Dacă ați stat vreodată pe o dietă, atunci, așa cum nimeni nu știe, cât de dificil este să vă mențineți în limite stricte. De ce este atât de dificil să dietă? În primul rând, să aruncăm o privire asupra posibilelor erori de pierdere în greutate cu ajutorul dietelor.
Eroare # 1 Efect rapid
Dieta strictă promite rezultate rapide. Anume, "cumpărarea" pentru pierderea instantă în greutate, ne luăm în mână și, conectând puterea voinței cu toată puterea noastră, încercăm să aderăm la reguli stricte. Ca rezultat, crestem iritabilitatea, somnolența și chiar nu bănuiți că în loc de grăsime, apa și proteinele dispar, ceea ce este foarte nedorit pentru organism. Schimbând brusc modul nostru de viață, creăm un stres uriaș pentru organism.
Greseala # 2 Alegerea gresita a dietei
Dieta de auto-selecție este ca o auto-medicație. De exemplu, dietele cu carbohidrați epuizează corpul foarte mult, dietele proteice sunt contraindicate în bolile renale și dietele citrice cu aciditate crescută. Astfel de diete tort corpul, provoacă procese inflamatorii și organe deja afectate. De asemenea, o mulțime de diete ne limitează în substanțe nutritive și vitamine esențiale, care afectează imediat starea dumneavoastră de bine.
Greșeală # 3 Calea greșită din dietă
De fapt, dietele înfometate, chiar dacă dau un efect instant, sunt foarte rar stabile. Deci greutatea scăzută greu se poate recupera și mai mult, pentru că "foamea" a fost o dietă, cu atât mai greu este să nu mai mănânci după sfârșit. Organismul "o dietă foame" adesea percepe ca foame și, de îndată ce are acces la alimente, încearcă să stocheze cât mai multe celule grase posibil pentru viitor.
Greșeala # 4: Întoarceți-vă la vechiul mod de viață
Un alt motiv, din cauza căruia este dificil să stai pe diete, este o întoarcere la vechiul mod de viață. Sunt de acord, este dificil să treci de la chips-uri și bere în seara la supa de legume. Du-te la o dieta sanatoasa este, de asemenea, necesar, precum și du-te pe o dieta.
Bazându-ne pe diete miraculoase, ni se pare că am suferit 1-2 săptămâni de foamete de neconceput, vom obține imaginea viselor tale. Dar rezultatele sunt deplorabile. Imediat după expirarea dietei, mâinile și accesul pentru produse dăunătoare. Se pare că ne torturăm cadavrul în zadar. Primind un rezultat pe termen scurt, noi subminează sănătatea neprețuită. Este mult mai ușor să ajungeți la un stil de viață sănătos treptat, pas cu pas. Cu astfel de victorii mici veți obține o pierdere în greutate care va rămâne cu dumneavoastră de mulți ani.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: