Mulți sportivi și oameni care limitează activitatea fizică sau un stil de viață activ, nu știu ce o entorsa auzite. Dacă ați suferit o încărcătură grea pentru o perioadă lungă de timp sau sunteți răniți, atunci în final puteți avea o ruptură a tendoanelor (întindere). Cel mai adesea apare entorsei gleznei și întinderea ligamentelor articulației genunchiului. Adesea există rupturi de tendoane ale articulației umărului sau încheieturii mâinii. În acest caz, trebuie să fie în măsură să ofere primul ajutor pentru entorse, precum și să știe cum să vindece ruptura de tendon în mod corespunzător și independent.
Înainte de a începe analiza metodelor de tratament, este necesar să înțelegeți ce reprezintă entorsele ligamentelor. Deci, ligamentele (tendoanele) sunt un cluster de țesut conjunctiv. Este elastic, este necesar să se întărească articulațiile și să se conecteze mușchii cu oasele și oasele cu oase. Dacă faceți mișcări bruște, atunci există leziuni.
Întinderea ligamentelor este o ruptură parțială sau completă a tendoanelor. Se produce datorită efectelor traumatice asupra unei îmbinări speciale. Este posibil să existe și o întindere a mai multor ligamente.
Cauzele apariției întinderii
Cauza ruperii tendoanelor devine cel mai adesea ruptura fibrelor individuale. Acest lucru se întâmplă cu mișcări bruște și, de asemenea, dacă ați depășit limita abilităților fizice sau ați făcut o mișcare neobișnuită pentru o anumită articulație. De exemplu, dacă faceți o arcadă incorectă a gleznei în afară, puteți câștiga cu ușurință o entorsă a ligamentelor gleznei. O ruptură a tendonului genunchiului, de exemplu, poate apărea atunci când aterizați necorespunzător după un salt.
Sportivii sunt un grup de oameni care tind să aibă tendoane de întindere mai des. Cauza principală este mișcarea de răsucire în starea în jumătate îndoită a articulației. Adesea, culturistii se intind, in timp ce ridica greutati si fac mișcari ascutite. Culturistii obtin adesea ligamente din cauza tensiunii puternice a straturilor adanci ale tesutului conjunctiv al articulatiilor. În special începătorii culturistilor sunt în pericol, deoarece articulațiile lor nu sunt pregătite.
În mod deosebit, trebuie să fii sportiv în timpul următoarelor exerciții:
- Squats cu o sarcină. Întrucât în poziție îndoită, tendonul genunchiului are o încărcătură uriașă, care poate duce la întindere;
- Bench press crește riscul de întindere a ligamentelor umărului, a articulației cotului și a mâinii;
- Tragerea pe bara transversală este periculoasă, deoarece încheietura mâinii este răsucite;
- Tractarea statică poate provoca ruperea ligamentelor lombare.
Simptome de entorsă.
Ruptura tendoanelor se poate manifesta diferit în funcție de gradul de entorsă. Există 3 grade de rupere a ligamentului:
1 grad - există o ruptură a mai multor fibre ale ligamentelor. O persoană simte o mică durere, o hemoragie absentă. Este posibil să existe o ușoară umflare sau umflare în zona articulației afectate. Tratamentul în acest caz trebuie continuat timp de 1-2 săptămâni.
2 grade - există o ruptură a majorității fibrelor ligamentelor. Capsula poate fi de asemenea deteriorată. Caracterizat printr-o vânătă mică, umflarea, restrângerea mobilității articulației. O persoană simte o mulțime de durere. Tratamentul în acest caz trebuie continuat timp de 3-6 săptămâni.
3 grade - există o ruptură completă a tendonului. Simptome: instabilitatea articulației, umflături severe, vânătăi subcutanate, durere severă. Independent pentru a trata o întindere de 3 grade este imposibil, mai des se efectuează operația de restaurare. Tratamentul durează mai mult de 6 săptămâni.
Complicații după ruperea tendoanelor.
Din păcate, nu este întotdeauna posibil să scapi complet de durere după întinderea ligamentelor. Cel mai adesea acest lucru se datorează faptului că în tendon se formează noduli. Ele determină o frecare constantă, ceea ce face ca o persoană să simtă durerea chiar după recuperare și tratament.
Din moment ce nervii trec prin tendoane, poate exista o ruptură a nervilor atunci când ligamentele sunt întinse. Ca urmare, există o durere constantă, iar o persoană poate simți o senzație de furnicături.
În cazuri rare, degenerarea tisulară poate să apară ca o complicație după ruperea tendoanelor. Acest lucru apare ca urmare a durerii și a vasospasmului.
Tratamentul entorsei.
Există un tratament terapeutic și farmacologic al entorsei. Tratamentul terapeutic constă în efectuarea de fizioterapie, exerciții de fizioterapie și injecții. Este important să impuneți un bandaj special (caliper) sau bandaj elastic, care să permită restabilirea ligamentelor și limitarea mobilității acestora. Pentru a elimina edemul, aceste unguente de aplicare externă ajută la tratarea întinderii. Ca Lyoton, Troxevasin, unguent pentru heparină. De asemenea, este important să vă asigurați o odihnă și să eliberați complet încărcătura de la îmbinarea deteriorată timp de cel puțin 48 de ore. Puteți crește treptat încărcătura, dar dacă, în același timp, nu suferiți de durere severă.
Ca tratament farmacologic al încălzirii poate fi folosit diverse unguente și geluri, de exemplu, Efkamon și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofen sau ketanov. Dacă aveți o întindere de 2 sau 3 grade, trebuie să consultați imediat un medic.
De asemenea, este important să fim capabili să oferim primul ajutor în ruperea tendoanelor. Este important să asigurați imediat liniștea articulației deteriorate și să o protejați de încărcătură. Aplicați gheața timp de 10-15 minute, evitați hipotermia. Apoi aplicați un bandaj sub presiune. Încercați să așezați partea deteriorată a corpului într-o poziție ridicată.
Amintiți-vă că, dacă ai o entorsa, cel puțin 72 de ore ar trebui să renunțe la alcool, mișcările articulațiilor afectate, masaj, precum și băi de aburi, saune, căzi cu hidromasaj și alte căldură. În caz contrar, umflarea va crește, recuperarea va fi mai lentă.
Restaurare după entorse.
Complet și pentru o lungă perioadă de timp pentru a priva comună deteriorat de mobilitate nu este meritat. După 48 de ore la un grad și după 3-4 zile la 2 grade de deteriorare, mișcările de încălzire trebuie făcute treptat. Principalul punct de referință este durerea. Dacă simțiți o durere puternică, așteptați câteva zile și încercați din nou.
Cel mai bine este să consultați un medic care vă va prescrie un tratament în funcție de caracteristicile individuale ale corpului și, de asemenea, în funcție de natura întinderii dvs.
Prevenirea ruperii tendoanelor.
Ca măsură preventivă, utilizați o varietate de unguente și geluri de încălzire. Persoanele care se ocupă de sport nu trebuie să neglijeze alegerea îmbrăcămintei și încălțămintei adecvate. Când obezitatea este, de asemenea, pe articulații este o presiune puternică, așa că nu uitați de o nutriție adecvată și exerciții regulate.
Dar principalul lucru - fii atent. Orice persoană din neglijență poate obține o ruptură a tendoanelor.
Obosit de dureri articulare?
Scapa de dureri dureroase în articulații și spate
Articole similare
-
Cauze, simptome, prevenirea și tratamentul recurenței cancerului după intervenție chirurgicală
-
Coma lacticidemică - simptome ale bolii, prevenirea și tratamentul comă lactacidemică
Trimiteți-le prietenilor: