Sistemul nervos al unei persoane moderne se confruntă cu sarcini enorme din cauza stresului, a activității intelectuale, a temerilor și a altor factori.
Din când în când, ea și întregul corp ca întreg ar trebui să se odihnească. Cu VSD, funcționarea normală a organelor și a sistemelor, inclusiv cele nervoase, este întreruptă, deci o abordare integrată este utilizată pentru a trata boala. Una dintre metodele recomandate pentru astfel de probleme de sănătate este tehnica de relaxare, care este deosebit de eficientă în atacurile de distonie.
De ce sunt necesare meditații și alte tehnici de relaxare
Nu toată lumea se poate confrunta cu anxietate constantă, stres și anxietate pe cont propriu. care în timp poate duce la probleme și mai mari cu sistemul nervos.
De aceea este important să învățăm să scăpăm de stres psihoemoțional, de exemplu, prin meditație. Aproximativ același rezultat poate fi obținut prin luarea de medicamente, dar tehnicile de relaxare, spre deosebire de medicamente, nu au efecte secundare.
Efectuarea meditație necesită voință, mai ales la început, dar, în timp, se dezvolta într-un obicei atunci când procesul va fi mai ușor și nu va cauza neplăceri. Treptat, o persoană nu își mai poate imagina viața fără tehnici de relaxare, controlând propria sa stare psiho-emoțională și eliminând stresul și suprasolicitarea.
Uneori, împreună cu meditațiile, se recomandă implicarea în auto-formare, mai ales în cazul atacurilor de panică și al anxietății. Trebuie să vă convingeți de neîntemeierea temerilor și a propriei puteri interioare. Acest lucru va obține un rezultat bun.
În timpul meditațiilor, o persoană începe să se simtă pacificare, calm, armonie. În combinație cu auto-formare se dezvoltă încrederea în sine, trece treptat, nervozitate si anxietate, iar temerile deranjante nu se mai amestece de a trăi pe deplin. Tehnicile de relaxare ar trebui să devină un obicei pentru persoanele cu ESP, se va evita multe dintre problemele cu sistemul nervos și efectele secundare ale medicatiei atunci cand panica, depresie, insomnie.
Cum să-ți conduci singur meditația
Pentru a începe, este necesar să stați confortabil, de preferință pe un scaun cu spatele rigid de sprijin. Urme pe podea, mâinile pe genunchi. Întreaga coloană vertebrală trebuie să se odihnească pe spatele scaunului, nu să se umfle și să nu coboare puternic umerii. Concentrați-vă numai pe poziția corectă nu merită, pentru că, în primul rând, o persoană ar trebui să fie confortabilă și să nu intervină nimic.
După o relaxare completă, este necesar să găsiți un punct (pe peretele vizavi de nivelul ochiului) și să vă uitați la el. Treptat va veni un sentiment de greutate în pleoape, care poate fi acum închis. Persoana în această poziție trebuie să fie în mintea pentru a începe numărătoarea inversă de la 50, iar apoi el va fi capabil să se simtă senzația plăcută de imponderabilitate, fără a perturba gânduri, emoții și stres. În imaginație merită să desenați un obiect, în fiecare detaliu: aspect, miros, ceea ce se simte.
Este necesar să încercăm să ne concentrăm pe cât de mult posibil asupra ei, fără a permite gândirii altceva decât asta. Pentru a ieși din această stare, ar trebui să numărați 50 și să vă deschideți ochii.
Alte înregistrări pe această temă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: