Cum sa alegi multivitaminele potrivite?
Toată lumea știe. că cuvântul "vitamine" vine din vita latină - "viață". Într-adevăr, aceste substanțe sunt vitale pentru corpul nostru. Lipsa vitaminelor (beriberi), precum și supradozajul lor (hipervitaminoza), conduc la perturbarea proceselor metabolice, care pot provoca boli grave. Mulți oameni preferă să cumpere în farmacii complexe de vitamine pentru diverse scopuri. Dar cum să alegeți corect "vitaminele" dvs.?
În primul rând, există atât medicamente profilactice, cât și medicamente terapeutice. Ele diferă în ceea ce privește compoziția și dozajul. Care sunt tipurile de complexe de vitamine?
Pentru a menține pielea, părul, unghiile și dinții sănătoși. vitaminele A, B2, В6, В5, В12, С, Ca, D, Е, Н, НD, РР sunt necesare. Acestea sunt conținute în complexe vitamin-minerale speciale "pentru frumusețe" - "Beauty-Tubs", "Vitrum Beauty", "Charm", "Merz" etc.
Vitaminele A, B, C și E, beta-carotenul, zincul și seleniul contribuie la întărirea viziunii. prezente în complexele "Lutein", "Vitrum Vision", "Blueberry Forte".
Cei care sunt supuși încărcării mintale și fizice. Sunt necesare vitaminele A, C, D, E și B6, care contribuie la creșterea tonusului corporal și a rezistenței la stres. Acestea sunt complexe potrivite "Supradin", "Gerimax", "Vitrum" "Superstress", "Berokka".
În general, acestea sunt complexe în scopuri preventive, cum ar fi Vitrum, Pikovit, Multi-Tabs, Biovital Gel. Există, de asemenea, complexe speciale de vitamine pentru copiii predispuși la alergii - Alvitil, Multi-Tabs, Vibovit-Baby, Immuno Kids. Vârsta pentru care se recomandă acest medicament este indicată pe ambalaj.
Este necesar să luați multivitamine și femeile însărcinate. din cauza intrării în organism a nutrienților, depinde de modul în care va continua sarcina și dacă copilul va fi sănătos. Viitoarele mame au nevoie de vitamine B1, B6, C, acid folic.
În această perioadă, există un pericol de supradozaj de vitamina A. Prin urmare, multivitaminele special concepute pentru femeile gravide includ iod, calciu, fier. Acestea sunt prezentate în complexe, cum ar fi "Multi-file", "Perinatal", "Pregnavit", "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal Forte", "Complivit mama", "Unsprezece Pronatal", "Sana-Sol", „Alfabetul Sănătatea mamei "etc.
De asemenea, persoanele în vârstă trebuie să ia multivitamine, deoarece, odată cu vârsta, organismul slăbește și capacitatea sa de a asimila substanțele nutritive - în special vitaminele A, B, E, C - scade.
În cazul problemelor cu sistemul cardiovascular, se recomandă administrarea vitaminelor antioxidante (A, B1, B6, C, E, niacină, rutină, zinc). Ele sunt cuprinse în preparatele "Ascorutinum", "Aevit", "Vitamaks Plus", "Vitrum Cardio".
Diabetul necesită vitaminele B, E, C, precum și cromul, zincul și seleniul. Complexele "Tri-Vi-Plus" și "Vitamaks" au fost dezvoltate pentru ei.
Cu tulburări neurologice, vitaminele din grupa B (conținute în complexele "Neuromultivit", "Milgamma") vor fi utile.
Cu toate acestea, înainte de a merge să cumpărați multivitamine, este mai bine să consultați un medic și să alegeți opțiunea care vă convine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: