Este posibil să suspectați boala deja cu simptomele inițiale. Venele care au apărut în regiunea piciorului inferior sunt un semn evident. Cei mai mulți oameni nu se supun acestui lucru și merg la o cursă de dimineață, uitând de nave. Durerea în seara și picioarele încă umflate se vor deranja mai des.
Pot alerga cu picioarele varicoase?
Medicii de la Clinica de Vena Baltică susțin că alergarea este cel mai bun tratament pentru venele varicoase.
Nu există distanțe de maraton. Tempo este sfătuit să ia o viteză lentă sau medie (jogging), în timp ce este bine să calculați sarcina.
Este adesea necesar să verificați impulsul și să vă asigurați că acesta nu depășește 120 de lovituri. Controlul respirației și a rezistenței este o necesitate.
CONTEXT. Runsurile se fac cel mai bine în aerul proaspăt. Astfel, veți furniza organismului oxigen, care va îmbunătăți circulația sângelui, distrugând astfel spațiul și sporind elasticitatea venelor și articulațiilor pe membrele inferioare.
A alerga sau a mânca?
După cum consideră flebologii, în stadiile inițiale, alergarea cu vene varicoase încetinește dezvoltarea bolii. Primele simptome nu sunt greu de determinat, acesta este momentul în care pielea pielii apare ca asteriscuri și vânătăi.
Merită acordată atenție următoarelor sfaturi:
- purtați încălțăminte exclusiv pe tocuri joase;
- pentru a înlocui jocul pasiv cu dinamic;
- pentru a stabili o dietă echilibrată.
Dar nu priviti alergarea la vene varicoase, ca tratament al bolii in orice stadiu. În cazul în care venele sunt lărgite mai mult decât este permis, atunci merită să renunțe la alergări. În acest stadiu, vorbim de tromboflebită.
După încărcarea membrului inferior, există riscul ruperii unui tromb sau a blocării arterei. Oricare dintre aceste complicații este fatală.
Este necesar să se efectueze un tratament medical sau, în cel mai rău caz, să se accepte o intervenție chirurgicală. După ce ați scăpat de semnele de tromboflebită, este posibil să vă întrebați pentru o alergare ușoară.
Datorită acestei structuri, presiunea maximă a piciorului este asigurată și, treptat, scăderea ei la genunchi. Adică sprijină acele vene care suferă de presiune maximă.
Tricoul de compresie protejează venele împotriva rănilor și supraîncărcărilor accidentale. Alegerea sa ar trebui abordată cu mare atenție. Stofa tricotată produsă de obiecte de artizanat nu va da cu greu niciun efect pozitiv sau, mai rău, va face.
Alegeți produsele strict certificate, produse de companii bine-cunoscute. De obicei, un astfel de tricou este vândut într-un magazin specializat.
Ce lenjerie de compresie trebuie să cumperi pentru funcționare:
Beneficiile exercițiilor de alergare
Efectul pozitiv al funcționării poate fi obținut prin respectarea următoarelor reguli:
- Un ritm ușor de jogging va ușura apariția stagnării venelor;
- lunga circulație și distanțele lungi nu sunt de dorit din cauza amenințării cu posibilă tromboză venoasă;
- Pentru a termina antrenamentul printr-o relaxare a mușchilor unui picior (așezați-vă pe spate și ridicați picioarele deasupra capului, executați exercițiul de mesteacăn).
Pentru a obține un efect maxim, funcționarea este mai bine combinată cu alte tipuri de exerciții. În cazul extinderii varicoase, este deosebit de util să se utilizeze traversarea picioarelor și întinderea.
Tehnica exercițiilor de rulare
Acest lucru este legat de faptul că pasul pe călcâi creează o amplitudine completă a mișcării mușchiului gastrocnemius, care seamănă cu efectul pompei.
Începând cu șosete, nu este posibil să se atingă amplitudinea completă, iar poziția seamănă cu mersul pe tocuri, contraindicat în extensia varicoasă.
alerga Contraindicații
Situația cu exerciții de alergare contraindicate, deși rare, dar acest lucru se întâmplă. Acest lucru se întâmplă atunci când se diagnostichează încălcări la locul de muncă al venelor profunde. și anume aparatul de supapă.
Vina pentru aceasta este complicații legate de infecții, de exemplu, hepatită sau consum intravenos de droguri, precum și traumatisme la șolduri. În astfel de cazuri, va fi prudent să ascultați cu atenție medicul curant.
Măsuri preventive
Pentru prevenire, refuzul pantofilor stransi. care limitează reducerea mușchilor gastrocnemius, vă va aduce beneficii numai. Dacă majoritatea zilei petreceți la un computer din birou, o bancă joasă sub masă va reduce presiunea asupra picioarelor.
După cum vedem alergând și venele varicoase nu sunt concepte care se exclud reciproc. Aderând la aceste instrucțiuni, nu numai că veți scăpa de vene varicoase, dar vă simțiți veseli și sănătoși.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: