Ce să facem în această situație? Răspunsul este cunoscut fiecărui culturist care se respectă. E clar, trebuie să te usuci. Și, așa cum spunea tovarășul Lenin, în cazul său: "Uscați-vă! Uscat! Și încă o dată, uscați-o! ". Cyril, ascultând sfatul general al celor obișnuiți ai sală de gimnastică, a început un proces de uscare decisiv și necondiționat ...
Cu toate acestea, toți culturistii stiu cat de uscat este severa pentru un endomorf, - o grasime ineradicabila subcutanata nu renunta la pozitiile sale. Este necesar să vă schimbați cardinal dieta, să petreceți ore pe banda de alergare, să pedalați ergometrul pentru bicicletă, să mergeți pe ellipsoid ... Și prietenul meu a luat totul în slujba ... Cu toate acestea, totul a fost în zadar. Desigur, au apărut unele îmbunătățiri și erau chiar evidente. Dar înainte ca idealul să fi fost încă, ca înainte de lună pe jos ...
Prietenul meu sa întors la mine pentru sfaturi: cum să fim? Cum de a eradica această grăsime subcutanată urâtă?
- Desigur, aveți nevoie de alimentație sportivă. Și, în special, sunt arzătoarele grase - medicamente speciale, cu care culturistii profesioniști obțin o ușurare absolută și elimină grăsimea subcutanată de pe rădăcină.
- Adăugăm la alimentația noastră alimente naturale speciale care contribuie la creșterea digestiei și eliminarea excesului din organism. Aceasta este în principal: ceai verde, ananas sau suc natural de ananas, ghimbir și alte produse, care pot fi citite mai detaliat aici.
- Accentul maxim asupra dezvoltării musculaturii presei. Abdomenul se rotește de două ori mai des și mai intens decât de obicei. Luați în considerare această perioadă - o specializare în acest domeniu al corpului dumneavoastră ...
- De asemenea, dominația maximă și formarea aerobă. Cei care sunt în mare "înotați", ca și prietenul meu, pentru o perioadă de uscare despre pregătirea forței pot chiar să uite. Nu scoateți echipamentul cardiovascular. Și greutatea proiectilului în exercițiile de culturism este aleasă astfel încât numărul de repetiții din abordare să atingă aproximativ 20. Și nu contează ce exercițiu este absolut pentru toată lumea ...
- În sala de gimnastică sau de fitness, ajungem exclusiv pe o bicicletă, pe un jogging ușor sau pe un pas accelerat. Nici o mașină sau un transport public ...
Ca urmare, după câteva luni, prietenul meu endomorf se poate lăuda cu cuburi care au apărut pe stomac, pe care niciodată nu la văzut sub un strat gros de pliuri.
Aici, aici, pe rețeta simplu de fapt. Dragi cititori, respectați aceste reguli simple în timpul procesului de uscare. și veți fi fericiți sub formă de relief excelent și o delimitare excelentă a mușchilor. Dar este curând sezonul de plajă ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: