Acest lucru se întâmplă în momentul cel mai inoportun. O persoana energetica de succes este obosita, oamenii sunt iritati, gandul la locul de munca este greata.
Colegii spun: "nervii se agită". Și psihologul pune diagnosticul: sindromul arderii emoționale.
Taxă pentru comunicare
Sindromul Burnout - cea mai periculoasă boală la locul de muncă pe toți cei care lucrează cu oamenii: profesori, manageri, agenți de vânzări, medici, jurnaliști, oameni de afaceri, politicieni. „Un fel de plată pentru simpatie,“ - psihologi glumă trist. Sindromul se dezvoltă treptat. Trei etape - cele trei scări în adâncimi de incompetență profesională.
Prima etapă - sentimentele devin camuflate, persoana depășește depresia, totul este perceput ca și cum ar fi printr-un voal cenușiu. Chiar și mâncarea preferată pare fără gust. Întorcându-mă acasă, din ce în ce mai des vreau să strig: "Nu te amesteca cu mine, lăsați în pace!"
Ca urmare a defalcare veni rușinea insuportabilă și vina, dar pentru a înțelege motivele pentru iritarea lui „ardere“ nu se poate.
A treia etapă este colapsul complet al unui specialist. Pe de o parte, valorile profesionale se pierd, există un fel de pofigism și atitudine cinică față de oameni; pe de altă parte - pare să ardă totul înăuntru. De obicei, specialistul își păstrează încă respectabilitatea externă, dar dacă vă uitați atent, veți observa o privire goală și o anumită rigiditate a mișcărilor.
El devine indiferent față de ceilalți oameni, de fosta lui muncă preferată și de el însuși. Cu un număr mare de comunicare poate fi greață, dureri de cap, și după locul de muncă - apatie și insomnie. De la stres constant, o persoană arată rău. În unele există o aversiune fata de produse alimentare, alții, dimpotrivă, toate în timp ce de mestecat, iar altele scuti de stres, prin utilizarea de alcool, a patra caută relaxare într-un cazino - dar nu există nici o îmbunătățire.
Lucrătorii la lumină, salvatori, chervonți și muncologi
Psihologii cred că, pentru a nu deveni o victimă a sindromului, trebuie mai întâi să vă tratați corect, pe alții și pe munca voastră. Cel mai adesea ard oamenii emoționali care mărturisesc patru mituri comune. Verificați: aceasta este poziția dvs.?
Mitul unu: "Trebuie să trăim pentru oameni"
Ideea principală a acestui mit este că "o persoană trebuie să se sacrifice pentru binele altora". În astfel de oameni, respingerea propriilor interese este combinată cu negarea posibilității de a fi slabi, solicitând ajutor. Îi interzic sentimentele obișnuite. ele nu pot fi doar dragoste și pur și simplu de lucru - doar o mare pasiune și realizări mari. Nu este de mirare că un astfel de stres arde.
Purtătorii acestui mit în inima lor se consideră a fi cei mai buni și nu au încredere în nimeni. Sufletele lor gemenește de lipsa de sensibilitate, de îngrijire, de dragoste, dar pentru a recunoaște că aceasta este dincolo de puterea lor.
Sfaturi pentru "Lumini":
- La locul de muncă distribuiți în mod clar, pentru ceea ce sunteți responsabil și pentru ce - colegi. Fii mândru de cât de mare ești în îndeplinirea termenilor de referință, deși mic.
- Mai presus de toate, aveți nevoie de sprijinul celor dragi. Intrați în viața voastră câțiva oameni de încredere care nu au legătură cu relația de lucru. Spune-te: cu acești oameni, voi împărtăși sentimente, glume și, dacă este necesar, voi cere ajutor.
Mitul numărul doi: "Dacă nu eu, atunci cine?"
Sfaturi pentru "salvatori":
- Explicați o dată pentru totdeauna: dacă trăiți numai viețile celorlalți, atunci riscați să nu aveți viața proprie.
- Luați reguli de acordare de consiliere și de îngrijire a oamenilor numai la locul de muncă.
- Cel mai bun mod de a avea grijă de o persoană este să-l ajuți să înțeleagă că poate să acționeze singur și să-i învețe abilitățile necesare pentru aceasta.
- De fiecare dată când doriți să salvați pe cineva, întrebați-vă două întrebări: "Este cu adevărat necesar?" și "Poate că se va descurca singur?".
Mitul trei: "Trebuie să fiu bun pentru toată lumea"
Despre acești oameni spun: "El vrea să fie un chervontsem". Ele sunt moi și suple,
Sfaturi pentru "chervontsi":
- Există un aforism minunat: "Nu poți fi o față pentru toată lumea, altcineva ajunge în alte părți!" Cu litere mari scrieți-l pe foaie și agățați-l pe perete.
- Ei bine, să învețe nu numai responsabilitățile lor, ci și drepturile. Amintiți-vă: aveți dreptul să fiți singuri și să acționați în interesele voastre, dreptul de a vorbi și de a fi auzit și de multe alte drepturi.
- Învață să spui "nu!" Fără să te simți supărat sau vinovat. Dacă nu o puteți face singur, contactați un psiholog.
- Nu vă temeți că veți fi ofensați: ofensați de cineva care beneficiază, așa că omul vă manipulează.
Mitul Patru: "Lucrează mai presus de toate!"
Susținătorii acestui mit pentru a construi o viață pe celebrul cântec - „! Toate cele de mai sus, și mai mare, și mai mare“. După completarea un lucru, nu da-ti o sansa de a opri, uite, se bucură și caută non-stop și au luat cu asalt un munte chiar mai mare. Problema este complicată de faptul că sunt dependenți de muncă foarte serioase cu privire la activitatea și sunt convinși că nimeni nu a avut mai bine o fac. Elemente distinctive: persista mult timp în birou și se tem să meargă în vacanță, dar dacă merge, atunci nu știu ce să fac.
Sfaturi pentru îngrijitori:
- Amintiți-vă: "Inima față de voi înșivă este și o mutilare". Aveți dreptul la timp liber! Învață să te relaxezi!
- Când părăsiți locul de muncă, nu doar stingeți lumina, ci lăsați toate documentele și gândurile în birou.
- Când veniți acasă, faceți un duș și schimbați hainele. Deci, diferențiați psihologic două sfere diferite ale vieții: muncă și timp liber.
- Găsiți-vă un hobby și un ciocan dur timp pentru el în organizator. De exemplu: "Sâmbătă, 19.00 - teatru (sau club de fitness sau tur de plimbare)". Controlul strict al execuției.
- Dacă sunteți femeie, înainte de a părăsi biroul, utilizați un alt parfum mai frivol decât de obicei: ei vor da spiritul interior adecvat.
Sursa: news.open.by
Foto: jupiterimages.com
Dacă ați găsit o eroare în textul articolului, selectați-l, vă rugăm, cu mouse-ul și apăsați pe Ctrl + Enter
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: