Mâna mea la omul de zăpadă și la munte! În Povestea de iarnă! Yuhuuu!
Încălzire pentru difuzor
Aptitudini oratorii - în multe privințe abilitatea de a vorbi. Într-un cuvânt, un gest sau altceva - este important să poți transmite ideea, să conduci o audiență. Și pentru a putea să o gestionăm trebuie să ne pregătim. Cu ce să începem antrenamentul? Și unde încep pregătirea sportivii? Cu o încălzire, bineînțeles. Experiența persoanelor care vorbesc frecvent în fața unui public poate fi redusă la următoarele exerciții:
1. Frământăm maxilarul inferior.
În primul rând, să ne imaginăm ca pești: o deschidere și o închidere calmă largă a gurii. Exercițiul este realizat ritmic, în detrimentul lui.
Exercițiul 1. O condiție prealabilă pentru un limbaj clar și bun este abilitatea de a vă deschide corect gura. Acest lucru se datorează muncii "maxilarului inferior.
Poziția de plecare: capul este îndrăzneț drept, - bărbia este de obicei convenabilă. poziția, buzele aproape
Din cauza "unuia", maxilarul cade la o distanta de doua degete lat (mijloc si index), limbajul se afla liber, varful - la incisivii inferiori; buzele păstrează o formă rotunjită, dinții nu sunt expuși. În timpul antrenamentului, trebuie să vă asigurați că capul nu se înclină, toată atenția trebuie concentrată pe scăderea maxilarului. În contul "doi" fixăm poziția deschisă a gurii, în timp ce pentru "trei" gura este închisă (contul este păstrat la sine). Exercitarea se repetă de șase ori la rând.
Exercițiul 2. Poziția de pornire: consultați Exercițiul I.
În detrimentul "unuia" - maxilarul scade: în detrimentul "doi" - maxilarul se mișcă spre dreapta (gura este deschisă); în detrimentul "trei", maxilarul este din nou coborât; în detrimentul "patru" - maxilarul se deplasează spre stânga; în detrimentul "cinci" - maxilarul cade din nou; în detrimentul "șase" - maxilarul este împins înainte; în detrimentul "șapte" - maxilarul revine în poziția inițială.
Exercițiul se repetă de două până la trei ori. Trebuie să o faceți încet și cu atenție, evitând mișcările bruște.
2. Trăim mușchii buzelor
Și acum suntem broaște: Ținem buzele noastre într-un zâmbet, ca și când sună fără voce și sunet. Dinții frontali superioară și inferioară sunt expuși.
Dintr-o dată apare un elefant: ne întindem buzele înainte cu un tub, ca și când vom spune în tăcere sunetul y.
Iar acum cu elefantul este ceva incomprehensibil: el este un elefant. apoi broasca: pozițiile alternative ale buzelor: într-un zâmbet - un tub. Exercițiul este realizat ritmic, în detrimentul lui.
Exercițiul 1. Poziția de pornire: dinții sunt închise, buzele sunt într-o stare obișnuită și ușoară.
În detrimentul "unuia", buzele sunt întinse înainte ca și cum ar lua forma unui "cinci"; în detrimentul "celor două" buze întinzându-se spre laturi, nu expunând dinții (întinderea buzelor deosebit de puternic în laturi nu ar trebui, trebuie să le instruiți mai mult în mișcarea înainte).
Exercițiul se repetă de trei până la patru ori fără întrerupere.
Exercițiul 2. Poziția de pornire: consultați Exercițiul 1.
În detrimentul buzelor "unu" se adună în "patch"; pe contul "două" - "penny" se mișcă spre dreapta; în detrimentul celor "trei" - "buzele colectate se deplasează din nou în contul" patru "-" penny "se mișcă spre stânga și apoi toate mișcările din aceeași ordine se repetă de trei până la patru ori.
Exercițiul 3. Poziția de pornire: consultați Exercițiul 1.
În detrimentul "buzelor" care se colectează în "plasture", și apoi, încercând să nu dilueze "patch-ul", să facă mișcări circulare; la dreapta. în jos, în stânga, în sus. Repetați acest cerc de trei sau patru ori, după care puteți face acest exercițiu de la stânga la dreapta.
Exercițiul 4. Poziția de pornire: consultați exercițiul 1.
În detrimentul "unuia" - buza inferioară coboară și dă dinții, buza superioară este calmă; în detrimentul "doi", buza se va întoarce în poziția inițială.
Exercițiul 5. Dinții inferiori ating buza superioară și se freacă ușor, apoi aceeași mișcare se face de către dinții de sus, atingând buza inferioară. Exercițiul se repetă de trei până la patru ori.
Exercițiul 6. Poziția de pornire: consultați Exercițiul 1.
În detrimentul "unuia" - buza superioară se ridică astfel încât dinții să fie bari: în detrimentul "doi" - buzele cad jos. Exercitarea se repetă de trei sau patru ori.
Exercițiul 7. Poziția de pornire: buzele strânse bine, maxilarul inferior ușor coborât. Sub un jet puternic de aer expirat, buzele se deschid, iar gura se deschide larg. Exercițiul se repetă de trei până la patru ori.
3. Ne amestecăm limba
Să jucăm în leagăn. Gura îi este larg deschisă, buzele îi zâmbesc. Schimbăm poziția limbii ritmic: 1) vârful limbii din spatele incisivilor de sus; 2) vârful limbii dincolo de incisivii inferiori. Numai limba se mișcă, nu bărbia!
Pe leagăn, mă îndoiesc, în jos, în sus, în jos.
Și tot drumul în sus, în sus, în jos, în sus, în jos.
Ceasul bifând bifați: Gura este ușor deschisă, buzele sunt întinse într-un zâmbet. Vârful limbii atinge alternativ stânga, apoi colțul din dreapta al gurii. Exercițiul este realizat ritmic, în detrimentul lui. Bărbatul nu se mișcă!
Lopata. Gura îi este ușor deschisă, buzele sunt întinse într-un zâmbet. O limbă largă și relaxată se află pe buza inferioară. Această poziție este ținută timp de 5-10 secunde. Dacă limba nu vrea să se relaxeze, poți să-ți pui buza superioară, spunând: cinci-cinci-cinci.
Ac. Gura îi este ușor deschisă, buzele sunt întinse într-un zâmbet. Pentru a scoate din gură o limbă îngustă și tensionată. Țineți apăsat timp de 5-10 secunde.
Lopata-ac. Poziții alternative ale limbii: foarte înguste. Exercițiul este realizat ritmic.
Gorka. Gura este larg deschisă, buzele ușor în zâmbet. Vârful limbii se sprijină pe dinții inferiori, spatele limbii este arcuit. Țineți apăsat timp de 5-10 secunde. Apoi, dinții frontali din față sunt presați ușor peste partea din spate a limbii, de la mijloc până la vârf.
Să batem la ușă. Gura este larg deschisă, buzele ușor în zâmbet. Vârful limbii se sprijină pe dinții inferiori, spatele limbii este arcuit. Alternați următoarele mișcări: mutați limba mai adânc în gură și aduceți-o mai aproape de dinții inferiori din față. Exercițiul este realizat ritmic, în detrimentul lui.
Mobilitatea și precizia limbii reprezintă una dintre condițiile principale pentru un sunet corect al vocalelor și al sunetelor consoane. În formarea participării lor mai mari sau mai mici iau diferite părți ale limbii; vârful limbii, partea din față, spatele limbii, rădăcina limbii.
Exercițiul 1. Poziția de pornire: gura este deschisă, limbajul este plat, vârful limbii la nivelul incisivilor anterior inferiori.
Din cauza "unuia" - vârful limbii se ridică la dinții din față; în detrimentul "doi" - limba este coborâtă în poziția sa inițială (vârful limbii la nivelul incisivilor inferiori); în detrimentul "trei" - vârful limbii se ridică la alveole; în detrimentul "patru" - limba în poziția inițială; în detrimentul "cinci" - vârful limbii din spatele alveolelor; pentru a ține cont de "șase" - poziția de plecare. Exercitarea se repetă de trei sau patru ori.
Exercițiul 2. Poziția de început: vezi Exercițiul 1. În detrimentul "unuia" - atingeți partea interioară a obrajii stângi cu un vârf ascuțit al limbii; în detrimentul "doi" - partea interioară a obrazului drept. Aceste mișcări se repetă de trei până la patru ori fără întrerupere; Ar trebui să se asigure că maxilarul inferior nu se mișcă.
Exercițiul 3. Poziția de pornire: consultați Exercițiul 1.
Puneți limbajul plat pentru a vedea partea din spate a gâtului (acest lucru este ajutat de o respirație profundă prin gură). Trenurile de exerciții și perdelele palatine, care se ridică cu o respirație adâncă prin gură.
Exercițiul 4. Poziția de pornire; vezi exercițiul 1.
În detrimentul "unuia" - scoateți-vă limba astfel încât să simțiți tensiunea în căpăstru și apoi să o readuceți în poziția inițială. Exercitarea se repetă de trei sau patru ori.
Exercițiul 5. Poziția de pornire: vezi Exercițiul 1. Vârful limbii este presat ferm împotriva dinților inferiori, partea din spate a limbii este arcuită și îndreptată înainte de o împingere din rădăcină.
Exercițiul 6. Poziția de pornire: gura este deschisă, vârful limbii este presat pe partea interioară a stejarilor inferiori.
Atunci când se scoate din rădăcină, limba cu partea anterioară trebuie să se închidă cu alveolele dinților de sus, cauzând un clic. Asigurați-vă că vârful limbii este presat ferm împotriva dinților inferiori.
Exercițiul 7. Poziția de pornire: vârful limbii este presat ferm împotriva dinților frontali inferiori dintre buzele inferioare superioare, ar trebui să fie o distanță mică de câțiva milimetri.
Simultan cu expirarea prin gură, limba se îndoaie în cea anterioară; părțile, apropiindu-se de incisivii de sus, dar fără a le atinge, lăsând un mic decalaj. În mijlocul limbii se formează o bucată mică, vizibilă. Fluxul de aer expirat trece prin cavitatea limbii în spațiul dintre limbă și primii incisivi. Exercițiul se repetă de trei până la patru ori. Este necesar să vă asigurați că limba nu depășește linia de bord.
Exercițiul 8. Vârful limbii iese în afară și se mișcă între buze mai întâi pe verticală și apoi orizontal, simtând în același timp presiunea în limba limbii. Când porniți vocea, veți avea un sunet ca "tăierea" unui copil,
Poziția de pornire: în picioare, latimea umărului picioarelor.
Toate mișcările, capul funcționează liniștit, încet, cu relaxare maximă a mușchilor gâtului.
Exercițiul 1. Înclinațiile lentă a capului înainte (astfel încât bărbia se sprijină pe piept) și înapoi la eșec. Repetați 5-10 Hearts.
Exercițiul 2. Capul lent se întoarce spre stânga și spre dreapta - (cu amplitudine maximă). Repetați de 5-10 ori în fiecare direcție.
Exercițiul 3. Mișcări circulare lejer la dreapta, apoi la stânga. Efectuați 4-5 ori în fiecare direcție.
5. Mash fața și mâinile
Fiecare dintre ele este împărțită în două părți. Primul este de a accentua tensiunea musculară sau musculară în 3-4 secunde. Al doilea este să te relaxezi cât mai profund posibil. Eficacitatea exercițiilor "este sporită prin prezentarea unor comenzi unice. De exemplu, tensionarea muschilor brațului, concentrați-vă asupra acestei senzații și spuneți-vă: "Muschii mâinilor sunt cât se poate de strânși". Făcând a doua parte a exercițiului, inspirați-vă: "Mâinile mâinilor sunt complet relaxate". Fiecare exercițiu este realizat de 3-4 ori.
Eficacitatea exercițiilor crește și în cazul în care prezentați în mod mental o imagine a acțiunilor dvs.
Exercițiul 2. Imaginați-vă că ați lăsat camera întunecată pe o stradă însorită. Închideți ochii! Strângeți ochii strâns! (3-4 sec.) Și acum relaxați-vă pleoapele, lăsându-le răsuflate. •
Exercitarea 3. Amintiți-vă cum copilul își ține buzele când mama ei încearcă să-și ia un buton din gură. Prezentat? Ține-ți mâinile și buzele strânse! (3-4 sec.) Acum relaxați-vă, coborâți liber maxilarul inferior.
Exercițiul 4. Împingerea limbii, apăsați ferm vârful în cer! (3-4 secunde), relaxați limba și maxilarul.
Exercițiul 5. Stați în poziție verticală, ridicați-vă mâinile înainte, degetele strângeți pumnul. simultan tensionarea mușchilor încheieturii, antebrațului, umărului (3-4 sec.). Nu uitați de acțiunea mentală (doriți să fiți puternici, puternici, mușchii tăi sunt tensionați!). Și acum relaxați-vă: mâinile, coborâți liber, făcând mișcări pendulum.
Exercitarea 6. Lean înainte, pune mâinile, degetele, stoarce în Ku-lac, incordare, antebrațelor, umeri (3-4 sec.). După aceea, relaxați-vă: mâinile coboară liber, făcând mișcări pendulum.
6. Efectuați masaj igienic
masaj igienic se face pentru a diminua tensiunea și rigiditate a mușchilor faciali și de vorbire, mușchii în brațe, gât, picioare, abdomen, și vice-versa, funingine, respectiv, pentru a îmbunătăți tonul .myshts slabe și lente. Masajul activează mișcările musculaturii faciale, îmbunătățește tonul mușchilor feței și întregului corp.
Tehnica de masaj. Asigurați-o ușor de mișcare de palmier de 5-10 ori:
- de la mijlocul frunții până la temple și sub ochi până la podul nasului;
- de la podul nasului până la cavitatea parotidă (mișcarea mâinilor, ca și în spălare);
- suprafața anterioară a gâtului în direcția trunchiului;
- brațele, umerii în direcția corpului;
- burta într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic.
Realizăm masaj vibrator
Tehnica de masaj. Rotiți viguros cu degetele ambelor mâini;
- pe frunte cu expresia sunetului "M" (scăzut);
- pe aripile nasului cu exprimarea sunetului "M";
- pe buza superioară cu exprimarea sunetului "B";
- pe buza inferioară cu exprimarea sunetului "3";
- pe partea superioară a pieptului, cu exprimarea sunetului "Eu";
- pe părțile inferioare ale toracelui spre dreapta și spre stânga (pe sunetul "M"). După un masaj vibrator, care se face cel mai bine în picioare, se odihnește, făcând 5-10 respirații și exhalări ușoare de calm.
7. Dezvoltarea puterii vocii
1) Ești pierdut în pădure. Ce ar trebui să fac? Noi strigăm: "Au-ayu". Pentru a pronunța sunetele trebuie mai întâi să fie liniștit, apoi mai tare, apoi mai tare.
2) devenim două rânduri care se îndreaptă unul spre celălalt. Primul rând spune cu voce tare: "Ah!" Celălalt răspuns în liniște: "A-ah".
3) Am fost într-o viscolă: vom descrie o viscolă de iarnă, urlând într-o seară ploioasă. La semnalul "Blizzard începe", spui în liniște: "Uh-uh." La semnalul "Blizzard puternic" spune cu voce tare: "Uh-uh." La semnalul "se termină Blizzard", spune liniștit și se oprește la semnalul "Blizzard sa încheiat."
4) Pentru că tunelul se aude apropie de corn de locomotiva: descrie șuieratul unei locomotive cu abur: "Oo-oo-oo-oo". Mai întâi reproducem sunetul locomotivei care se apropie și apoi cea a plecării.
5) Imaginați-vă că vă odihniți într-o tabără de pionierat. Dimineața sunteți treziti de sunetul unui cuptor de pionierat. Bugler lovituri ( „Scoală-te - te ridici, paturile sunt făcute!“) Și acum încerci să-i înfățișeze sunetul unui goarnă.
Verificați-vă abilitățile de vorbire?
Sporiți eficacitatea competențelor sale oratorii? Da! cm.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: