Oamenii de stiinta au descoperit ca aceste substante au un efect semnificativ de ardere a grasimilor, deci ceaiul verde a fost recomandat persoanelor care doresc sa piarda in greutate. Dar ceaiul verde este bun nu numai pentru că vă permite să pierdeți greutatea mai repede. Este una dintre cele mai bune surse de vitamina C, fluorură, iod, cupru, mangan, fosfor și calciu.
În ceea ce privește vitamina C, concentrația sa este mult mai mare decât în cazul portocale și lămâi. Din această cauză, această băutură este considerată unul dintre cei mai buni agenți fortificați care ajută la protejarea corpului uman de infecții și răceli.
Acțiune și efecte asupra sănătății
Această băutură conține taninuri utile. Influența lor asupra sistemului digestiv a fost dovedită de mult timp de asiatici. Dacă ceaiul este consumat imediat după masa principală, acesta ajută la digerarea mai rapidă și la alinarea setelor. Pe parcurs, băutura are un efect antioxidant bun. Vindecă corpul uman, ajutând la îndepărtarea tuturor substanțelor toxice care pot intra în interior cu aportul regulat de suplimente de sport sintetice.
Proprietatea liniștitoare a ceaiului verde este de asemenea bine cunoscută. Dacă se ia în timpul perioadelor de tensiune nervoasă extremă, atletul va observa că va deveni mai echilibrat și mai calm. Și activitatea creierului va rămâne la același nivel, nu va exista o ușoară inhibiție și oboseală.
Ceaiul verde conține o anumită cantitate de cafeină. Această substanță este capabilă să crească tensiunea arterială și temperatura corporală medie, ceea ce face posibilă accelerarea cursului reacțiilor metabolice. Acestea încep să apară mai repede, forțând corpul uman să utilizeze toate rezervele sale de grăsime pentru a umple lipsa de energie. Într-adevăr, excesul de grăsime este ars treptat. Cu toate acestea, este important să rețineți că ceaiul verde va deveni un arzător eficient de grăsime numai dacă este combinat cu activitatea cardiovasculară.
Desigur, nu uitați de rolul acestei băuturi în consolidarea oaselor și tendoanelor. Pentru sportivi, această proprietate este considerată a fi una dintre cele mai importante, pentru că un loc de muncă permanent, cu o greutate mare, face ca oasele să surmenaj, ceea ce poate afecta puterea lor. Uleioasele elemente utile, cum ar fi fluorura, calciu și magneziu, ajută la întărirea oaselor și la refacerea acestora dacă sportivul este grav rănit în timpul antrenamentului.
Indicații pentru utilizare
Ceaiul verde este adesea folosit ca sedativ natural pentru atleții care au experiență puternică înainte de competiție. Aceasta ajută la calmarea sistemului nervos, astfel încât toată atenția unei persoane se poate concentra pe formarea musculaturii, mai degrabă decât pe emoție.
Uneori, această componentă este utilizată ca ingredient auxiliar în prezența leziunilor musculare, a durerilor articulare și a oboselii excesive. Ceaiul verde, datorat calciului, fluorului și magneziului, ajută la întărirea oaselor și articulațiilor bolnave și, de asemenea, reduce nivelul de durere.
Instrucțiuni de utilizare
Sudarea este umplută cu apă în trei etape. În primul rând, este necesar să umpleți o treime din întregul volum al fierbătorului, iar după câteva minute - jumătate din el și apoi încă trei-patruzeci din volum. Ceaiul verde este infuzat timp de 5 minute, apoi poate fi beat.
Dacă ceaiul verde este o componentă a suplimentelor alimentare, atunci doza sa este determinată în instrucțiunile atașate fiecărui medicament.
În ce preparate se află
Ceaiul verde este obținut din aceeași bucată de ceai ca ceaiul negru, dar este supus unei oxidări minime, ceea ce face posibilă păstrarea majorității proprietăților benefice ale băuturii. Producția sa este angajată în multe companii de ceai celebre, astfel încât să puteți cumpăra ceai verde la aproape orice magazin alimentar.
De asemenea, ceaiul verde poate fi găsit în unele suplimente alimentare. De exemplu, este fabricat de ACUM ca un extras cu adăugarea suplimentară de vitamina C. O altă variantă de obținere a extractului de ceai verde este combinația sa cu ananas, care posedă, de asemenea, bun efect de grăsime de ardere.
Contraindicații
Ceaiul verde este contraindicat pentru utilizarea de către persoanele care suferă de boli de inimă. Conține cafeină, care poate crește în mod artificial nivelul tensiunii arteriale și este dăunătoare inimii și vaselor de sânge. În plus, ceaiul verde poate provoca formarea de pietre la rinichi, prin urmare, în prezența patologiei renale, această băutură este interzisă pentru a fi consumat.
Femeile gravide și care alăptează nu ar trebui să consume nu numai verde, ci și ceai negru. Cofeina poate perturba somnul bebelusului, asa ca se va simti in mod constant obosit.
Consecințele: beneficii și rău
Această băutură poate reduce durerea musculară după efort și îmbunătățește funcționarea sistemului nervos, împiedicând apariția anxietății, iritabilității constante și nervozității.
Din păcate, ceaiul verde, luat în cantități mari, poate fi periculos pentru sănătate. Cu utilizarea constanta a acestei bauturi, tremor in membre, pot aparea tahicardie si durere in inima. Somnul poate fi, de asemenea, perturbat. Amintiți-vă cât de mult puteți bea ceai verde!
Supradozarea cu ceai verde este aproape imposibilă, deoarece nu este considerată medicament. Cu toate acestea, o persoană poate suferi dacă depășește doza de extract de ceai verde, care face parte din suplimentele alimentare. Supradozajul se manifestă sub formă de indigestie, greață, vărsături și dureri cardiace.
concluzie
Ceaiul verde este cel mai bun antioxidant și luptător cu greutate în exces. Se adaugă multor arzătoare de grăsimi, deoarece conține cofeină, care ajută la arderea excesului de grăsimi. Utilizarea regulată a acestei băuturi ajută la întărirea imunității, calmarea sistemului nervos și curățarea corpului de substanțe nocive. Toate aceste proprietăți benefice au făcut ceaiul verde o băutură deosebit de populară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: