Gestalt terapie abordare, tehnici, exerciții, metode

Salutări, dragi vizitatori ai site-ului psihanalizei și psihoterapiei online. Vă doresc sănătate mintală.

Astăzi, în secțiunea Psihanaliză și psihoterapie. Veți afla ce este terapia Gestalt: abordare, tehnici, exerciții, metode de ajutor psihologic de către Fritz Perls.

Gestalt terapie Frederick (Fritz) Solomon Perls: abordare, tehnici, exerciții, metode

Gestalt - (Gestalt german - formă, imagine, structură) - în psihoterapie - o abordare holistică a activității mentale, precum și întregului organism.

În centrul percepției holistice se află sistemul de imagini dominante care asigură relația noastră cu evenimentele percepute prin alocarea conștiinței noastre "figura pe fundal", adică, mai semnificativ, din tot ceea ce se întâmplă în jur, selectăm (figura), iar restul rămâne neinteresant (fundal).

Procesele fiziologice și mentale la om sunt considerate de gestalt-terapeut în unitate, ca manifestări ale ființei umane.

Astfel, în timpul terapiei Gestalt, puteți, pe baza acțiunilor clientului, să înțelegeți ce gândește și, pe baza gândurilor sale, ce face sau ar dori să facă.

Între gândire și acțiuni, de multe ori există o etapă a jocului de rol inconștient.

Într-o persoană cu probleme psihologice, emoționale și personale, există o încălcare a integrității percepției și a senzației, el nu își poate uni sentimentele, gândurile și comportamentul într-un întreg (gestalt).

Acest lucru poate fi facilitat de complexe, conflicte interne și situații neterminate.

Teoria abordării, metodelor, tehnicilor, exercițiilor de terapie Gestalt

Blurring, ruperea duce la neuroticism, și la alte probleme psihologice, personale, emoționale.

Acest lucru se manifestă prin încetarea contactului (a oricărei activități, a relației) fără finalizarea corespunzătoare ("situația neterminată"). În același timp, o astfel de necompletare a contactelor poate fi fixată în comportamentul unei persoane, ceea ce duce la neuroticism.

Cu ajutorul teoriilor, abordărilor, metodelor, tehnicilor și exercițiilor de terapie Gestalt, o persoană poate restabili limita de contact, își unește sentimentele de gândire și comportament și, astfel, se eliberează de problemele psihologice.

Ajutorul terapeutului Gestalt în rezolvarea problemei este acela de a găsi prima (principală) situație neterminată și de a reacționa la ea chiar și simbolic.

Abordarea Gestalt și mecanismele neurologice: Introiecție, Proiecție, Fuziune, Retroflexie

Cu ajutorul abordării gestalt, se pot distruge mecanismele neurotice care conduc o persoană la neuroticism și probleme psihologice.
(a se vedea mecanismele de protecție a psihicului)

Gestalt incomplet și "Introjecție"

Atunci când introjecția, o persoană ia, așa cum a fost, înghițite, norme, atitudini, moduri de gândire și acțiuni care nu sunt inerente în el deloc.

De asemenea, se întâmplă în programarea parentală și în scrierea unui scenariu de viață.

O astfel de persoană introjectată (de fapt, programată), dacă "eu" spune, atunci înseamnă "ei". Ie nu trăiește viața lui, și adesea o astfel de viață ca un ratat.

Gestalt incomplet și "proiecție"

Atunci când proiectează, o persoană schimbă responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă cu mediul. Adesea, toate calitățile sale negative ascunse, neinteligibile se atribuie altora. Inclusiv, probleme de viață și nenorociri.

Atunci când o astfel de persoană spune "TINE", trebuie să înțelegeți - "Eu".

Cu ajutorul abordării gestalt, își poate realiza și rezolva problemele.

Gestalt incomplet și "Fuziune"

La confluență, persoana este limită de contact atât de difuză încât nu este capabilă să distingă gândurile, sentimentele și acțiunile sale de gândurile, sentimentele și acțiunile altora.

Atunci când o astfel de persoană spune "WE", atunci poate fi "THEY" și "I".

Gestalt neterminat și "Retroflecție"

Cu retroflecție (întoarcere), o persoană își poartă emoțiile și faptele destinate altora.

El trage o margine de contact în mijlocul lui, ca și cum ar fi împărțit în două persoane.

O astfel de persoană folosește pronumele: "el însuși", "el însuși", ca și cum ar fi vorba de doi oameni diferiți.

Gestalt terapie: metode, tehnici și exerciții

Utilizarea metodelor, tehnicilor și exercițiilor Gestalt terapie, transfer și contratransfer. În situații neterminate, este posibilă o stropire emoțională și finalizarea gestaltului (situației), adică restaurarea limitei de contact și eliminarea mecanismelor neurotice.

Metoda terapiei Gestalt "Curățarea becului"

Prin metoda "curățării bulbului", o persoană este eliberată treptat de probleme neurologice, psihologice, emoționale. Cu ajutorul intrebarilor terapeutului si a raspunsurilor clientului, problema unul cate unul, vorbind sub forma de "Figura", este treptat inlaturata in "Fundal".

Scopul final al terapiei este acela că clientul are capacitatea de a face față în mod independent problemelor psihologice și nu depinde de terapeutul Gestalt.

Tehnica terapiei Gestalt "Aici și acum"

Psihoterapia "aici și acum" ajută la eliminarea dificultăților de astăzi, indiferent de momentul în care au apărut.

Soluția actuală de probleme, ameliorează viitorul acestor probleme.

Abordarea terapiei Gestalt "Traficul cu navetă"

"Traficul de navetă" constă în experiența etapizată a clientului evenimentului, cu returnarea (dacă este necesar) din etapa următoare la cea precedentă.

Experiența trece în stilul "psihodramei", adică clientul vizualizează situația traumatică și o trăiește, îndeplinind astfel "situația neterminată".

Exerciții de terapie Gestalt pentru auto-utilizare

Gestalt de rugăciune de Fritz Perls:

Eu sunt eu însumi.
Și tu ești tu.
Nu sunt în această lume pentru a vă satisface așteptările.
Și tu nu ești pentru a trăi în conformitate cu a mea.
Eu sunt eu.
Si tu esti tu,
Amin.

Citiți despre alte tipuri de psihoterapie: