Ascultați-vă corpul
Probleme apar atunci când oamenii din lenea lor uită să aibă grijă de ei înșiși. Xun-tzu [32] (aproximativ 313 - aproximativ 238 î.H.)
La începutul acestui capitol am atins deja tema cum să învățăm să ne adresăm propriului organism și să-i auzim răspunsurile. Această abilitate se referă nu doar la atitudinea noastră față de hrană, valoarea ei este mult mai largă decât simpla reglementare a dietei și crearea unor obiceiuri alimentare rezonabile.
Modul de viață al unei persoane moderne conduce în mod constant la faptul că corpul (corpul, somația) și capul (mintea, conștiința) trăiesc separat. Ca doi foști soți, divorțați, dar forțați să locuiască în același apartament. Corpul ignoră cerințele minții, mintea nu înțelege nevoile corpului. Ca urmare - și corpul devine vechi înainte de a fi pus, și mintea nu poate lucra cu o dedicare deplină - și situația din frontul "apartament comun".
Dar tu esti amanta ambilor - atat trupul cat si mintea - esti mai rau decat toti cand sunt in conflict. Mintea este mai puternică - va conduce corpul, nu ascultă nevoile sale, ignorând avertismentele sale, până când conduce trupul ca un cal nefericit. Corpul este mai puternic - strangula scârțâitul slab al rațiunii cu nevoile sale nesatisfăcute. Și asta e rău, iar celălalt nu este mai bun. Corpul și mintea trebuie să comunice între ele și să se audă reciproc.
Cel mai adesea ne asociem cu mintea sau cu conștiința. Prin urmare, noi (rațiunea) trebuie să negociem cu propriul organism. În caz contrar, viața normală nu funcționează. Cea mai bună politică a oricăror negocieri este încercarea de a înțelege interlocutorul.
Abilitatea de a comunica cu propriul său corp ajută la timp pentru a preveni boala si de a face fata oboselii, pentru a evita leziunile și defalcări nervos, pentru a îmbunătăți în mod dramatic eficiența activităților lor profesionale, și multe altele. În general, acesta este un subiect foarte mare. Nu vom săpa în ea, și să discute doar câteva exerciții pe care avem nevoie pentru a defini relația organismului la alimente și să se pregătească organismul pentru o masă.
Exercițiul 1. Vreau să mănânc acum?
Ne așezăm într-o poziție confortabilă, relaxați-vă, încercați cel puțin un pic „excluși“ de lucru gânduri și frământări face un salt domnind în jurul valorii de - pentru acest exemplu, vom prezenta întinderea iaz pură pe care se ondulează încet și ușor de scăderea în apă. Amintiți-vă această stare - o vom folosi pentru toate exercițiile ulterioare ale acestei secțiuni. Poziția ar trebui să fie relaxată și medie.
În mod literal, jumătate de minut dintr-o astfel de contemplare, și te poți întoarce liniștit la tine însuți.
Vreau să mănânc acum?
Nu vă grăbiți să răsturnați un răspuns clar și neechivoc. Rămâi relaxat. Observați senzațiile interioare, reacția corpului la întrebare. Nu vă faceți griji, faceți totul ca și cum ați juca - dar jucați serios. Nu vă grăbiți și răspunsul va veni la voi din adâncimi - ca o bucată de lemn se ridică la suprafața apei. Ai un răspuns? El este foarte aproape de adevăratele dorințe ale trupului vostru, dar nu de adevărul final.
Foarte des, vocea corpului poate depăși obiceiurile, stresul, setea de plăcere. Învățați să abordați corpul și să auziți că răspunsul său nu se poate întâmpla imediat. Nu amestecați vocile.
Exercițiul 2. Răspunsul fără cuvinte
De fapt, în exercițiul anterior, nu ați auzit încă "vocea" corpului. Tocmai ați aflat că vă gândiți cu adevărat la întrebarea "Vreau să mănânc acum?".
Nu fi supărat. Aceasta este o adevărată și mare realizare. Uneori, oamenii își trăiesc toată viața fără a-și auzi propriile gânduri sau propriile dorințe.
Acum, să aflăm răspunsul la această întrebare din corpul tău. Pentru aceasta este necesar să înțelegem că tot ceea ce se exprimă prin cuvinte nu este ceea ce spune corpul: este o relatare aproximativă a minții.
Pentru a face acest exercițiu, imaginați-vă ce mănânci (ceva nu prea iubit, neutru) și, în același timp, să vă observați propriile senzații corporale.
Dacă senzațiile sunt plăcute
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: