Musculatura ilio-lombară a spatelui sau așa cum este numită în latină de musculus iliopsoas, este o componentă importantă a anatomiei corpului uman. În formarea sa participă un mușchi lombar mare, fibre parțial iliace și un mic muschi psoas. Masele lombare (mari și mici) au un rol activ în stabilizarea coloanei vertebrale inferioare și cauzează o serie de funcții importante ale corpului.
Musculatura lombară iliacă este implicată în realizarea mișcării de flexie a articulațiilor șoldului. Cu alte cuvinte, contribuie la faptul că putem trage piciorul înainte, ridicăm-l și îl întoarcem în interior sau în afară.
Opusul sau antagonistul său este structura musculară a feselor. Ea îndeplinește funcția opusă, adică, desface articulația șoldului, retrage piciorul în spate. Este munca lor succesiv care permite unei persoane să meargă, să îndeplinească funcția de mers pe jos erectil.
O altă trăsătură importantă a m. iliopsoas este un mecanism de stabilizare care persistă cu proporții normale ale forței musculare lombare și a mușchilor gluteali. Dacă unul dintre ele este scurtat sau slăbit, pelvisul devine înclinat.
O funcție mai puțin importantă poate fi numită formarea posturii coloanei vertebrale. Se formează datorită tensiunii uniforme a tuturor acestor structuri.
Fixați puncte
Punctele de fixare sunt acele locuri în care sunt atașate capetele fibrelor musculare. Structurile de mai sus au următoarele puncte de atașare:
- Procesele transversale ale vertebrelor lombare.
- Suprafața femurului (structura anatomică - o scuipă mică a femurului).
Caracteristicile atașării structurilor musculare și determinarea funcției pe care o vor îndeplini. Dacă aceste puncte sunt formate incorect, se pot dezvolta diferite vicii și disfuncții ale iliopsoas musculus.
Cauze de înfrângere
Există multe motive care pot afecta munca musculusului iliopsoas. Din aceste motive, este posibil să se poarte:
- Formarea punctului de fixare incorectă.
- Scurtarea sau prelungirea structurilor musculare.
- Perturbarea tonusului în fibrele musculare.
- Fibrele musculare drepte sau stângi au un ton diferit.
- Leziuni ale oaselor sau fibre musculare ale pelvisului, șoldului.
În funcție de gradul și amploarea leziunii, una sau alta structură musculară a acestui segment al corpului va suferi.
Semne de înfrângere
Particularitățile locației mușchilor afectează clinica pentru deranjarea funcției sale. Cel mai frecvent semn de încălcare a muncii iliopsoas va fi:
- Încălcarea mersului. Mai des la un astfel de pacient este dificil să ridice un picior sau un picior și el se împiedică în mod constant. Poate că apariția durerii în regiunea lombară.
- Modificarea înălțimii crestăturilor oaselor iliace. Cel mai adesea, medicul se dezvăluie atunci când este examinat. În consecință, există o deplasare internă a organelor pelvine.
- Modificarea posturii. Când este afectat un mușchi lombar mare sau mic, vertebrele lombare sunt amestecate în partea stângă sau dreaptă, formând astfel o îndoire (scolioză).
- Simptome post-traumatice sau sindromul muscular lombar ileal. Durerea este tipică pentru artrita articulației șoldului.
Dacă astfel de simptome sunt detectate, este posibil să se suspecteze înfrângerea iliopsoaselor. Utilizarea în timp util a unei îngrijiri calificate este o garanție a recuperării complete și a restabilirii funcțiilor.
În etapele ulterioare ale tratamentului, evenimentul va fi redus la intervenția chirurgicală. Cel mai adesea este necesar să se prelungească sau să se scurteze pachetul patologic de fibre musculare pentru a compensa mobilitatea și forța de muncă. Pentru a evita încălcările grave, este important să faceți exerciții preventive care să vă relaxați, să vă întindeți mușchii lombari.
Cu această patologie, terapia cu exerciții este cât mai simplă posibil și necesită doar un pic de timp liber. Consta in a face exercitii de gimnastica de 2-3 ori pe saptamana. Exercițiile cele mai simple și cele mai eficiente sunt următoarele:
- Lunge scurtă. Un picior puțin înainte, celălalt în spate. Stăm exact, piciorul întregii zone de pe podea (nu rupeți de pe deget sau de călcâie). Puneți mâna pe zona șoldului și încercați să împingeți pelvisul înainte. Atunci când efectuați, ar trebui să simțiți tensionarea musculară a iliopsoasului (întindere).
- O lungă suferință. Unul dintre picioare este retras, retras maxim, celălalt în față, îndoit la articulația genunchiului la un unghi de 90 de grade. Cu ambele mâini, ne bazăm pe genunchi și coborâm pelvisul de dedesubt. Facem exercițiul fără probleme, fără o extensie excesivă în spate. După 5-7 repetări, schimbăm piciorul.
- Întinzându-se pe spate, mâinile pe laterale, genunchii îndoiți la un unghi de 45 de grade. Coborâți genunchiul stâng în partea dreaptă la atingerea podelei, apoi repetați genunchiul drept. De 10 ori pe picior.
- Același lucru este poziția de plecare, dar trebuie să coborâți simultan ambele picioare, fie spre stânga, fie spre dreapta.
- Situată pe spatele mâinii din spatele capului. Ridicați picioarele îndoite vertical în sus și în jos unul câte unul în fiecare direcție. Muschiul iliac trebuie să fie stresat.
- Gâfâi peste genunchi. Întinzându-se pe spate, își strânge un genunchi cu ambele mâini, acest genunchi încearcă să-l ducă în jos, împotriva rezistenței mâinilor. Această întindere întărește majoritatea structurilor din spate.
Aceste exerciții de bază permit să consolideze nu numai mușchiul psoas iliac, dar, de asemenea, alte componente importante ale spatelui (ligamente, cartilaj). De înaltă calitate întindere de 2-3 ori pe saptamana reduce riscul de formare a diferitelor probleme ale spatelui și patologii asociate cu mușchii de lucru, ajută la reducerea simptomelor de durere, pentru a îmbunătăți circulația sângelui la nivel local și general și, în general, ajuta la menținerea corpul în ton fizic bun.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: