Cea mai bună poziție pentru durerea din umăr este pe spate. Și puneți o pernă mică pe stomac și țineți brațele. În această poziție, legăturile neurovasculare ale plexului brahial și ale suprafețelor articulare ale antebrațului vor fi la fel de nedureroase
Ventilatoare de dormit pe partea lor, de obicei trage un singur picior înainte, ca urmare, talia este supraîncărcat și articulația șoldului suferă. Prin urmare, acceptăm postura embrionară, picioarele sunt îndoite la piept, iar perna este așezată între picioare. Acum nu te apropia
Principala problemă a iubitorilor de somn pe părțile laterale este o încălcare a alimentației creierului. În această situație, părțile posterioare ale creierului sunt hrănite numai de pe o parte. Prin urmare, există o singură cale de ieșire - o pernă mare. Acesta este ales în funcție de înălțimea umărului
În cazul în care gâtul este deja dureros, atunci recomandările sunt după cum urmează: dormim pe spate, de preferință pe o pernă ortopedică, și două perne mici se vor pune sub brațele noastre. Micile membre crescute vor descarca centura de umar si vor scuti tensiunea din muschii gatului
Cel mai rău pentru o poziție de somn sănătos, decât pentru stomac, nu vă puteți gândi. Gâtul este răsucite, coloana vertebrală este îndoită la talie. Dacă nu aveți astfel de bastoane în nici un fel, puneți o pernă sub bazin pentru a mătura cel puțin într-un fel coloana vertebrală. Și sub cap - cel mai subțire dintre toate
Instrucțiunea pentru pernele obișnuite nu este inclusă. Cum să-l utilizați, este clar din numele - pus sub ochi. Astăzi vom extinde limitele conștiinței voastre. Și vă vom familiariza cu diferitele varietăți ale acestui subiect: "sub burtă", "sub picioare" și "sub mânere".
Cea mai bună poziție pentru durerea din umăr este pe spate. Și puneți o pernă mică pe stomac și țineți brațele. În această poziție, fasciculele neurovasculare ale plexului brahial și suprafețele articulare ale antebrațului vor fi la fel de nedureroase.
Coapsa se trage acum? Să facem un simplu test. În cazul în care spatele într-adevăr doare, nu puteți ajunge la podea cu mâinile, fără a vă îndoiți genunchii. Muschii lombari pur și simplu nu permit picioarelor să se dezbrace. Prin urmare, concluzia importantă: să vă simțiți confortabil în pat cu dureri de spate, trebuie să puneți o pernă sub genunchi și să cădeți pe spate.
Fanii de a dormi pe laturile lor trag de obicei un singur picior înainte, ca urmare a căruia coapsa este supraîncărcată și articulația șoldului suferă. Prin urmare, acceptăm postura embrionară, picioarele sunt îndoite la piept, iar perna este așezată între picioare. Acum nu poți să te întorci.
Principala problemă a iubitorilor de somn pe părțile laterale este o încălcare a alimentației creierului. În această situație, părțile posterioare ale creierului sunt hrănite numai de pe o parte. Prin urmare, există o singură cale de ieșire - o pernă mare. Acesta este ales în funcție de înălțimea umărului. Noi dormim de partea noastră nu numai cu capul, ci acum cu tot corpul nostru.
În cazul în care gâtul este deja dureros, atunci recomandările sunt după cum urmează. Am dormit pe spate, de preferință pe o pernă ortopedică, și două perne mici vor fi aruncate sub brațe. Puțin picioare ridicate vor descărca centura de umăr și vor ameliora tensiunea din mușchii cervicali.
Dacă vă place să dormiți pe stomac, nu vă felicităm. Cea mai proastă situație pentru sănătate nu poate fi imaginată! Gâtul este răsucite, coloana vertebrală este îndoită la talie. Dacă nu aveți astfel de bastoane în nici un fel, puneți o pernă sub bazin pentru a mătura cel puțin într-un fel coloana vertebrală. Și sub cap - cel mai subțire dintre toate.
Trimiteți-le prietenilor: