Lucrul cu lista de verificare

Lucrul cu lista de verificare

Cu miopie, următoarea metodă este adesea reușită, pentru care este necesară o masă specială de verificare. Cea mai simplă modalitate de utilizare a așa-numitei mese Sivtseva, care este folosit pentru a verifica vederea în ochi și este familiar pentru aproape toată lumea. Tabelul lui Sivtsev (vezi imaginea de la pagina 147) poate fi cumpărat la magazinul "Medtekhnika". Sau, dacă nu ați găsit-o în magazin, puteți face masa de control pe hârtia hârtiei.

Este important ca scrisorile de pe lista de verificare să fie cât mai negre posibil. Prin urmare, desenul mesei este mai bine realizat cu rimelul. În cerneală, puteți picta litere pe o fotocopie nereușită, palidă.

Doar în cazul în care, subliniem aici dimensiunile reale și notația tabelului Sivtsev.

Formatul mesei este de 297 x 480 mm. În stânga fiecărei linii este indicată distanța D (în metri) de la care linia poate fi citită cu o viziune de 1,0.

Înălțimea și lățimea literelor este aceeași.

Prima linie - 70 mm, 2 - 35 mm, 10 - 7 mm, 11 - 4,7 mm, 12 - 3,5 mm.

Primul exercițiu cu un tabel

Așezați masa pe perete și continuați cu exercițiile.

Mai întâi, uită-te la orice scrisoare de pe lista de verificare de la o distanță la care este cel mai bine văzut. Apoi închideți ochii și amintiți-vă. Repetați acest lucru până când memoria devine la fel de bună ca viziunea scrisorii respective.

Agățând masa de testare la o distanță de 3,6 m, priviți o suprafață curată, goală, la o distanță de 30 cm sau mai mult de ea și rețineți din nou litera. Faceți același lucru, tăind această distanță mai întâi la 15 cm, apoi la 7 cm.

În acest din urmă caz, acordați atenție aspectului literelor de pe masa de control, adică în câmpul vizual periferic. În cazul în care memoria este perfectă, acestea vor apărea negru, dar nu gri. În același timp, acele litere care se află mai aproape de punctul de fixare vor apărea mai negre decât cele care se află mai departe de acesta.

Treceți treptat distanța dintre punctul de fixare și litera până când puteți privi direct la ea și imaginați-vă că este vizibilă, precum și că este amintit.

În timpul unui antrenament, ar fi bine din când în când pentru a închide ochii, să acopere brațele și mâinile lor să-și amintească faptul că scrisoarea complet negru sau punct. În acest fel, odihna pentru ochi este realizată, iar controlul mental va ajuta la atingerea stării de spirit potrivite.

Mișcări și leagăne

Cititorul atent va fi observat că Bates atrage adesea atenția asupra necesității de mișcare continuă a ochilor minții lui: „Nu puteți vedea, amintiți-vă sau reprezintă ceva, chiar și pentru o secundă, fără a se deplasează ochii dintr-o parte a instalației la alta sau de la orice alt obiect, și din nou înapoi. "

Una dintre cele mai bune metode de îmbunătățire a vederii, așa cum am descoperit, este imitarea conștientă a mișcării inconștiente a ochiului normal și conștientizarea mișcării aparente, adică a legăturii produse de o astfel de mișcare. Viziunea normală sau nu, mișcarea conștientă și legătura sunt de mare ajutor pentru ochi și beneficiază. În acest fel, este posibil să se îmbunătățească nu numai rău, dar, de asemenea, pentru a consolida rezervele de viziune normală. Atunci când este imperfectă, mișcarea, dacă este făcută în mod corect, dă aceleași opțiuni ochiului ca palmă și întotdeauna duce la o scădere sau corectare a anomaliei refracției.

Imaginea mentală a oricărei scrisori de la masa de testare, ca regulă, poate fi făcută exact la fel de leagăn. Pentru majoritatea oamenilor, mișcarea mentală a unui obiect la început este mai ușoară decât cea vizuală (deși există oameni care au opusul). Când învață să leagă literele în acest fel, devine mai ușor pentru ei să treacă litere pe lista de verificare.

Alternarea mișcărilor și mișcărilor mentale și vizuale poate duce, uneori, la progrese rapide în îmbunătățirea vederii.

Odată cu aprofundarea de relaxare amplitudine swing mentală poate fi redusă până când devine posibil să ne imaginăm și să se agită dimensiunea scrisoarea perioadei de la ziar. Atunci când se poate face acest lucru, în execuție, este mai ușor decât îndoirea unei litere mari.

privind circulația exercițiu

Uită-te la o scrisoare din lista de verificare.

Deplasați-vă la o altă literă de pe aceeași linie, la o distanță suficientă față de prima, astfel încât aceasta să poată fi văzută mai rău.

Uită-te din nou la prima literă, văzând al doilea rău.

Uită-te la aceste scrisori alternativ pentru câteva secunde, văzând mai rău decât această scrisoare că aspectul nu este îndreptată spre.

Când acest exercițiu se poate face, viziunea ambilor ochi se îmbunătățește. Astfel, se pare că se mișcă dintr-o parte în alta (învârtindu-se) în direcția opusă mișcării ochiului.

Uită-te la o scrisoare mare.

Uită-te la scrisoarea mai mică. Distanța ar trebui să fie mai mare decât cea precedentă. Apoi scrisoarea mare va fi văzută mai rău.

Uită-te din nou la scrisoarea mare și vezi mai bine.

Repetați de 6 ori.

Când acest exercițiu reușește, viziunea ambelor scrisori se îmbunătățește și lista de verificare pare să se deplaseze în sus și în jos.

Deplasarea cu metodele descrise mai sus permite unei persoane să vadă o literă pe linie mai bine decât alte litere și, de obicei, vă permite să o deosebiți de ea. Pentru a vedea această literă în mod continuu, este necesar să învățăm să ne mișcăm de sus în jos și din partea de jos a literei până în vârf, văzând o parte mai rea care nu este considerată direct și creând iluzia de a leagă.

Priviți deasupra scrisorii până la un punct suficient de îndepărtat din partea de sus a literei pentru a vedea partea de jos sau întreaga scrisoare mai rău.

Priviți din scrisoarea până la un punct suficient de jos din partea de jos a literei pentru a vedea partea de sus sau întreaga scrisoare mai rău.

Repetați de 6 ori.

Dacă aceasta reușește, scrisoarea va părea să se învârtă în sus și în jos, iar viziunea se va îmbunătăți. Această mișcare poate fi redusă până când puteți trece între partea de sus și de jos a literei, păstrând leagănul. Scrisoarea va fi vizibilă permanent. Dacă această metodă nu reușește, lăsați-vă ochii să se odihnească, faceți palming-ul și repetați exercițiul din nou.

De asemenea, puteți să vă deplasați dintr-o parte a literei într-un punct din cealaltă parte a celeilalte părți sau dintr-un colț al literei până la un punct după un alt unghi.

Uită-te la o scrisoare de la o distanță de la care este cel mai bine văzut. Cu miopie, această distanță va fi de 30 cm sau mai puțin de pe față. Deplasați-vă de la partea de sus în jos a literei până când puteți vedea alternativ fiecare dintre ele mai rău, scrisoarea nu pare mai neagră decât înainte, și va exista o iluzie de balansare.

Acum, închideți-vă ochii și mișcați-vă din punct de vedere mental din partea de sus a literei până jos.

Uită-te, deschide-ți ochii, pe un perete gol gol și repetă mișcarea anterioară. Comparați capacitatea de a vă deplasa și de a vă mișca mental cu capacitatea de a face același lucru vizual la punctul apropiat.

Apoi, uita-te la această literă în depărtare și treci de la vârf la fund. Dacă aceasta funcționează, atunci viziunea scrisorii se va îmbunătăți și va apărea o iluzie de balansare.

Unii oameni (în special copiii) pot vedea mai bine când cineva indică scrisori. În alte cazuri, dimpotrivă, distrage atenția. Dacă metoda de orientare se dovedește a fi utilă, atunci se recomandă să procedați după cum urmează.

Lăsați pe cineva să-și pună vârful degetului cu 8 cm sub litera. Apoi, la persoana care își restabilește viziunea, este necesar să se uite la această scrisoare și să se mute la vârful degetului, văzând scrisoarea mai rău.

Tăiați distanța dintre deget și litera mai întâi la 5 cm, apoi la două și în final la 1 cm, venind de fiecare dată după cum este indicat în exercițiul anterior (mutați vizualizarea de la litera la vârful degetului).

Dacă acest lucru este posibil, pacientul va putea să traducă punctul de vedere din partea de sus în partea de jos a literei și din spate, văzând fiecare dintre ele alternativ mai rău și creând iluzia de a leagă. Apoi devine posibil să vedeți continuu litera.

De multe ori, cu vedere slabă se intampla ca, la momentul când o persoană se uită la o anumită scrisoare, unele dintre cele mai mari literele de pe liniile de mai sus sau o literă mare, C, în partea de sus a tabelului par a fi mai închisă decât scrisoarea în cauză. Acest lucru face imposibilă viziunea ideală a literelor mai mici. Pentru a scăpa de această fixare excentrică, uitați-vă la litera care este mai bine vizibilă și treceți la litera mai mică.

Dacă reușiți, litera mică va apărea mai neagră în câteva momente decât cea mai mare. Dacă, după mai multe încercări, acest lucru nu poate fi atins, lăsați ochii să se odihnească, închizându-i și făcând o palmă, și apoi încercați să-l reintroduceți.

De asemenea, puteți trece de la litera principală la un punct situat la o distanță sub litera mică, apropiindu-se treptat de ea, pe măsură ce se îmbunătățește viziunea.

Utilă este adesea îndepărtarea de la masa de testare de la o distanță de 1 m la o distanță de 3 m, deoarece memoria inconștientă a literei văzută la punctul apropiat, ajută la identificarea ei la o distanță suplimentară.

Diferiți oameni vor găsi diferite metode de mișcare mai mult sau mai puțin acceptabile pentru ei înșiși. Dacă o metodă eșuează după una sau două încercări, ar trebui eliminată și încercați să aplicați altceva. Ar fi greșit să continuăm să folosim o metodă care nu dă rezultate rapide. Cauza eșecului în astfel de cazuri este tensiunea, dar acest lucru nu este bun.

Dacă nu aveți ocazia să vă antrenați cu o masă de testare, puteți folosi alte obiecte. Puteți, de exemplu, uita-te pentru a trece de la o clădire la alta fereastră, de la un panou la cealaltă parte a acestuia, de la un vehicul la altul sau dintr-o parte a vehiculului la altul, creând în fiecare caz, iluzia mișcării obiectelor într-o direcție opusă mișcării ochiului.

Atunci când vorbești cu oameni, poți traduce vederea de la o persoană la alta sau dintr-o parte a feței în cealaltă. Citirea unei cărți sau a unui ziar vă permite să vă mutați în mod conștient de la un cuvânt la altul, de la o literă sau o parte din ea la alta.

Distribuiți această pagină

Articole similare

• Un rezumat al rasei de cai - o bancă de rezumate, eseuri, rapoarte, lucrări de curs și diplome

• Maestru de cărți poștale de clasă cu copiii de la 3 ani - târg de meșteșugari - manual, manual

• Studierea proprietatilor piezoelectrice ale cuartului, lucrari gratuite de curs, rezumate si teze

Trimiteți-le prietenilor: