W actrita namenitaya Brigitte Bardot, crede că dieta ei - este cea mai bună opțiune, deoarece nu are nevoie de o voință de fier și disciplina militară: nu în conformitate cu normele sale de bază le limitează strict la produsele alimentare, iar rezultatul, în acest caz, va fi foarte persistente. În acest caz, dieta are un efect anticelulitic evident. În plus, dieta nu necesită mult timp și bani, și poate chiar mai economică decât alimentele obișnuite.
Primul și principalul principiu - uitați de mâncarea fast-food făcută! Toate tipurile de pizza, bucăți, tăițe, clătite și pelmeni conțin o cantitate uriașă de grăsimi, sare și aditivi chimici, chiar dacă sunt fabricate din "produse ecologice". Alege legume congelate rapid. Ele sunt preparate la fel de repede, iar conținutul de vitamine și fibre nu este inferior celui proaspăt. Se frigează într-o cantitate mică de ulei vegetal, cu adaos de mirodenii, în maniere chinezești, sunt o alternativă foarte rafinată la hrana fast-food tradițională.
O altă rețetă: aceleași legume congelate (conopida, fasole verde, ardei gras) răspândit într-un vas de copt, sandwiching orez sau hrisca fierte. O jumătate de oră în cuptor - și veți obține o caserolă mare de legume. Ca un "dispozitiv de fixare" puteți folosi un ou cu două linguri de smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Pe lângă coacerea și prăjirea rapidă într-o cantitate mică de ulei, se folosesc metode tradiționale de dietă - gătit în apă și aburire. În acest caz, trebuie să se țină seama de faptul că: cu cât tratamentul termic pe care îl prezintă produsele este mai lung, rămân proprietățile mai puțin valoroase. Prin urmare, se recomandă ca legumele să fie lăsate în urmă, iar fasolea să se înmoaie peste noapte. Legumele crude sunt cele mai bine servite pe masa neteda - cele mai multe vitamine si alte substante utile sunt distruse in aer.
Supe foarte utile de legume crude. Ca un bulion, puteți folosi un bulion de legume rece, suc de roșii sau apă minerală. Legume proaspete (castraveți, morcovi, roșii, ardei gras, dovlecei, varza sau salata) este măcinată într-un blender și se toarnă supa. Puteți adăuga condimente, suc de lămâie sau de varză acră, iaurt sau parmezan ras. Norma este de 1,5-2 litri de apă (apă minerală sau de masă) pe zi. Beți trebuie să fie puțin, mai mult de un sfert de oră înainte de a mânca.
Ce alimente ar trebui să fie preferate
Toate produsele pot fi împărțite condiționat în "celulită" și "anticelulită".
„Celulita“ alimente: carnati, mezeluri, afumat carne, conserve de pește și preparate din carne, alimente preparate, tratate chimic, mâncăruri gata preparate și fast-food, cuburi de Bouillon, bauturi racoritoare, inghetata si lapte condensat, produse de cofetărie și dulciuri, alcool și cafea.
„Anti-celulita“ alimente: pește și fructe proaspete, legume, fructe si boabe, fasole, varză, cereale integrale (hrișcă, grâu, orez brun), apă minerală, ceaiuri de plante.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: