Potrivit dr. Hiromi Shinya. revoluție de sănătate vine, și în curând ne dăm seama că este timpul să se încheie războiul cu bacteriile rele pe care le avem, de fapt, a fost mult timp pierdut și să înceapă să sprijine sănătatea microbiome și bacteriile benefice.
Recent, conceptul familiar de microfloră intestinală încet, dar cu siguranță dispare în trecut și este înlocuit cu "microbiom". Ce înseamnă asta?
Tractul nostru gastro-intestinal. care constă din stomac, intestin mic și gros, găzduiește peste 100 de miliarde de bacterii. Fiecare dintre noi are, de asemenea, o populație bacteriană unică care trăiește atât în interiorul nostru cât și pe suprafața pielii noastre. Acest lucru toate împreună și se numește "microbiom".
Microbiomii constau din trilioane de bacterii și joacă, de asemenea, un rol important în multe aspecte ale sănătății noastre. Studii recente au constatat că bolile microbiene acoperă o gamă destul de largă, incluzând obezitatea, boala Crohn, colita, depresia, anxietatea, astmul și alergiile.
În plus, intestinul, de fapt, este cel mai mare organ endocrin în care se sintetizează practic aceiași hormoni ca și în sistemul hipotalamo-pituitar. Și sinteza lor are loc ca urmare a absorbției alimentelor de către pereții intestinului, pe care îi mâncăm.
„Reglementarea formării de hormoni în tractul gastrointestinal este diferit de cel în alte sisteme endocrine, astfel încât secreția de hormoni este dependent nu numai asupra stării organismului, ci pe interacțiunea directă între componentele alimentare din peretele intestinal, iar unii hormoni acționează direct cu produsul alimentar sau sintetizat în intestin“ . - teoria nutriție adecvată academician AN Ugolev.
Aceasta este acum importanța a ceea ce mâncăm, ar trebui să crească uneori în mintea noastră.
Deci, sanatatea intestinului este cu siguranta una dintre cele mai importante componente ale sanatatii corpului nostru in ansamblu, precum si a sistemului endocrin, in special.
Ce mancam si bem pentru sanatatea intestinelor:
alimentele fermentate sunt pline de bacterii sanatoase, vii care ajuta la microbii noștri și de a ajuta sintetiza vitaminele B12 și C. Chiar dacă aveți dificultăți în asimilarea lactozei în lapte, iaurt și poate stabili o prietenie bună, ca mine. :)
Sauerkraut acționează ca un vehicul pentru furnizarea de bacterii probiotice sănătoase la nivelul tractului gastro-intestinal. Bineînțeles, vorbim despre legume proaspete, și nu despre conserve, de la care se face rău.
3. Ciupercă de ceai, kombucha.
Poate ați auzit despre un astfel de lucru arhicol și amuzant, ca un ciupercă de ceai. În afară de faptul că este una dintre cele mai cunoscute probiotice, ciuperca de ceai este, de asemenea, un mare antioxidant.
Fibrele solubile în portocale noastre fermentate de bacteriile intestinale, iar unul dintre produsele secundare ale acestui proces este un acid gras - o celulă de combustibil, care literalmente căptușit cu tractul gastrointestinal, ajutând astfel formează o floră intestinală sănătoasă.
Unt - o sursa de vitamina esentiala pentru calmarea sistemului nervos acidul B. Butyric conținute în acest produs, hrănește și stimulează intestinele, și printre acizii grași din compoziția sa sunt glicosfingolipide care protejează intestinul de infecții. Astfel, utilizarea untului poate îmbunătăți funcția barieră a intestinului și poate îmbunătăți starea generală a sănătății acestuia.
Lentilele conțin fibre solubile, care sunt extrem de utile pentru intestine. Este, de asemenea, o sursă de prebiotice care hrănesc bacteriile noastre benefice.
Conține și ulei esențial, alcaloid, lactonă, calciu, fier, fosfor, iod, vitaminele C, B1, B2, B3. Compusul activ Curcumina are o gamă largă de proprietăți medicinale, incluzând antiinflamatoare, antioxidante, antitumorale, antibacteriene și antivirale. Curcumina - o substanță pentru a inhiba creșterea celulelor canceroase, in special in tumorile la nivelul pielii, cavitatea bucală, esofag, stomac, intestin subțire.
Toate cunoștințele utile și starea de spirit excelent!
Articole similare
-
Valnes pentru bărbați - ceea ce este unic despre acest produs - oriflower!
-
Principalele produse ale paul mitchel pentru utilizarea în salon
Trimiteți-le prietenilor: