Etapele Editare
Recunoașteți problema. Nu fugi de problemă, recunoașterea faptului de dependență va ajuta să o depășești.
Înțelegeți că nu sunteți singurul care întâmpină o problemă similară. Din ce în ce mai mulți oameni sunt conectați la Internet. Găsește oameni cu o problemă similară și te ajută reciproc în rezolvarea ei.
Ajutați gospodina să pregătească cina. Părinții dvs. vor fi fericiți dacă, în loc să stea în chat, vă veți ajuta să pregătiți o cină sau să spălați feluri de mâncare. Gătiți sau coaceți ceva pentru familie. Chiar dacă puteți înlocui calculatorul cel puțin o perioadă de timp, stima de sine va crește și veți realiza că puteți face fără un computer.
Întâlnește-te cu prietenii. Du-te cu ele în mall, jucați bowling, faceți o plimbare pe patinoar. Dacă prietenii tăi au un câine, ieși cu ei la plimbare. Evitați locurile cu acces gratuit la internet (de exemplu, cafenele).
Limitați timpul la computer. Nu schimbați în mod inutil. Dacă aveți un laptop, închideți capacul și scoateți-l. Când computerul este în afara vederii, nu există nici o tentă să îl folosiți. Dacă aveți un computer desktop, acoperiți-l cu ceva și nu-l abordați în mod inutil.
Sunați oameni, nu corespunde cu ei. Negociați cu un prieten despre o plimbare, petreceți cel puțin 3 ore pe stradă. Faceți, de asemenea, împreună temele. Vă va distrage atenția de la computer.
Utilizați un ceas deșteptător sau un cronometru. Înainte de a utiliza computerul, setați temporizatorul, de exemplu timp de 30 de minute, după ce timpul a trecut, plecând de la computer. De asemenea, puteți seta cronometrul pentru a opri calculatorul (Google cum se face).
Sfaturi și trucuri
Modificați modificările privind avertismentele
- Este posibil să aveți nevoie de un computer pentru activități școlare și teme. Utilizați computerul numai pentru a efectua sarcinile necesare.
- După 15 minute de lucru la computer, ridicați-vă, întindeți, acest lucru va împiedica oboseala ochilor și corpului în ansamblu. Lucrul pe termen lung cu tastatura sau mouse-ul poate cauza sindromul de tunel carpian și alte tulburări grave.
Articole adiționale
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: