Distribuiți în WhatsApp Tipuri de dansuri în loc de fitness: alegem propria noastră versiune
Tipuri de dans care înlocuiesc fitness-ul. devin din ce în ce mai populare. La urma urmei, nu toată lumea îi plac exercițiile de înfrânare, sălile de gimnastică sau stadioanele zgomotoase. Studiourile de dans și cluburile sportive oferă numeroase programe interesante. Pentru a face distracția și plăcerea dansului, este important să alegeți cel care se potrivește cel mai bine temperamentului dvs. și vă va oferi sarcina necesară.
Dansul latino-american
Dansurile incendiare strălucitoare sunt perfecte pentru toți cei care se consideră ciudați. Samba, rumba, cha-cha-cha, salsa va îmbunătăți postura, vă va ajuta să învățați cum să vă mișcați cu grație și să simțiți ritmul muzicii. După ce ați lucrat din greu, veți întări mușchii abdomenului, picioarelor și coapselor în câteva săptămâni. Pentru antrenament, puteți purta o fustă scurtă și un "vârf" ușor, fără a mișca mișcările. Veți avea nevoie și de pantofi cu toc înalt. La fiecare antrenament, sunt învățate multe pasuri complexe. Prin urmare, pentru a ține pasul cu grupul, trebuie să practicați în mod regulat.
Jazz modern
În jazz se folosește o tehnică specială de izolare: toate părțile corpului se mișcă independent unul de celălalt, supuse propriului ritm. Stilul Art Nouveau a apărut din cauza dorinței dansatorilor clasici de balet de a depăși tradițiile. Aceste tipuri de dansuri sunt similare, deoarece ele sunt adesea combinate într-un singur program. Care este numele dansului. conectând elementele complexe ale acestor stiluri? jazz-ului modern! Clasele jazz-modernist scapa rapid de excesul de greutate, va face muschii corpului puternic, va invata sa dansezi frumos. Pentru cursuri, dansatorii poartă îmbrăcăminte obișnuită și îmbrăcăminte ușoară. Dacă aveți dureri articulare sau de spate, atunci trebuie să renunțați la lecții. Este mai bine să vă întrebați ce alte tipuri de dansuri există în clubul sau în studioul sportiv.
Ritmul, atingând cu călcâi și făcând clicanele este principalul punct de atracție al dansului spaniol. Se caracterizează prin mișcări originale ale mâinilor, prinde mâinile și se joacă cu tivul unei rochii superbe. Clasele de flamenco imbunatatesc pozitia: muschii spatelui devin mai puternici, curajul va disparea. Mișcările speciale ale periilor vor întări articulațiile și vor ușura efectiv tensiunea neplăcută din mâini. Îmbrăcămintea pentru antrenament constă dintr-o fustă spațioasă și pantofi pe un călcâi jos. Flamenco are un set destul de limitat de pași de dans. Prin urmare, fanii diversității ar trebui să-și caute altceva.
Belly dance
Muzica orientală, tinuta luminată, zugrăvirea monedelor pe centură - toate acestea sunt atributele obligatorii ale dansului de burtă. Recent, el este din ce în ce mai merit popular. Dansul sensual întărește mușchii mâinilor, coapsei, feselor și abdomenului, nu mai rău decât aerobicul. Formarea regulată vă permite să faceți flexibilitatea ligamentelor și a mușchilor, să eliminați celulita și centimetrele inutile în șolduri. Dansul pe burtă ajută la obținerea unei forme mai rapide după naștere. Este, de asemenea, potrivit pentru prevenirea problemelor ginecologice, deoarece mișcările specifice au un efect benefic asupra organelor abdominale. Pentru cursuri, va trebui să cumpărați un costum de dans sau un loin, decorat cu margele, pietre și monede.
Strip plastic
Nu confunda acest dans pasional cu un stripteas obisnuit. Fâșia din plastic este arta de a-ți stăpâni corpul. Programul include un număr mare de diverse elemente: defile, întindere, dansuri, jumătate de dans. Pregătirea sistematică va face corpul puternic și flexibil, va întări inima, va ușura excesul de greutate. Strip-plastic va ajuta să vă relaxați, să vă simțiți mai încrezători. Dar acest tip de dans nu este recomandat fetelor sub 18 ani, deoarece programul include mișcări sexuale explicite.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: