Iarna este adesea plină de hipotermie. După câteva sfaturi simple, puteți evita SARS și degerăturile, rapoartele Healthinfo.
1. Încălziți-vă într-o cameră caldă
Dacă sunteți foarte frig și nu aveți oportunitatea de a vă întoarce acasă imediat, mergeți la un magazin sau într-o cafenea, comandați o băutură caldă și așteptați până când opriți bătaia de frisoane. De obicei durează 15-20 de minute. Este mai bine să preferați ceaiul de ghimbir sau lămâie, dar să refuzați cafeaua: elimină rapid lichidul din organism, astfel încât o persoană înghețată să nu aibă nevoie de nimic.
2. Nu beți alcool
3. Nu frecați pielea înghețată cu zăpadă
Dacă pielea a devenit palidă de îngheț, nu vă grăbiți să o frecați cu zăpadă: așa că vă răniți numai. Faceți un masaj ușor și grăbiți-vă să vă acoperiți într-o cameră caldă. De asemenea, nu "acumulați" bateria, încălziți-vă mâinile în apă fierbinte de la robinet sau imprastiați-le cu o cremă de grăsime. Așteptați 20 de minute: a devenit pielea înghețată roșie? Acesta este un semn bun: circulația sângelui a început să se recupereze. Acum vă puteți pune pe mâini și vă veți confrunta cu o cremă hrănitoare.
4. Scoateți accesoriile metalice
Frost nu este cel mai bun moment pentru inelele tale preferate, brățări, cercei și ceasuri. Ei nu numai că iau caldura din corpul tău, dar interferează și cu circulația normală a sângelui. Trageți-vă brațele peste piept, punându-vă mâinile sub armpit - așa că se vor încălzi mai repede.
5. Nu vă grăbiți să luați un duș fierbinte
Ați venit de la frig și vă grăbiți să vă încălziți sub apă fierbinte? Nu este cea mai bună idee: schimbări bruște de temperatură - un stres suplimentar pentru organism. Schimba hainele în haine calde de acasă, înfășoară-te într-o pătură, bea încet o ceașcă de ceai și abia apoi să se îmbăieze.
6. Luați o tabletă de acid acetilsalicilic
Acidul acetilsalicilic nu este în zadar inclus de Organizația Mondială a Sănătății în lista medicamentelor esențiale. În cazul hipotermiei, acest medicament va scuti spasmul vaselor de sânge, iar căldura vă va salva corpul prin valul de economisire.
7. Nu vă aburiți picioarele în apă fierbinte
Pentru a nu se îmbolnăvi, dă-i picioarele dreptul de baie. Introduceți în apă pelvisul nu este mai cald decât 30 ° C, și crește treptat temperatura la 40 ° C. Dacă ați început deja o răceală, se adaugă în bol câteva pahare de infuzie de flori de tei: se va elimina umflarea membranei mucoase, si te vei simti mult mai bine. Procedura nu trebuie să dureze mai mult de 30 de minute.
Cum să evitați hipotermia?
- Ferește-te de umiditatea aerului. Chiar dacă pe stradă 0 ° C sau un mic plus, dar umiditatea este crescută datorită ploii sau zăpezii ude, riscați să îngheți mai mult de -5 ° C.
- Purtați haine libere care nu interferează cu circulația normală a sângelui. Îmbrăcămintea este necesară pentru ca între straturile de îmbrăcăminte să existe un strat de aer care să păstreze căldura. Nu purtați lucruri strânse sau strânse în îngheț: absența unui strat de aer și o circulație defectuoasă promovează supraîncălzirea.
- Purtați o pălărie și mănuși. Prin cap și mâini o persoană pierde cea mai mare parte a căldurii. Evitați purtarea mănușilor fabricate din țesături sintetice care nu protejează împotriva înghețului.
- Ia odihnă. Persoanele slăbite și obosite se îngheață și se îmbolnăvesc mai des.
- Consumați alimente bogate în calorii. Digestia, organismul va aloca mai multa caldura.
- Înainte de a ieși la frig, este util să mănânci bine - organismul are nevoie de mai multă energie.
- Adesea priviți în oglindă. Dacă fața devine și buzele devin palide, intrați imediat în cameră.
- Mutați constant degetele și degetele de la picioare. Circulația se va accelera și veți fi mai cald.
- Nu beți alcool, deoarece o stare de intoxicare contribuie la o pierdere rapidă de căldură, cauzând atât iluzia căldurii. De asemenea, intoxicația face imposibilă concentrarea și observarea primelor semne de degerături.
- Nu fumați în frig. Fumatul reduce circulația periferică a sângelui și face ca membrele să fie mai vulnerabile la frig.
- În vremea vântului, utilizați o cremă protectoare.
- Nu purtați ornamente metalice, inclusiv cele de aur și argint, în îngheț. Metalul se răcește foarte repede și se poate "lipi" pe piele, provocând răni.
Remedii populare pentru hipotermie
- Ștergem două becuri medii, tocate fin, adaugă 2 linguri de zahăr și jumătate de pahar de apă. Puneți un foc lent și, amestecând constant, gătiți până la densitatea siropului. Se răcește și începe să luați o lingură la fiecare 4 ore.
- Fructe uscate de zmeură se toarnă 200 ml apă clocotită și se lasă timp de 20-30 minute. Bea infuzie fierbinte de 2 ori pe zi pentru 200 ml ca un medicament pentru transpirație. Sau preparați într-un termos, la o viteză de 2 linguri pe 400 grame de apă clocotită, lăsând să se infuzeze timp de 2 ore. Se recomandă să bei de 4 ori pe zi pentru 50 ml. De asemenea, în termos puteți adăuga 2 linguri de miere. Și dacă casa nu are zmeură, poți să-ți faci ceartă și miere.
- Se toarnă apă caldă în bazin, se dizolvă 300 grame de sare și 200 de grame de muștar uscat. Încălziți picioarele până când apare o culoare roșie pe talpă și talie sau până când apa se răcește până la temperatura corpului.
- Înainte de a merge la culcare în ciorapi, se toarnă praf de muștar, se acoperă cu o pătură caldă. Se recomandă repetarea acestei proceduri timp de două zile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: