Care sunt avantajele săriturilor pe o trambulină pentru adulți?
De fapt, săritura pe o trambulină nu este numai divertisment, ci și un sport care are un efect benefic asupra corpului uman.
Jumpingul este unul dintre tipurile de exerciții aerobice, în care oxigenul devine principala sursă de menținere a activității musculare. Oamenii de știință au demonstrat că numai opt minute de decolări și aterizări în centrul de trambulină sunt echivalente cu un traseu de trei kilometri.
După ce ați sărit pe o trambulină, puteți întări aparatul vestibular. În momentul saltului, o persoană la nivelul reflexelor tinde să adopte o poziție optimă pentru echilibru și aterizare cu succes.
Trambulina ajută la întărirea mușchilor spatelui, coloanei vertebrale, feselor și abdomenului. De aceea, lecțiile de pe trambuline sunt adesea recomandate persoanelor care conduc un stil de viață sedentar, care periodic agravează durerea în coloanei vertebrale. După sărituri, simptomele dispar, de obicei, dar înainte de sesiune este mai bine să ascultați recomandările medicului responsabil.
Cu cursuri regulate, puteți, de asemenea, scăpa de excesul de greutate, fără a vă epuiza cu pregătire. La urma urmei, sărutul pe o trambulină este întotdeauna o plăcere, chiar dacă la sfârșitul sesiunii se simte o oboseală.
Jumping pe trambulină contribuie la îmbunătățirea fundalului emoțional. Hormonii de bucurie "endorfine", care sunt dezvoltate în timpul săriturilor, ajută la scăderea stresului și stresului psihologic.
Ce este util pentru săriturile pe o trambulină pentru copii?
Pentru corpul unui copil, săriturile pe o trambulină pot deveni o garanție a unei dezvoltări complete. Energia organismului în creștere este canalizată într-un canal util. După lecțiile regulate pe trambulină, puteți dezvolta abilitățile motorii și abilitățile motorii fine, îmbunătățiți coordonarea și apetitul și consolidați sistemul respirator. Activarea plămânilor și "accelerarea" circulației reduc probabilitatea bolilor cardiovasculare.
Contraindicații
Beneficiile și răul de a sări pe trambulină nu sunt practic comparabile. Posibilitatea de a vă răni nu duce la nimic dacă urmați sfatul instructorului.
Această ocupație nu va fi potrivită numai pentru cei care suferă de următoarele afecțiuni:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: