Toamna este timpul depresiei. După zilele de vară și sărbătorile, vremea ploioasă, viața cotidiană gri și frigul au un impact negativ asupra stării noastre emoționale. Deasupra capului, zâmbiți și înveseliți-vă! Cum? Spune-mi că vreau!
Vedeți și: 7 moduri de a vă mări repede
Nutriția și stilul de viață afectează nu numai figura și sănătatea noastră, ci și starea de spirit. Dacă vă simțiți tristețe și tristețe nerezonabile, cel mai probabil ați început în mod greșit ziua dvs. sau ați uitat unele produse care sunt surse naturale de bună dispoziție. Vă vom arăta mai multe modalități de a vă ajuta să vă acordați emoții pozitive. Lie pe spate, ridicati lent picioarele si bratele in sus si mentineti aceasta pozitie timp de 5-7 minute.
- purta haine de culori strălucitoare;
- beți ceai verde cu lămâie și miere, începeți cu o ceașcă de cafea sau tinctură de ginseng și beți multă apă pe parcursul zilei;
- setați alarma cu 15 minute mai devreme și de data aceasta toacă în pat;
- începeți ziua cu un duș de contrast și o mică încărcare;
- du-te la culcare mai devreme și să dormi suficient;
- planificați cele mai importante lucruri în prima jumătate a zilei;
- mergeți la cumpărături, cumpărați cel puțin o cusătură mică;
- Încercați să vă schimbați imaginea sau stilul de păr;
- cumperi flori pentru tine;
- la locul de muncă ascultați muzică;
- abonați la glume și poze amuzante;
- serile se întâlnesc adesea cu prietenii;
- uneori vă permiteți ceva foarte gustos: fie că este un sandviș cu caviar roșu sau o bucată de prăjitură;
- Mananca banane si ciocolata neagra;
- Atunci când treceți printr-o oglindă, zâmbiți întotdeauna la tine;
- cumpărați un vas sau o ceașcă luminată;
- chemați-vă cel mai bun prieten;
Nutriția și stilul de viață afectează nu numai figura și sănătatea noastră, ci și starea de spirit. Dacă vă simțiți tristețe și tristețe nerezonabile, cel mai probabil ați început în mod greșit ziua dvs. sau ați uitat unele produse care sunt surse naturale de bună dispoziție. Vă vom arăta mai multe modalități de a vă ajuta să vă acordați emoții pozitive. Lie pe spate, ridicati lent picioarele si bratele in sus si mentineti aceasta pozitie timp de 5-7 minute.
Se întâmplă adesea că, după ce ne întoarcem de la concediu, primim imediat concediu medical. Pentru a nu prinde virusul și a nu se răcească, fii sensibil și urmați aceste reguli simple. Nu suprasolicitați. Schimbarea climatului și a fusurilor orare reprezintă o sarcină destul de gravă pentru organism, iar cea mai mică hipotermie poate provoca boală. Aproape o treime dintre cei care se răcesc după vacanță, admit că au suflat în avion în timpul zborului de întoarcere - iau haine calde cu ei. Ce altceva este necesar pentru un zbor confortabil. Mai dormi mai mult.
Oamenii de stiinta japonezi au spus ca culoarea sucului depinde de efectul asupra corpului uman. De exemplu, sucul roșu din cireșe, rodii și roșii poate să vă satureze cu energie și să accelereze circulația sângelui. Băuturile de soare, făcute din morcovi, portocale și dovleci, vor ridica starea de spirit și vor crește tonul. Sucurile galbene galbene, stoarse din mere, banane, lămâi și mango, vor înveseli și vor rezolva problemele cu intestinele (cu condiția să nu existe probleme cu aciditatea).
În timpul iernii, majoritatea dintre noi nu au o "vitamină însorită" și sunt necesare pentru sănătatea oaselor, a dinților, a pielii, a țesutului muscular și a sistemului imunitar. Asigurați-vă că ați completat consumabilele! Consumați vitamina D Deși majoritatea acestei vitamine importante ajungem la lumina soarelui, dar unele alimente vă vor ajuta să vă alimentați proviziile. Includeți în dieta de ouă, pește gras, ficat de vită, cereale, ciuperci. Nu ratați zilele însorite! În timpul iernii putem înlocui doar fața pentru soare, dar chiar și o plimbare de jumătate de oră vă va ajuta să vă înveseliți și să obțineți o vitamină D.
Supermodelul australian Miranda Kerr se confruntă acum cu o perioadă dificilă a vieții sale - ea a divorțat recent soțul ei, actorul Orlando Bloom, iar acum singurul îl aduce pe fiul lui Flynn. A doua zi, fata a apărut pe coperta noii emisiuni a SELF și a demonstrat din nou o figură excelentă și încă aceeași stare de spirit.
Faptul că ciocolata ajută la combaterea stresului și a depresiei - nu este un secret pentru nimeni. Dar cum să depășească alte tipuri de sănătate proastă: letargie, agresiune și emoție? Există mâncăruri simple care vă vor ajuta să vă înveseliți și vă veți face să vă simțiți mult mai bine.
Zilele critice sunt întotdeauna greu de suportat de femei atât fizic cât și psihologic. Astăzi vă oferim sfaturi despre cum să scăpați de durere în timpul menstruației și cel puțin cumva să vă înveseliți. Nu uitați că atunci când vorbiți despre droguri, aveți nevoie de o consultare preliminară cu un ginecolog sau terapeut. Se încălzește. În partea de jos a stomacului puteți pune o sticlă cu apă caldă cu apă caldă, o pungă de sare caldă sau o puteți încălzi sub un duș cald. Iarbă. Cu durere, faceți decocții și tincturi dintr-un unguent vechi de doi ani, rădăcina piperului polinezian sau a florilor de mușețel.
La sfârșitul sezonului de iarnă și odată cu apariția primăverii, corpul nostru este epuizat de lipsa de lumină solară și de vitamine. Starea de spirit este sub zero, apatie, oboseală totală, care se acumulează în fiecare zi, lipsa forței de a face orice. Vreau să dorm în mod constant și să nu plec nicăieri. Cafeaua nu ajută, munca nu aduce nici plăcere, nici satisfacție. Totul este enervant. Stop! Trebuie să vă opriți, să vă întâlniți, să treceți peste dvs. și să preveniți apariția depresiei.
10 moduri de a păstra o stare bună în vreme rea - www.nastroeniya.net
Sfaturi simple și eficiente cum să vă bucurați de vreme rea. Cum să rezistă imaginii plictisitoare și lipsită de bucurie în afara ferestrei? La urma urmei, vreau să păstrez o stare bună chiar și în vreme rea.
Vara rece în Udmurtia: cum să vă înveseliți - www.izh.kp.ru
"Komsomolskaya Pravda" a învățat să se aducă "în formă" chiar și atunci când vremea este rea în afara ferestrei. Exercițiile vor ușura tensiunea mâinilor, a humerusului și a spatelui, vor îmbunătăți starea de bine și vor spori în mod semnificativ starea de spirit.
Cum să vă ridicați spiritele în vreme rea - hochu.ua
Toamna este timpul depresiei. După zilele de vară și sărbătorile, vremea ploioasă. gri, viața de zi cu zi și frigul ne afectează în mod negativ starea noastră emoțională. Începeți-vă, zâmbiți și înveseliți-vă. Cum? Spune-mi că vreau!
Cum să vă mândriți pe vreme rea. - sunny7.ua
O ceașcă de ciocolată caldă este cel mai bun antidepresiv și un remediu pentru vreme rea. Această băutură nu numai că încălzește, dar și îmbunătățește starea de spirit. Și dacă adăugați banană tăiată mărunțită fin, atunci plăcerea se va dubla!
Cum să vă îmbunătățiți starea de spirit în condiții meteorologice nefavorabile Josephine - zhozefina.com
Cum să vă mândriți pe vreme rea și să evitați condițiile depresive? Adăugați, de asemenea, în interior câteva note luminoase - postere, perne, etc. Astfel de lucruri ridică starea de spirit
Ne ridicăm starea de spirit în vreme rea. - hronika.info
Cronica evenimentelor »Societate» Ridicăm spiritele noastre în vreme rea de toamnă. Pentru a evita atacurile depresive, trebuie să vă ridicați dispoziția în timp. și cum să facă acest lucru, prompte experți psihologi.
Cum să vă mândriți pe vreme rea. - www.bolshoyvopros.ru
Dacă vremea rea este de vină pentru vreme rea. apoi - bucurați-vă! )) Bucurați-vă că vremea se va schimba în curând și starea de spirit se va îmbunătăți. Și dacă aveți nevoie urgentă de māncare. atunci te rog cu ceva.
Cum să înveselească - feelgood.ua
O ceașcă de ciocolată caldă este cel mai bun antidepresiv și un remediu pentru vreme rea. Această băutură nu numai că încălzește, dar și îmbunătățește starea de spirit. Moduri simple de a te mări. Faceți o plimbare în bălți.
Cum de a crește starea de spirit în vreme rea. - otvet.expert
Sau faceți o baie și faceți spălătorii :) - sfatul poate părea ciudat, dar, de fapt, dacă vremea tulbure nu este observată direct, atunci nu va putea influența starea de spirit :), dar dacă baia este luminoasă și bine luminată și cu muzică
Cum să vă mândriți pe vreme rea. | | Întrebări eterne - www.aif.ru
Condimentele răcoritoare vă vor îmbunătăți rapid starea de spirit. Seara, bețișoarele, sărurile și uleiurile aromatice nu vor interfera - tot ce gâfâie plăcut nările. Și cel mai important - amintiți-vă cuvintele din cântec: "Natura nu are vreme rea"
Cum să vă înveseliți în vreme rea. - izum.ua
Zâmbiți la această "vreme rea". Despre ce e așa de rău. 5 idei pentru o bună dispoziție. Cum să măriți mirosul? Toamna depresie? Ridicăm dispoziția cu IZUM!
Cum să vă mândriți pe vreme rea. - sunny7.ru
O ceașcă de ciocolată caldă este cel mai bun antidepresiv și un remediu pentru vreme rea. Această băutură nu numai că încălzește, dar și îmbunătățește starea de spirit. Și dacă adăugați banană tăiată mărunțită fin, atunci plăcerea se va dubla!
Cum să vă ridicați spiritele în vremea tulbure - happyme.kz
În ciuda faptului că este vremea tulbure este cauza principală a starea de spirit proastă la oameni. Astăzi vă voi spune cum să vă înveseliți. în ciuda atmosferei de pe stradă.
10 moduri de a păstra o stare bună în vreme rea - veraabduvalieva.ru
Nimic nu se înfurie. ca o achiziție reușită. Dacă simțiți abordarea durerii, atunci imediat 6. Amintiți-vă copilăria. Uneori, se pare că copiii nu reacționează deloc la vreme rea. iar ploaia pentru ei este doar un alt mod de a te distra.
Cum să vă măriți Căi eficiente de creștere - ustiniya.ru
Molid, de exemplu, vă veți mânia. și prietenul tău - doar să-l strici, dar toate pentru că mirosurile sunt, de asemenea, "ancore" asociate cu diferite situații de viață din trecut. Cum să te îndrăgostești și să-ți iubești vremea rea.
Cum de a vă ridica starea de spirit - 10 sfaturi - motivation-life.ru
Cum să vă înveseliți. Ce este o "stare proastă"? De exemplu, cum să tratezi vremea rea. ceata lunga si ploi, lipsa de lumina zilei si a soarelui, inghet, piercing la os?
Cum să vă înveseliți în vreme rea. Lady Go! - nyocheninteresno.ru
Încălzirea corpului; În astfel de cazuri de suferință totală, încep să acționez cu puțin. Mă duc cu un copil la plimbare - de data asta. Acolo ea poate elibera și petrece partea de energie a leului. Când vine acasă, vrea să mănânce și apoi să adoarmă dulce.
Cât de repede vă măriți. dacă sunteți deprimat - bisquit-mag.ru
Cât de repede vă măriți. dacă sunteți deprimat. Starea proastă nu este altceva decât emoții. Toată lumea nu știe niciodată cum vremea insorită ridică starea de spirit. Ființa înțeleaptă avea grijă de tot.
Cum să vă ridicați în mod eficient spiritele - vip-obzor.ru
Este mai bine să vă gândiți puțin la modul în care să vă înveseliți și să deveniți pozitivi pentru întreaga zi. Puteți să o scrieți în spiritul deznădejdii, vremea rea. sau nu piciorul dimineața - dar merită? Este mai bine să înțelegi ce te face să fii trist.
-
4 5 1 fete moderne suficient de des pentru a face față unei astfel de boli ca amețeli. Care a fost motivul pentru acest fenomen, redacția Hochu.ua. [...]
Herpesul este o boală foarte frecventă, pentru care nu există nici o diferență: sunteți o stea sau o fată obișnuită. Cum se tratează herpesul pe buzele lui Vera Brezhnev - citiți în materialul nostru. [...]
4 5 1 Periuța de dinți joacă un rol principal în îngrijirea orală. În ciuda faptului că dinții sunt cel mai puternic țesut din corpul uman, fără îngrijirea corespunzătoare, ele se vor deteriora neapărat. Una dintre cele mai importante [...]
Astăzi, există o percepție că fumatul este narghilea mai puțin periculos pentru sănătate decât fumatul. Dar problema este că mulți nu își dau seama că narghileaua prejudiciu pur si simplu invaluita de o aromă delicioasă și fum, în conformitate cu un aviz pe scară largă, apa, vin, lapte filtrat sau [...]
Dacă doriți să plătiți doar pentru băuturi în picioare, învățați să determinați pentru dvs., dacă este în sticla cumpărată, ceea ce promisiunea etichetei sale. Pentru a ști cu siguranță, trebuie să cumpărați o sticlă și să încercați în bucătărie și să trasați concluzii pentru viitor. Cum să navigați în lumea vinului, [...]
Chirurgia plastica este un domeniu de activitate care se dezvoltă în fiecare zi. Deci, dacă în urmă cu 10 ani plasticitatea sânilor, a nasului sau a lobilor de urechi ar putea fi oferită numai de oameni foarte bogați, astăzi această sferă de medicină devine mai accesibilă. Cu toate acestea, având în vedere relația [...]
4 5 1 Un somn sanatos este o parte foarte importantă a vieții oricărei persoane. Cu toate acestea, ritmul modern, de multe ori ne face să nu umple, și în timp, nu se va simți dorința de a cădea la pat și oprit, chiar dacă corpul tău este în acest [...]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: