Text: Polina Novikova
Fotografie: Rex / Fotodom, Getty / Fotobank, Instagram
Au trecut 30 de ani de când Madonna a apărut pentru prima dată pe scenă și a câștigat dragostea publicului. În cariera sa muzicală, ea a obținut un succes incredibil. Dar, în virtutea profesiei sale, cântăreața a trebuit să lucreze la figura ei nu mai puțin decât peste lovituri. Desigur, cu programul ei de lucru este greu să te monitorizezi constant și uneori cântăreața a trebuit să se întoarcă la formular în doar câteva zile, mai exact pentru zece. În acest caz, chiar are o dietă specială. Vrei să știi ce?
La 54 de ani, Madonna arata grozav
Fiind o Madonna nu este deloc ușoară. Cantareata de 54 de ani trebuie să-și petreacă fiecare minut de rezervă pentru a-și îngriji fața și corpul. Steaua nu numai că merge regulat pentru sport, ci urmărește și o anumită dietă, care, pentru a fi sinceră, nu pentru cei slabi. Vrei să te testezi? Hai!
Pregătirea
Începeți-vă dimineața cu supă miso și orez brun pentru micul dejun. Suna înfricoșător, dar crede-mă, nu e atât de înfricoșător. Mai ales pentru că tu faci repede. Aceste feluri de mâncare sunt atât de satisfăcătoare încât vă asigurăm că vă va lipsi masa de prânz. Când este timpul pentru cină, pregătește-ți o farfurie de alge marine și orz fiert.
Pentru a da corpul să vină la el după ce mănâncă alge și tocană de orz, a doua zi a dietei Madonna va recomanda sa mancati legume si mere soiuri de Fuji. Încercați ceva să se ocupe: o plimbare în jurul orașului, uita-te la film, se întâlni cu prietenii.
Această zi este cel mai bine să se dedice sportului. A alerga în parc sau de antrenament la clubul de fitness este bine. Trebuie să te transpire pentru a elimina toate toxinele din organism. Pentru micul dejun, puteți mânca supa miso din nou pentru a vă reîncărca bateriile și așteptați la cină. Seara, cel mai bine este sa mancati tofu sau carne de soia.
Mai multe prune. Aceste fructe conțin mult zahăr, de care avem nevoie. Mai ales după zile lungi, fără dulce. Nu vă fie teamă, asta nu înseamnă că v-ați desființat și că întreaga dietă nu a dat nimic.
Ca și Katy Perry, Elizabeth Hurley și alte vedete au pierdut în greutate pentru Vogue
Știm secretul armoniei lui Irina Sheik
Zilele 5 și 6
Oh, da! Aici sunt zile fericite. Când Madonna a urmat această dietă, ea a luat întotdeauna două zile libere, când ai putea mânca orice vrei tu. Așa că putem să-i urmăm exemplul. Fii atent. Este mai bine să consumați alimente în porții mici. În caz contrar, stomacul nostru poate suferi de uz neobișnuit. Aceste două zile de libertate sunt, fără îndoială, necesare. E greu să ne imaginăm cum Madonna poate mânca așa. Dar Madonna este o femeie specială.
Ne intoarcem la dieta. Facem pregătirea tofuului de brânză timp de 3 zile în avans. Trebuie să o mănânci timp de trei zile. Nu vă fie teamă, nu în formă pură. Poate fi adăugat la frunzele de salată sau la supă de porc.
Pentru a nu intra în depresie, aranjați o petrecere macrobiotică. Suna trista, dar te ajuta sa te relaxezi. Pregătiți diferite feluri de mâncare pe care le mâncați, urmând dieta dvs. Arătați prietenilor dvs. ce mănânci. Ei vor aprecia cu siguranta eforturile tale. Apropo, varza poate fi un fel de mancare foarte gustoasa.
Zilele 9 și 10
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: