Produse care provoacă gaze și balonare

Oh, să știi totul în lume produsele care cauzează formarea de gaz și balonare! Apoi, vedeți, meteorismul ar fi atribuit nu medicamentelor, ci cosmosului. Căci acolo sunt și vor fi meteori, iar în oameni, umflarea a dispărut. Dar, în timp ce visele de vis, și stomacurile lor se umfla, toate rătăcesc ca plămadă în vorbe de clacă, și apoi de suferindului și să aștepte „tragere înapoi“. Fu pe această flatulență!

Enzime fermente, ay!

Unele alimente care sunt consumate dimineața sau seara, încep să se rătăcească primitiv în stomac. Ca și kvass, bere sau mai puternică. Într-un stomac normal, enzimele sunt produse care împiedică acest proces. Ei operează cumva acolo, și oprește putrezirea a ceea ce mâncați.

Evitați lactoza și, în special, laptele, deoarece vă va sufla stomacul. De exemplu, nu există lactoză - aveți grijă de lapte. Acest produs nevinovat se va umfla - va sufla abdomenul tău nefericit, astfel că este timpul să piardă în greutate. Și dacă microflora din interiorul tractului gastrointestinal este deranjată, este chiar și mai rea decât tulburarea reactorului atomic (adevărat, numai pe scara unei personalități umane).

Ce va ajuta mâncarea să nu se rătăcească

Înainte de a alerga la toți oamenii în haine albe, observați ce vă face tortul stomacului. Și, după ce am văzut mâncarea necorespunzătoare. dă-i imediat, chiar dacă este dragă pentru tine, ca o amintire a primului sărut.

Și uită-te atent la dinții tăi. Dacă acestea sunt chiar și frumoase, fără omisiuni și găuri, atunci există șansa de a mesteca în mod corespunzător ceea ce au mușcat și intenționează să ia o gustare. Dar dacă în gura unui dinte stingeți una prin una - nu puteți găsi vina cu mâncarea, este mai bine să vă aduceți gura în obiectul unui zâmbet ideal.

Nu trebuie să mănânci prea repede, deoarece putregaiul din stomac va începe să se dezvolte. În plus, dezvoltarea putregaiului în stomac este facilitată de ... incapacitatea de a mânca. La urma urmei, adesea vedem - de îndată ce omul a pus măgarul pe scaun, iar farfuria este deja goală. Deci, dacă înghițiți mâncarea ca o rață prostească, învățați să mestecați. De 36 de ori înainte ca mâncarea să fie aruncată în stomac. Da, da, înainte de fiecare gust, gastroenterologii vă recomandă să mestecați atât de multe ori cu dinți buni și puternici.

Și nu mestecați, ca un rumegătoare, guma de mestecat. În primul rând, nu este estetică. Mai ales atunci când cauciucul suflat devine o minge imensă. Dupa ce a explodat, imaginati-va cum arata o fata (sub minge, nu fata!).

O mestecare constantă duce la faptul că unele enzime sunt produse cu răzbunare, iar altele - într-un deficit cronic. Ca urmare, începe din nou fermentarea, putrefacția, duhoarea și alte plăceri de umflare în abdomen.

Măsuri de flatulență, sau trăiesc și amintiți-vă

Pentru a evita balonarea, trebuie să luați anumite măsuri. Prin urmare, pentru a arăta dacă nu este slab, așa că nu este înfundat, luați următoarele măsuri:

Da, pentru că, prin fermentație, ieși în evidență ce? Așa e, gaze. Si inca, "miros" - hidrogen sulfurat, de exemplu. Nu este nevoie să eliberați gazul de ozon sau oxigenul proaspăt din gură sau preoți, așa că stomacul va sufla reactiv decât mirositor, nici să reziste, nici să scape.

Uită de asta, ca un vis urât

Renunțăm tot ceea ce este ascuns sub frumos ambalaj și această jena rușinoasă nu se va întâmpla cu tine în timpul dragoste-in-lege, la adulter sau întâlnirea părinților, nu mânca nimic din ce este ascuns în frumosul upakovochku pe rafturile magazinelor.

Toate produsele "industriale" care sunt ușor de depozitat fără acces la aer pentru multe zile și chiar luni, au în mod necesar aditivi diferiți, coloranți, conservanți și alte prostii. Cine este în așteptare, nu veți aștepta un mic proces liniștit de fermentație în stomac.

În lista neagră a provocatorilor putred (sau suporteri ai procesului de putrezire), includeți:

varza favorita (chiar si varza);
napi;
soia (și tot unde este - de la cârnați la bomboane);
fasole;
lapte;
alimente grase.

Refuzați la șampanie internă Și, bineînțeles, alcool și lichide cu bule. La urma urmei, noastre „șampanie sovietică“, cum ar fi „Champagne“, în timp ce - un crocodil. În cazul în care partea franceză a vinului alb perebrazhivaet mod special, lăsând bulele de gaz în băutură, în „șampanie“ nostru bătături injectat dioxid de carbon. La fel ca în Kvas, apa dulce și chiar mineralku (typeset pocnit în asfalt urban, „sursă“).

Schimbați balonul la fluturi

Nu mâncați grăsimi și fumați. Dulce și sărat. Astfel de restricții nu amintesc nimic? Nu credeți că întregul pachet de interdicții a fost anulat cu una dintre dietele decente: proteine. carbohidrați scăzut, etc. La urma urmei, se freacă atunci când umflarea scăzut, struguri - nizzzya, date prea mult ...

Așa că, poate, puneți o lumânare în Rai, ce fel de atac să vă las înăuntru: cum altfel este să faceți grăsime să piardă în greutate într-un mod diferit? Vaughn, uite: urechile au mâncat urechile, iar șoldurile sunt similare cu curcanii, iar stomacul a atârnat ca un antrenament vechi. Deci, nu priviti flatulenta ca o propozitie, dar acceptati acest gunoaie ca o motivatie. Pierderea în greutate și vindecarea. Și atunci totul va funcționa pentru tine. Noi credem în ea!

Revizuirea experților

Dar creșterea formării de gaze apare nu numai din cauza alimentelor necorespunzătoare. Cauza creșterii producției de gaze nu este doar un produs. Se întâmplă că, și le place să mănânce în mod normal, și dureri de stomac și se umflă, și chiar toarce ca o pisica sa se strecoare în liniște kilogram de ficat. Și dacă se întâmplă în birou, atunci jena nu poate fi evitată. Și fericirea, dacă este vorba de "whisperer" și nu de o "evacuare" sonoră. Ce ar trebui să fac? Ia "Pumpumizan-in-stomac-uragan"?

Da nu, va fi mai corect să înțelegeți unde sunt "picioarele" de la problema dvs., care este legată de gaz, dar nu are nimic de-a face cu Gazprom.

Principala cauză a flatulenței este dispepsia, care se datorează creșterii excesive a intestinului unuia dintre tipurile de bacterii - aerobe sau anaerobe. Anterior a fost numită dysbacteriosis, dar acum un astfel de diagnostic este exclus din clasificarea internațională. Cu toate acestea, problema a rămas și este necesar să se lupte cu ea.

Această dispepsie majoră este împărțită în două tipuri și, în funcție de tipul bolii din dietă, exclude diverse alimente.

Dispepsia prin fermentație determină în intestin creșterea microbilor răni. Dispepsia de fermentație este asociată cu o intensificare a proceselor de fermentare în intestin. Cu aceasta, numărul microbilor crește, pentru viața cărora sunt necesari carbohidrații. Cu dispepsie de fermentație, alimentele sunt corectate prin:

excepții de la alimentația alimentelor pe bază de carbohidrați - legume, fructe, struguri, varză de toate tipurile;
precum și lapte, castraveți, băuturi carbogazoase;
creșterea numărului de mese de produse proteice din carne, pește, omelete din albumină, hrișcă și fulgi de ovăz;
adăugați la dieta plantelor antibacteriene - usturoi, hrean, patrunjel și mărar, ceapă, urzică.

Dyspepsia dentară se dezvoltă datorită unei alimentații prelungite cu proteine mari (ay, domnule Dukan, sunteți un ticălos!). Din acest motiv, bacteriile putrefactive anaerobe se înmulțesc intens în intestin, datorită căruia gazele dobândesc un miros deosebit de fetiș. Stomacul se umflă mai puțin, dar miroase mult mai rău de la tine.

În acest caz, inamicul „Uno Numero“ carne prescris, pește, în afară de fasole, hrișcă și fulgi de ovăz, brânză de vaci, ouă, nuci - totul este în cazul în care o mulțime de proteine. În schimb, carbohidrații pot fi consumați sub formă de legume și fructe și chiar dulciuri. Doar nu abuza de aceasta din urmă, medicamentul în doze mari este otrava! Mananca grasimile.

Aflați cum să mănânce dreapta și în timpul mesei nu sa grăbit, mesteca încet fiecare bucățică de mâncare Reducerea balonare ajută decupa absorbția pe îndelete de alimente. Mestecați-vă cu grijă, luați-vă timpul, treceți timpul când alimentele pot fi îndepărtate. Regula din copilărie ține minte "când mănânc, sunt surd și prost"? Nu era în zadar spânzurat în toate cantinele. Când vorbești, înghiți mai mult aer, care poate intra în intestine și agrava situația. Același lucru se aplică tuturor sucurilor, începând cu Tarhun și terminând cu bere.

Orice balonare are un anumit motiv în spatele ei. Căutați-o, poate creșterea formării de gaze - doar o consecință a problemelor de sănătate mai grave? Eliminați cauza balonării - și nevoia de a vă limita în produse va dispărea. E simplu.

Balonarea începe cu alimente sărate: pește, castraveți, chipsuri. Aparent, corpul prezintă slab fluid, iar tendința de edem este ridicată. Cu toate acestea, desigur, varza si ceapa, dar aproape ca nu le mananci. De asemenea, a fost exclusă și apa carbonată, înainte ca meteorismul să înceapă și să fie folosit. Dar corpul meu ia perfect legumele crude, le mănânc tot timpul și nu există umflături.

Am balonare, chiar și colicul se întâmplă de obicei din cârnați și cârnați. Un alt abuz al cola și al altor sucuri aduce fructe neplacute. Uneori stomacul se revoltă după transferul de legume, în special dovlecei sau spanac. Și dacă mănânci bine înainte de a merge la culcare, atunci umflarea este aproape întotdeauna, indiferent de ce mânca.

N-am crezut niciodată că prunele ar putea cauza asta. Într-o vară la bunica mea, m-am dus la chiuvetă, era foarte moale și suculentă. Am mancat 10-13 prune undeva. Seara am avut o durere de stomac, balonat, chiar ma impresionat. După aceea, nu mănânc mai mult de două prune. Un pic mai mult balonat după strugurii mei albastri.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare