Adevărul poate fi în vin, dar tineretul este în ceai! Și în afară de alcool, ceaiul este probabil cea mai obișnuită băutură de tangeros. Cine nu-l cunoaște pe Roman Konyshev? Romii stie totul! Ei bine, aproape totul. Fetelor, atunci știi totul! Dar romii știu totul despre ceai: timp de 13 ani el a băut personal 2,379 litri de ceai de diferite soiuri! Și cu toată responsabilitatea, putem confirma sau respinge orice povestiri legate de acest subiect. De exemplu, astăzi vom vorbi despre ceai ca un antioxidant. Pentru frumusețea și tinerețea noastră!
O scurtă referință. Antioxidanții sunt substanțe care întârzie sau împiedică oxidarea compușilor organici. Protejează organismul de efectele negative ale radicalilor liberi. Antioxidantul se combină cu radicalul liber și îi împiedică activitatea sau încetinește ritmul de formare a acestor radicali liberi.
Cele mai populare antioxidanti - beta-caroten, vitamina E și vitamina C. De asemenea, Polifenolii sunt antioxidanți în cantități mari conținute în bune, inclusiv ceaiul verde si ceaiul negru. Apropo, vitaminele E și C se găsesc și în ceai. Dar, pentru că vitamina E este solubil in grasimi, lasă din ceaiul acesta poate fi îndepărtat, dacă după fabricarea berii se prăjește în ulei doarme pentru prepararea cafelei. Foarte, apropo, un aditiv bun la salată.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că multe suplimente pe bază de plante, pe lângă proprietățile lor de bază, sunt, de asemenea, antioxidanți. De exemplu, ginseng siberian (adaptogen), ginkgo biloba (stimulator al activității mentale), scaiete marină (protejează ficatul), turmeric (antiinflamator) și afine (vedere) - antioxidanti. Deci, ceaiul cu astfel de aditivi poate avea un beneficiu suplimentar, și nu doar o aromă sau un gust interesant. Dar aveți grijă atunci când alegeți astfel de amestecuri - ingredientele ar trebui să fie de înaltă calitate, precum și ceaiul în sine.
În cazul în care suplimentele pe bază de plante utilizate sub formă de extracte din plante, în care ingredientele bioactive sunt eliberate din peretele celular, acestea sunt mai ușor de absorbit de către organism. Despre extractul de ceai poți spune același lucru. Prin urmare, recent, acest produs este folosit nu numai pentru prepararea băuturilor reci, ci și pentru cosmetologie, de exemplu.
Se crede că cel mai mare impact al proceselor de oxidare sunt supuse unor alergători pe distanțe lungi, cicliști, înotători și fani aerobic. Culturistii - atat incepatori cat si sportivi experimentati - sunt, de asemenea, vulnerabili la radicalii liberi si necesita, de asemenea, antioxidanti suplimentari. Un complex de antioxidanți diferiți, ceai bun și o dietă bogată în legume și fructe reprezintă cea mai fiabilă protecție împotriva radicalilor liberi. Trebuie amintit faptul că radicalii liberi sunt deosebit de periculoși în timpul și după antrenament, astfel încât cocktailurile antioxidante sunt cele mai bune luate înainte și imediat după antrenament. Cel mai bine este să utilizați antioxidanți, nu individual, ci într-un complex: această abordare se numește sinergie antioxidantă.
Pentru a vă simți bine, este mai bine să beți ceai în fiecare zi. De exemplu, pentru vivacitate și bunăstare dimineața, Puer - o jumătate de lingurițe cu 0,3 litri este perfectă. apă fierbinte, insistă timp de două minute. Dozajul exact și timpul de preparare depind de calitatea ceaiului. Ne concentrăm pe un produs bun, de calitate) Puer economisește timpul efort fizic intens - deci, dacă aveți planuri mari pentru milonga, am recomandăm să încercați!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: