

Cum de a alege un pepene galben?

În ceea ce privește culoarea și structura, nu există nicio restricție. Puteți alege atât pepene galben și verde pepene pentru pierderea in greutate. Sau puteți alege pepeni verzi orbiți strălucitori. Apoi, alegeți numai în funcție de preferințele dvs. Orice pepene galben va fi util pentru pierderea în greutate și pentru scăderea stării de spirit.

Numai o singură problemă cu care vă puteți confrunta atunci când cumpărați este locul. Deoarece mulți producători păcătuiesc prin depășirea nitraților în pepeni, este necesar să se apeleze foarte atent la alegerea locului de cumpărare.

Dacă acesta este un magazin, cereți documentele relevante care să confirme că cantitatea de nitrați nu depășește o anumită normă. Desigur, dacă cumpărați un pepene galben pe piață sau pe drum, atunci nu există garanții pe care nu le veți obține.

Dieta cu pepeni

Dieta pe pepene este principala modalitate prin care puteți să pierdeți în greutate consumând acest produs nutritiv. Se referă la mono-dietă, astfel încât pentru o lungă perioadă de timp nu se recomandă să o urmați. De asemenea, există opțiuni care includ, în afară de pepeni, alte alimente.

Beneficiile unei diete pepene galben

În primul rând, pepene galben este o sursă de multe minerale, vitamine și pur și simplu substanțe utile. Folosindu-l ca hrană, veți primi substanțele necesare pentru o viață normală.

În al doilea rând, pepene galben - acesta este produsul care ajută la digerarea alimentelor grase, grele, reducând sarcina asupra organelor. De aceea, foarte des se recomandă un pepene galben să mănânce într-o gustare de dimineață, ca desert.

În al treilea rând, pepene galben ajuta la lupta împotriva multor boli și are un puternic efect preventiv. De exemplu, este util pentru persoanele care au o asemenea boală ca ateroscleroza, deoarece acestea reduc nivelul activ al colesterolului dăunător. De asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, având un efect calmant. Pepene galben este utilă pentru inimă, ficat și pentru vezică.

Și ceea ce este important pentru femei, pepene galben este un produs care nu numai că vă va ajuta să pierdeți excesul de kilograme, dar și să vă reîntineriți, deoarece vă sporește vitalitatea.

Pro dieta pepeni

Principalul plus al dietei pe pepene este ca in timpul ei nu veti simti in mod constant foame si doriti sa mancati, pentru ca un pepene galben timp de cel putin doua ore te va face satietate. În plus, el vă va da putere și energie.

Datorită faptului că pepene galbenul ajută la curățarea corpului de substanțe dăunătoare, zguri și produse de degradare, scăderea în greutate are loc în primele zile, iar rezultatul este fixat.

Pepenul conține o cantitate uriașă de fibre utile, care este atât de necesar pentru organism. Și cel mai important, pepene galben - un produs natural care promovează împărțirea grăsimilor.

Recomandări pentru dieta pepeni

Pentru a ajuta pepeniucul să piardă în greutate, trebuie să respectați recomandările de mai jos.

Pentru o dietă pepenească, este mai bine să alegeți fructe coapte și parfumate. În timpul perioadei de slăbire, pepene galben nu ar trebui să fie utilizat ca o completare la felul principal, ci ca o masă separată. Nu uitați că pepene galben nu este doar util, ci și calorii.

Cina ar trebui să fie nu mai târziu de ora 18, deoarece pepene galben va da un efect diuretic. Pierderea în greutate pe pepene este cea mai bună la sfârșitul verii sau la începutul toamnei.

Meniu din dieta pepeni

Există mai multe opțiuni pentru meniul de dieta pepene galben. Să luăm în considerare cele mai populare dintre ele în detaliu.

Numărul opțiunii 1

Pranz: patru sute de grame de pastă de pepeni coapte.

Al doilea mic dejun: o sticlă medie (aproximativ 250 ml) de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Avem masa de prânz: patru sute de grame de pastă de pepeni coapte, o porție (200 de grame) de orez fiert, 250 de ceai de plante neîndulcite.

Gustare după-amiaza: 250 ml ceai verde neîndulcit, o felie de pâine neagră cu unt.

Avem cina: porțiunea medie (200 de grame) de cereale sau cartof tineri, o mică porție de carne slabă fiartă, salată de legume.

Dieta cu peleți timp de 7 zile - opțiunea numărul 2

Toate cele șapte zile ale dietei pe pepene galben ar trebui să consumați un kilogram și jumătate de pastă de pepene galben în intervalul de la patru seara până la opt. Va fi cina ta. În restul ore vei mânca.

Micul dejun va fi același în fiecare zi. Aceasta este o porție de orez fiert cu sos de soia, 250 ml de infuzie de afine, zmeura sau cacao. Doar furați două linguri de fructe de padure cu apă clocotită. Lăsați supa să fie perfuzată timp de aproximativ douăzeci de minute.

Prima și a patra zi de dieta - o porțiune (200 grame) de salata de legume cu ulei de măsline, două sute cincizeci de ml de infuzie din mere, o mică porțiune (150 g) de caș degresat.

A doua și a cincea zi - o porțiune (200 grame), salata de legume (puteți picătură opțional suc de lămâie), o mică porțiune (150 grame) de peste slab, macră fiert, 250 ml neîndulcite ceai alegere verde sau pe bază de plante.

A treia și a șasea zile - porțiunea de salată (200 g) de sfeclă și morcov fiert, scăzut de grăsimi linguri smântână, gustos OMET de la un ou, 250 ml de ceai neindulcite băutură (verde sau alegere ierboase).

A șaptea zi - o mică porțiune (150 grame) de pui fiert, salata de avocado, castravete, țelină, mere, ulei de măsline.

O astfel de dieta pe pepeni poate fi repetata nu mai mult de o data la doua luni.

Descărcarea zilelor pe pepene

Dacă veți aranja zilele pepene doar o dată pe săptămână, atunci în două luni scurte veți putea să vă lăudați că ați pierdut 5-6 kilograme. În plus, să nu mori de foame pentru o lungă perioadă de timp, ci pur și simplu să scăpați fără greutate de excesul de greutate.

Înțeles zi pepene galben postul este o zi pe care ar trebui să mănânce o și o jumătate de kilogram pulpa de pepene galben (fructe coapte) și să bea cel puțin doi litri de apă curată. Permis de a bea ceai de plante sau verde neindulcit.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare