Regulile jocului de badminton:
Badminton (ca sport) - un joc sportiv, care traversează o zonă specială dreptunghiulară, împărțită printr-o rețea. Jocul a implicat două sau patru (jucate în perechi), jucătorul care aruncă prin navetă net, lovindu-l cu rachete speciale. La bărbați, jocul este de până la 15 puncte, pentru femei până la 10 ani.
Badminton, ca formă activă de recreere (este, de asemenea, numit badminton "plajă"), nu necesită o aplicare strictă a regulilor. De cele mai multe ori, oamenii se joacă fără o plasă, aruncând un fluturaș unul la celălalt și nu scor. Ritmul jocului depinde de vârsta și starea fizică a jucătorilor.
- Ca cele mai multe tipuri de activitate fizică. badmintonul contribuie la întărirea generală a corpului și la creșterea rezistenței la diferite boli.
- Badminton crește rezistența corpului.
- Ca multe jocuri în aer liber, are un efect de întărire.
- Badminton este util pentru sistemul cardiovascular, ajută la reducerea riscului de multe boli, inclusiv infarct miocardic, accident vascular cerebral și hipertensiune arterială.
- Are un efect pozitiv asupra sistemului respirator.
- Îmbunătățește aparatul vestibular.
- O varietate de mișcări, pante, joguri și salturi în timpul jocului ajută la întărirea practică a tuturor grupurilor de mușchi și oase.
- Badminton este, de asemenea, util pentru vedere, deoarece în timpul jocului trebuie să urmăriți o valance, care este o gimnastică foarte bună pentru ochi.
- Activitățile regulate de badminton ajută la depășirea greutății excesive. În acest caz, nu uitați că pentru a pierde în greutate și a menține armonie, pe lângă activitatea fizică, trebuie să aderați la o dietă sănătoasă.
- Badminton promovează dezvoltarea unei gândiri rapide.
- Ajută la ameliorarea stresului, la stresul și depresia.
Contraindicații de badminton:
În cazul bolilor sistemului cardiovascular, organelor respiratorii, sistemului musculo-scheletic sau altor boli grave ale organelor și sistemelor interne, înainte de începerea lecțiilor de badminton, este necesară consultarea unui medic.
Joacă badminton cu plăcere și fii sănătos!
Articole similare
-
Cum să începeți să jucați corect sportul - 5 reguli pentru sănătate
-
Utilizați râsul pentru sănătate - râdeți mai des! Dezvoltarea de sine, succesul - viața la 100%
Trimiteți-le prietenilor: