Odată ce catelul a descoperit o mulțime de purici. El se mânia și se rostogoli în noroi, dar totuși suferea de purici. Odată ce a văzut o piscină cu apă curată. Fiind inteligent, catelusul încet (pentru a nu sperie pe puricii groaznici) sa aruncat în apa rece. Puricii nu au putut ghici ce se întâmplă, deoarece catelul sa scufundat foarte treptat și în curând au apărut puricii enervanți și câinele sa simțit din nou curat și confortabil.
Pentru a renunța la alcool, trebuie să vă apropiați foarte corect. Dacă ați băut fără uscare, vă recomand că solicitați ajutor medical. Sfaturile prezentate în acest articol pot fi folosite ca supliment la încetarea consumului de alcool sub supravegherea unui medic.
Ruslana, unul dintre foștii mei clienți, a suferit o serie de eșecuri în viața ei. În vremuri grele, el întotdeauna a apelat la alcool, puternic și în cantități mari. Încercarea de a scăpa de probleme cu ajutorul alcoolului. el, desigur, a căzut curând într-o capcană. Alcoolul ia creat mai multe probleme decât a decis.
Uneori, abia m-am ridicat în picioare, nu am putut să-mi îngădui să beau mai mult. "Înainte de a mă putea lega, dar de data aceasta am simțit că am nevoie de sprijin", a spus Ruslan.
Îmi place foarte mult să-i ajut pe oameni să nu mai bea și să rămână treji. Este minunat să vezi oameni care se întorc la o viață normală și să-și restabilească sănătatea. Ruslan este un tip minunat, cel puțin atunci când este treaz.
La câteva săptămâni după ce a fost legat de alcool, Ruslan a început să se bucure din nou de viață și a fost ușurat că nu mai înece probleme în sticlă.
Ce puteți face pentru a simplifica și a face procesul de evitare a alcoolului mai confortabil pentru tine. precum și consolidarea hotărârii lor?
Sfat 1: Amintiți-vă, de ce nu mai beți
Alcoolul - deși fascinant, dar un hoț. El ne înșeală în dependența de băut, dar nu dă ceea ce a promis. Oamenii abuzează de alcool în speranța de a găsi o companie sau de un sentiment de ceea ce se întâmplă sau de a găsi o ieșire. De fapt, alcoolul dă toate acestea pentru o perioadă scurtă de timp și treptat într-o cantitate tot mai scăzută. "Prietenul" - alcoolul într-un mod neplăcut se transformă într-un bănuitor rău și agresiv, care cere fără milă să plătească facturile.
Pentru Ruslan, câștigul a fost greu. Și-a pierdut slujba, soția și casa lui. "Ai dreptate", mi-a spus Ruslan, "Alcoolul mi-a mințit și ma jefuit, îl urăsc!"
Reflectați și asupra a ceea ce vă scapi, opriți băutul. Alcoolul (etanol) este utilizat în adezivi și dezinfectanți pentru scindarea celulelor. Asta se întâmplă cu creierul când bei. Fiind deprimant, alcoolul poate provoca anxietate, depresie. apatie, leziuni ale creierului (sindromul Korsakov) și boala Parkinson. Abuzul de alcool duce la scăderea nivelului de testosteron, la contracția testiculară și la impotență la bărbați. Alcoolul afectează în mod dramatic capacitatea de reproducere a femeilor. Consumul excesiv de alcool crește probabilitatea de apariție a cancerului.
Dacă experimentați vreodată tentatia de a privi în mod vizibil alcoolul prin ochelari de culoare roz, concentrați-vă asupra a cât de mult a furat deja de la dvs. (sau, eventual, poate fura din viața dvs.).
Sfat 2: Reumpleți cu vitamine
Alcoolul privează organismul de cele mai importante vitamine, de exemplu, B1 și zinc. Pentru a da sfaturi, ce vitamine suplimentare aveți nevoie, desigur, ar trebui să fie un profesionist medical. Recomandările generale sunt următoarele: renunțați la alimente dăunătoare, limitați sau eliminați utilizarea cofeinei. Nivelul de zahăr din sânge trebuie să fie cât mai stabil posibil. Acest lucru va ajuta la evitarea efectelor secundare atunci când renunți la alcool. cum ar fi insomnia și excitarea anxioasă. Mănâncă o mulțime de verdeață, fructe, carne slabă și pește. Corpul tau are nevoie de sprijinul maxim pe care il poti oferi. Și beți multă apă pentru a compensa lipsa de lichid din organism cauzată de alcool.
Sfat 3: Începeți să faceți ceea ce aveți cu adevărat nevoie
Oamenii încep să abuzeze de alcool din frustrare în viață. Fiecare dintre noi are nevoi care trebuie îndeplinite, astfel încât să ne simțim sănătoși și fericiți. Conștientizarea nevoilor dvs. în viață este un pas important. Se pare că alcoolul umple vidul, dar foarte curând va începe să intervină în achiziționarea a ceea ce aveți cu adevărat nevoie.
- se simt în siguranță (cel puțin uneori). Unii oameni folosesc alcoolul pentru a învinge frica, dar acest lucru duce la instabilitate emoțională;
- primesc în mod regulat și acordă atenție altor persoane;
- experimenta un sentiment al sensului vieții și controlul asupra ei. Băuturile necontrolate subminează îndeplinirea acestei necesități;
- bucurați-vă de prietenie, de bucurie, de iubire și de apropiere de oameni cu semnificație;
- face parte din societate;
- simtiti-va statutul, de fapt, realizati ca in viata jucam un rol semnificativ. Acest sentiment este, de asemenea, legat de competența și realizările noastre;
- să fie în formă bună, dar nu suferiți de stres excesiv pentru a evita stagnarea și plictiseala și pentru a crește stima de sine.
Cu cât aceste nevoi sunt mai mult satisfăcute în viață și nu sunt conduse într-o sticlă, cu atât mai puțin ne atragem să găsim o cale scurtă spre fericire cu ajutorul băuturilor tari.
Sfat 4: uitați cuvântul "eșec"
Lucrul cu persoane care sunt în curs de renunțare la alcool. Prefer să reformulez ideea refuzului (un cuvânt, sincer, care provoacă asociații dureroase) și să îl înlocuiesc cu cuvântul "vindecare". În fiecare zi devii mai liber, scapă de alcool și se vindecă puțin. Celulele corpului tau devin sanatoase, celulele creierului creeaza noi conexiuni neuronale. Dacă ești bărbat, nivelul testosteronului tău hormon masculin crește, devii mai curajos în toate manifestările sale.
Nu vă gândiți la refuz, este mai bine să vă concentrați asupra procesului productiv de îmbunătățire a vieții.
Sfat 5. Relaxați-vă în mod regulat
Este important să vă relaxați cât mai mult posibil. Relaxarea va accelera vindecarea. Când vă relaxați adânc, tensiunea arterială va reveni la normal, sistemul imunitar va funcționa mai eficient, somnul se va îmbunătăți.
Alegeți mai des aer curat, obțineți lucruri sănătoase care vă dau plăcere, faceți timp să respirați adânc și încet, astfel încât corpul și mintea să înceapă să lucreze în direcția corectă. Iar când vă relaxați, puteți utiliza vizualizarea pentru a ajuta corpul să se recupereze mai repede.
Ruslan plăcea să se relaxeze ca parte a terapiei. "Nu vă pot spune care parte din viața mea a trăit într-o stare de alarmă!" Viața lui Ruslan nu otrăvește toxinele. Și tu, desigur, poți și tu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: