Cum să vă reintroduceți greutatea după naștere

În timpul sarcinii o femeie colectează kilograme, care după concediul de naștere. Dar adesea suprapondera rămâne și chiar aduce un cuplu de prieteni. Cum să te întorci la forma veche? Încă mai caut răspunsuri la această întrebare, dar am și ceva de împărtășit cu cititorii.

Unde este granița dintre feminitate și plinătatea excesivă

După prima, a doua și chiar a treia naștere, am reușit să rămân în formă. Greutatea mea la înălțimea de 160 cm nu a depășit niciodată 50 kg. După naștere, greutatea de la 58 kg a scăzut la 53 kg. De regulă, aceste 3 kilograme au dispărut literalmente o lună fără urmă. Dar după a patra naștere, greutatea mea nu a scăzut. M-am dus sa nasc cu o greutate de 65 kg si doar 5 au plecat. Deci, de la subțire, am început treptat să se transforme într-un pyshechku. A trebuit să schimb dulapul de la dimensiunea 44-46 la 48.

Reacția soțului ei a fost imediată. A încercat să mă convingă să nu mă mănânc prea mult pe timp de noapte, înspăimântând că și mușchiul inimii este acoperit de grăsime. Rudele și cunoștințele au reacționat pozitiv, spunând că formele rotunde pe care le-am pierdut înainte, spun ei, am devenit mai feminine. Da, la început mi-a plăcut foarte mult noile mele forme, dar greutatea a fost adăugată încet.

Nu știu despre feminitate, dar am început să mă simt ca o femeie care nu este în cel mai bun sens al cuvântului. Cu tristețe, am început să mă uit la fustele înguste pe care le-am purtat înainte și am decis să lupt în primul rând cu apetitul meu.

Am început cu faptul că am început să schimb dieta și nu am mai mâncat până la urmă. Da, copiii lasă frecvent terci, supă sau chifteluțe pe jumătate mâncate. Este o rușine să aruncați un păcat, să vă oferiți să vă deranjezi cu soțul ei - este jenant. "Iată un altul, ei scaldă acolo a condus, și mănânc?". Deci, toate resturile de la copii mi-au aparținut pe bună dreptate.

Incepem sa rezolvam problema supraalimentarii

Avem o pisică și un câine: am rezolvat problema rămășițelor alimentare. A început să mănânce cu o placă albastră. Albastrul reduce apetitul. Am încetat să beau după ceai. Este mai bine să beți lichid înainte de a mânca, pregătiți stomacul pentru mâncare.

Cum să vă reintroduceți greutatea după naștere

Nu a făcut fără educație fizică. Pentru a merge la sala de fitness la mine, din păcate, nu este timp. Fac exercițiile obișnuite pe presă și foarfece pentru a întări mușchii drepți și laterali ai abdomenului.

Și încă un exercițiu mă ajută. Este necesar să stați în poziție verticală, să vă puneți mâinile pe talie și să respirați. Trebuie doar să respirați într-un mod special. Cu o respirație lungă, tragem burta. La expirație încercăm să umflăm stomacul, împingându-l. Deci trebuie făcută de 20 de ori. Nu voi explica cum afectează. Chiar și în tinerețe am citit despre el în revista unor femei și am amintit-o.

Și niciodată nu mă scap de bucuria de a urca sub canapea sau în alt colț strâns în spatele jucăriei. Trebuie să pătrunzi și să ieși. În acest moment, toate kilogramele în plus se simt.

Soțul meu sa uitat la mine cu interes. Sunt mulțumit de rezultate. M-am intors la 53 kg. Încă mai ai 3 kg pentru a depăși.

Si eu, de asemenea, am fost mereu slab. dar acum, de asemenea, tastat. a trăit cu soacra ei și a crezut că pentru a avea lapte, trebuie să mănânce mult. Așa că am mâncat 7 kg pe lună. Acum mă lupt cu ei ... am aruncat deja 6 kg ... dar după naștere trebuie să arunc 5 kg. Nu mănânc după ora 18 și merg la sala de gimnastică. ultima dată, după naștere, am aruncat o mulțime de bani în procedurile: butoaie de cedru, pantaloni în infraroșu, simulator de vid, etc. dar totul sa dovedit a fi inutil ... doar pentru a mânca apetit și exercițiu! fără dificultate - nu puteți prinde un pește din iaz!

Da, mâncarea pentru toată lumea este un obicei teribil. De la ea și de la rău.