Majoritatea oamenilor știu prima oară că este foarte dificil să ai întotdeauna o dispoziție bună. Dar, în ciuda faptului că cele mai eficiente modalități de a îmbunătăți starea de spirit necesită eforturi pe termen lung, există încă câteva modalități eficiente de a crește starea de spirit, necesitând doar 5 minute. Editorial Interesant de știut vă va spune despre 7 astfel de moduri.
Mulți oameni fac un duș în scopuri de igienă. Dar, în afară de funcția inițială, dușul este un mijloc excelent pentru ameliorarea stresului și calmării. Pentru a obține cel mai mare efect, este mai bine să luați un duș de contrast: apa caldă relaxează bine mușchii și taxele reci cu ton.
Contactați un iubit
Chiar și un mic mesaj de la un iubit vă poate ridica starea de spirit pentru întreaga zi. Psihologii cred că în lumea modernă, când toți oamenii sunt foarte ocupați, o cauză frecventă a stresului este un sentiment de izolare. Prin urmare, ei recomandă mai des să comunice cu cei dragi. Subiectul conversației nu contează.
Poate părea ciudat, dar simțul mirosului este direct legat de starea emoțională a unei persoane. Mirosul unor produse ridică starea de spirit. Astfel de produse includ lamaie. Dar dacă mirosul acestui citrus este prea aspru pentru tine, atunci puteți încerca busuioc sau lavandă. De asemenea, acestea scad nivelul de stres.
Dansul este considerat unul dintre cele mai eficiente modalități de a vă mări starea de spirit. În timpul dansurilor din corp, se produce un număr mare de endorfine. Deci, porniți în siguranță muzica preferată și transformați camera într-o disco!
Este mai bine să faceți acest lucru în fața unei oglinzi, pentru că în acest fel nu numai că vă ridicați spiritele, dar și că sporiți respectul de sine. La început, desigur, acest lucru poate părea artificial, dar în 3-5 minute se formează o buclă de feedback pozitivă, convingând creierul că sunteți deja fericit. și ca rezultat, zâmbetul devine real.
Ea se ocupă de vremea rea. Pentru o persoană, orice contact cu soarele este foarte important. Și contrar credinței populare, puteți obține doza necesară de vitamina D, chiar și într-o zi tulbure.
Îmbrățișați-vă cu cineva
De mult timp sa dovedit că în timpul îmbrățișării în corpul uman se dezvoltă "hormonul iubirii" - oxitocină. Ca urmare a unor astfel de contacte, o persoană se simte mai calmă și mai sigură.
Îi plăcea? Spune prietenilor:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: