Kefirul este considerat unul dintre cele mai utile produse din lapte fermentat și este adesea folosit în medicina populară ca un instrument terapeutic și preventiv. Kefirul are un efect sedativ ușor asupra sistemelor vegetative-vasculare și nervoase ale corpului, ajută la stabilirea intestinelor, saturează organismul cu vitamine, minerale si bacterii benefice, promovează întinerire a pielii, îmbunătățirea * Auto * p * - părul diet-lady.ru și unghiile.
Kefirul este recomandat într-un complex alimentar pentru multe boli: ateroscleroză, diabet, hipertensiune arterială, nefrită, boli hepatice și biliari, insuficiență circulatorie etc.
Există multe variante de diete de kefir pentru fiecare gust, care diferă în programul de nutriție, durata și posibilitatea de a mânca alimente suplimentare.
Una dintre cele mai eficiente combinații de produse pentru scăderea în greutate este combinația de iaurt cu hrișcă. * Auto * p - dieta-doamna * Dieta hrișcă-kefir Ru este atât de simplă și eficientă încât se potrivește celor mai mulți oameni, în special celor care nu le place să gătească și care nu au întotdeauna suficient timp pentru o nutriție adecvată.
Al doilea produs permis al dietei de hrișcă din kefir este iaurtul degresat în cantitate de cel mult 1 litru pe zi. Kefir puteți bea doar așa, dar le puteți umple cu terci de hrișcă. De asemenea, în timpul dietei este foarte important să beți o cantitate suficientă de apă menajeră purificată (cel puțin 2 litri). Odată în 3 zile, vă puteți trata cu un singur măr sau portocaliu. Cina cu o dieta similara nu trebuie sa fie mai tarziu de 4-5 ore inainte de culcare. Dacă suferiți de un sentiment puternic de foame, atunci 40-60 de minute înainte de culcare, puteți bea o jumătate de cești de kefir.
Hrisca este o sursă excelentă de energie, astfel încât nu va experimenta oboseala în timpul respectarea dietei hrișcă-chefir, și bogate în vitamine și minerale de hrișcă pentru a preveni apariția epuizării organismului, va contribui la eliminarea toxinelor și excesul de lichid, ceea ce va accelera și mai mult procesul de a pierde în greutate.
În cazul în care obiectivul dvs. - de a pierde cateva kilograme, apoi stick cu hrișcă, dieta chefir timp de 1-2 zile pe săptămână în zile de repaus alimentar, iar în decurs de 2-3 săptămâni, vă puteți pierde cu ușurință câteva kilograme în plus.
Una dintre cele mai "dulci" și "gustoase" variante ale unei astfel de alimentații este o dietă de kefir-banană. pentru timpul de conformare din care * Aut * * - dieta- * lady.ru puteți pierde de la 2 la 4 kilograme de exces de greutate.
Pe baza oricărui tip de dietă de kefir-fruct, puteți aranja zilele de descărcare o dată pe săptămână, care vor fi utile tuturor persoanelor care urmăresc greutatea și sănătatea lor.
Una dintre cele mai simple opțiuni este chefir Chefir dieta dieta castravete, care vă permite să obțineți în mod eficient scăpa de edem din cauza excreției de lichid în exces, și * AB * torr - diet-lady.ru * pierde in greutate, de asemenea, de 2-3 kg. Într-o zi puteți bea 2-3 litri de iaurt fără grăsime și puteți mânca 2-3 kilograme de castraveți proaspeți. Observați dieta chefir-castravete ar trebui să fie nu mai mult de trei zile, și se repetă nu mai mult de o dată la fiecare 1-2 luni.
Una dintre cele mai eficiente, dar în același timp și cele mai stricte dintre varietatea de diete kefir * AB * torr - die * t-lady.ru este dieta chefir timp de 3 zile, timp în care le puteți utiliza în conformitate cu alimente numai chefir acru naturale 0-1 % conținut de grăsime. Cantitatea totală de iaurt pe zi poate fi de până la 5 litri, dar este necesar să se taie în 5-6 mese și de băut încet, cu înghițituri mici.
Pentru 3 zile de dieting, puteți scăpa de 2-4 kilograme de exces de greutate, precum și de a oferi organismului o descărcare eficientă. Dieta Kefir timp de 3 zile este, de asemenea, cea mai bună opțiune pentru pierderea rapidă în greutate după orice sărbătoare.
Acest lucru * A * W * op - abordare diet-lady.ru face ușor de a se conforma cu dungi dieta Kefirul pentru un timp destul de lung, dar merită să practice mai mult de o luna, pentru care va fi capabil să-și piardă 5 până la 15 kg, în funcție de greutatea inițială și acele produse pe care le veți mânca în zilele non-kefir. Dacă doriți, după 2-3 luni * A * al doilea - regim alimentar-doamna.r * u dieta dungi pot fi repetate.
Pentru iubitorii de produse lactate, dieta cu brânză de vaci, care poate fi observată timp de 3-5 zile, este cea mai potrivită. În timpul zilei, puteți bea aproximativ 750-800 ml de iaurt fără grăsimi și puteți mânca 250-300 grame de coacăze 1-3% grăsimi. Toate alimentele trebuie împărțite în 5-6 recepții. Această dietă vă permite să pierdeți 3-4 kilograme și să saturați organismul cu calciu.
Articole similare
-
Ziua de descărcare pentru lapte, dietă pentru pierderea în greutate
-
Cum am pierdut rapid greutatea și am rămas fără o vezică biliară - totul despre ficat
Trimiteți-le prietenilor: