Împărtășește în WhatsApp Influența sarcinilor cardiovasculare
Încărcările fizice pe care le-am experimentat pe parcursul vieții afectează sistemul cardiovascular atât pozitiv cât și negativ. Dozajul lor în cantități acceptabile "învață" mușchiul cardiac și promovează promovarea generală a sănătății. În același timp, pentru o persoană neinstruitată, o persoană neinstruită, cea mai mică supraîncărcare poate duce la funcționarea defectuoasă a inimii și a altor organe.
Efectul dăunător al efortului fizic mare asupra sistemului cardiovascular
Mulți oameni ignoranți s-au stabilit ca un exemplu al sportivilor profesioniști sau al fanilor pasionați de gimnastică, fără a considera că scopul lor nu este de a întări sănătatea. și obțineți rezultate sportive ridicate.
Minusurile de supraîncărcare fizică sunt:
- scăderea tensiunii arteriale (hipotensiune arterială);
- scăderea capacității miocardului de a se contracta (sângele nu ating organele în volumul necesar);
- cardiomiopatie;
- hipertrofia inimii (și, ca o consecință, aritmia).
Formarea moderată are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular
Stresul fizic asupra sistemului cardiovascular poate fi util dacă este aplicat moderat. Sub influența unor astfel de încărcături, în limite rezonabile, se observă:
- îmbunătățirea capacității miocardului de a contracta;
- creșterea circulației (atât centrală, cât și periferică);
- scăderea ritmului cardiac (trenurile inimii și apoi cu ușurință rezistă încărcăturilor grele);
- o creștere a volumului sângelui sistolic (adică toate organele sunt bine dotate cu oxigen și nutrienți).
Încărcăturile nu sunt doar un instrument curativ, ci și un instrument preventiv. Efectul lor pozitiv asupra sistemului cardiovascular este greu de supraestimat. Tipul de încărcături și volumul acestora sunt calculate numai de către medic, luând în considerare următorii factori:
Puteți organiza cursuri în diferite locuri:
- sub supravegherea instructorilor experimentați - în grupuri de sănătate (exerciții generale), în cluburi speciale;
- independent (drumeții, vizitarea piscinei, schi în timpul iernii, jogging de dimineață sau mers pe jos).
Exercițiul corect și regulat vă va ajuta să vă îmbunătățiți rapid sănătatea și să vă îmbunătățiți sistemul cardiovascular.
Stres fizic admisibil asupra sistemului cardiovascular
Principalele tipuri de activități fizice disponibile pentru toată lumea includ:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: