Știți ce este spasmul? Aceasta este cauza principală a mortalității prematură a oamenilor de pe planeta Pământ. Hipertensiunea arterială, angină pectorală, boala ischemică - spasme ale sistemului cardiovascular. Gastrita, ulcerații - spasme ale tractului digestiv. Cefalee, migrenă, astm bronșic, neurodermită, diabet, hipertiroidism, miomi.
Situațiile de viață neprevăzute pentru fiecare persoană normală cauzează o stare de pregătire sporită în luptă a întregului organism. Doctorii numesc această stare de stres mental. Lucrul în sine este normal, dar este foarte asemănător testării conductei sub presiune crescută: "unde este subțire, acolo se rupe". Acesta este motivul pentru care tensiunea mentală a persoanelor slăbite sau uzate duce adesea la spasme musculare inconștiente, care agravează alimentarea cu sânge a anumitor organe interne. Această caracteristică a fost remarcată de Sechenov, care a scris despre conexiunea directă dintre activitatea psihicului și tensiunea musculară.
Formarea autogenică este un proces de dezvoltare a abilităților de a neutraliza această conexiune și, dacă este într-un mod simplu - învățarea artei de relaxare instantanee.
Deci, trebuie să vedem legătura care leagă gândirea și acțiunea. Se pare că acest rol este îndeplinit de emoția noastră. De fapt, stresul psihologic, despre care am vorbit mai sus, este o emoție atât de mare încât nu se potrivește în corp. Într-o situație normală, este ca un foc în vatră. Încălzește mintea devine tonul și direcția de modalitatea de gândire, le atrage în comenzi cu motor, corecte din punct de vedere al instinct de auto-conservare. În starea hipertrofată, emoția pare să sară peste minte, încercând să controleze direct mușchii unei persoane. Foc! Oamenii, când sunt prinși de această stare, ies din ferestre. Procedura de management al furiei este proiectat să vă învețe instantaneu restrânge deja gata să cadă pe tsunami-ul dvs. emoțională, nu permite o scânteie pentru a toarce, transforma într-o flăcări mârâind. În plus, "jungla urbană", care este un mediu agresiv pentru orice psihic normal, necesită protecție. Orice "a doua natură" înseamnă o "a doua persoană", care diferă de primele adaptări adiționale, adică naturale. Unul dintre ele este auto-pregătire. Atunci când o persoană este relaxat fizic, organismul primeste resurse suplimentare pentru a recupera, și atunci când el este capabil să devină o „legumă“, care se traduce psihicul si starea idioata, în cazul în care este ușor de a reporni, recâștigarea „setările din fabrică“.
În primul rând, el și ultima întrebare: este posibil să stăpânești singur tehnicile de pregătire autogenică? Răspuns: În această lume, totul este posibil, dar nu a fost un model persistente pe care oamenii înainte de a vă construi poduri sau zbura în spațiu, du-te la universitate, în cazul în care, sub îndrumarea profesorilor gramada construirea unei competențe necesare. Câmpul psihicului uman este un cosmos chiar mai pur decât ceea ce putem discerne când privim stelele. Aici trebuie să fii un astronaut, nu un cowboy. Și totuși, există și cei care doresc să învețe autotraining independent. Hypnotherapists pentru o lungă perioadă de timp au prins această trăsătură de influență a unui sunet asupra mentalității noastre. Datorită faptului că, în formarea autogenă nu poate folosi propria voce (text vorbit va fi întotdeauna produsul activității emisferei stângi este responsabil pentru semantica, și scopul de management al furiei este doar pentru a lull această emisferă), ele acționează ca un difuzor. Va fi ușor să urmați comenzile pe care le-ați auzit.
Cum se face acest lucru?
1) În primul rând, trebuie să înțelegeți mai întâi scopul. Aveți nevoie de o idee pe care doriți să acționați. Scopul trebuie să fie în mod necesar undeva în afara instinctelor animale, dar trebuie să fie o oportunitate de a primi ceva. Aici principala este egoismul. Nu-mi pasă deloc. Nicio scuză pentru nimeni: Vreau doar să-l obțin.
2) Dialogul intern: de ce energia deșeurilor? Ce pot câștiga după auto-pregătire? Ce voi pierde dacă obiectivul este atins?
3) Ne fixăm pe imaginea pe care o reprezintă eu însumi. Pierdem în cap șapte situații, în care noile mele calități se manifestă cel mai clar. Îndepărtăm încuietorile din hale, unde sentimentele tale sunt chinuite, deoarece situația trebuie să fie experimentată în întregime. Poate chiar trebuie să se obișnuiască cu rolul.
4) Dacă retestarea în viața reală arată că reacțiile dvs. nu s-au schimbat, atunci ar trebui să căutați un obstacol. Poate avea o psihotraumă uitată, care trebuie tratată cu hipnoterapie.
Înregistrări audio de antrenament autogen și auto-hipnoză:
Voi fi recunoscător pentru feedback după ce ascultați audio despre auto-hipnoză. În plus, este deschisă pentru cooperare. P. S. Cred cu sinceritate că încrederea calmă, combinată cu regularitatea instruirii, este cheia succesului. Fii îndrăzneț.
Articole similare
-
Spanielul tibetan are caracter, îngrijire și exerciții fizice
-
Exercițiul inimii și vaselor de sânge (sistemul cardiovascular)
Trimiteți-le prietenilor: