Mulți părinți sunt familiarizați cu situația în care un copil "acasă" se spargă pur și simplu cu sănătatea. Dar de îndată ce copilul intră în copiii preșcolari ai copiilor, mama în mod constant trebuie să ia concediul medical din cauza bolii copilului.
Organismul fragil al copiilor se confruntă cu un atac puternic al virusului și nu poate respinge atacurile. Pentru a vă ajuta copilul să facă față rapid și mai ușor să suporte consecințele efectelor negative asupra mediului asupra corpului, este necesar să vă angajați în temperare de la o vârstă fragedă.
Reguli pentru temperarea corpului copilului
Pe măsură ce starea de sănătate a copilului au un impact puternic factori ai mediului sub formă de fluctuații de temperatură ascuțite, umiditate, presiune atmosferică ridicată sau scăzută, precum și metodele de prevenire a bolilor este necesar să se aleagă același natural.
Principalii asistenți în temperare sunt aerul, soarele, apa.
Dacă părinții sunt serioși în ceea ce privește consolidarea sănătății copilului, respectarea anumitor reguli ar trebui să devină o lege pentru toți membrii familiei.
Principiul de întărire treptată
Timpul fiecărei proceduri în stadiul inițial ar trebui să fie redus. Ar trebui crescută treptat și în limite rezonabile, altfel corpul copiilor nepregătiți va primi stres nedorit. Un copil se poate îmbolnăvi sau chiar poate înceta să ia măsuri de întărire.
Proceduri regulate
De îndată ce nu mai urmați măsurile necesare, organismul copiilor devine mai susceptibil de influențe negative asupra mediului.
În timpul măsurilor de întărire, vasele de sânge din diferite zone ale pielii se contractă și se extind alternativ. Centrele de termoreglare, precum și mecanismele care iau parte direct la acest proces, sunt instruiți în mod activ.
Organismul copilului își îmbunătățește capacitatea de a produce mai multă căldură și, în anumite situații, dă-l departe, tonul muscular crește. Ca urmare, organismul dobândește capacitatea de a rezista mai activ infecțiilor.
Tipuri de activități de întărire pentru copii
Procedurile de stingere sunt bine cunoscute tuturor. Cum să le conduceți pentru a obține efectul dorit?
Băi de aer
Pentru a avea efectul unei astfel de întăriri, este necesar să ventilați în mod regulat camera în care este copilul. La domiciliu, copilul trebuie să fie ușor îmbrăcat. Ei bine, dacă de la o vârstă fragedă copilul dvs. va fi obișnuit să facă exerciții de dimineață într-o chiloți.
Pentru a mers pe copil trebuie să te îmbraci pe vreme. Îmbrăcămintea excesivă nu numai că leagă mișcările, ci creează și un efect termic crescut. Desigur, imediat nu este necesar să se dezbrace un copil de mult timp, dacă nu este obișnuit cu acest lucru. Timpul de a lua băi de aer crește treptat.
Îndepărtarea umedă și umplerea cu apă
Temperatura apei pentru primele proceduri de ștergere a copilului nu trebuie să fie sub 28 de grade. La fiecare 3 zile ar trebui să fie redus cu câteva grade. Pentru a șterge buretele sau țesutul.
Procedura se desfășoară, începând cu fața și gâtul, pieptul, spatele și încheind cu picioarele. În continuare, întregul corp, începând cu picioarele, spre inima pounded uscat cu un prosop moale, până în momentul în care copilul a raportat că a simțit căldura.
Atunci când șervețelele zilnice devin obișnuite și naturale pentru un copil, puteți încerca să faceți dousing cu apă rece.
În timpul primei astfel de proceduri, temperatura apei ar trebui să fie cu 3 grade mai mare decât în timpul ultimei ștergeri. La fiecare trei zile, temperatura apei este redusă și cu câteva grade. Dar semnul de jos în final nu ar trebui să fie mai rece decât 17 grade.
Băi pentru căldură
Dacă permiteți copilului să înoate în scopul temperării în aer liber, temperatura apei ar trebui să fie de cel puțin 20 de grade. iar temperatura stradă este de 24-25 de grade.
Prima procedură nu depășește, de obicei, durata de 3 minute. Creșterea treptată a timpului de îmbăiere, evenimentul de întărire este adus la 15 minute. dar nu mai mult.
Astfel de proceduri de întărire se pot face unui copil la o oră după masă. În apă, copilul trebuie să se miște activ. Dacă copilul este rece, a fost un frison, buzele sunt albastre, atunci procedura ar trebui să se oprească imediat și frecați copilul cu un prosop moale uscat.
Nu puteți ține un astfel de eveniment de întărire dacă copilul este fierbinte după un joc activ.
În timpul procedurilor de apă, mecanismul de termoreglare este îmbunătățit. Aceasta înseamnă că, dacă temperatura mediului este redusă semnificativ, temperatura corpului copilului se află în limite optime, iar apărarea organismului este gata să respingă orice atac virale.
În timpul contactului cu activarea diafragmei de apă rece observate, ventilație îmbunătățită, respirația devine liber și nivelat, saturația de oxigen din sânge, crește nivelul de hemoglobină și a indicatorilor numărul de leucocite și eritrocite. Acest lucru se reflectă cel mai bine în toate procesele metabolice din organism.
plajă
Ultravioletul are un efect pozitiv asupra corpului, dacă este rezonabil să se utilizeze aceasta este calitatea sa. Recepția băilor de aer va fi benefică dacă le combinați cu jocuri în mișcare sau cu exerciții.
Prima procedură de arsură arsă nu trebuie să depășească 5-10 minute. Este important ca razele soarelui să atingă întregul corp. Acest lucru necesită ca copilul să se întoarcă alternativ la soare din toate părțile. Prezența unei coafuri este obligatorie!
Durata expunerii la soare ar trebui să crească treptat. În consecință, un copil poate merge mai mult de o oră. Dar este important să știți că cel mai bun timp pentru astfel de proceduri de întărire dimineața este de la 8 la 11 ore. iar seara - după 16 ani. Atunci soarele este cel mai puțin activ.
La primele semne de supraîncălzire, care se manifestă sub formă de somnolență și durere de cap, jocurile din soare trebuie oprite imediat.
Mersi desculți
Aceasta, probabil, este cea mai veche cale de a întări imunitatea. Această procedură are un efect de viață care dă viață întregului corp. Talpa și mucoasa din tractul respirator superior au o conexiune reflexă strânsă. De aceea, în cazul în care picioarele sunt supercoate, atunci imediat există un nas curge, începe să dureze și umfla în gât.
În timpul procedurii goale de mers pe jos, activitatea termoreceptorilor și a receptorilor mecanici de picior este mărită, prin urmare, organismul se adaptează la supracolirea locală.
Tratamente pentru baie
Potrivit medicilor copilului, puteți încerca să conduceți în baie de la aproximativ trei ani. Vizita regulată în camera de aburi are un puternic efect de întărire.
Acest rezultat se realizează prin proceduri contrastante: încălzire, răcire, odihnă. În timpul încălzirii, vasele de sânge se extind, în timpul răcirii, se îngustează. Astfel, antrenamentul lor are loc.
În camera de aburi un copil nu poate sta mai mult de 10 minute. după care trebuie trimisă la un duș rece. După 20 de minute de repaus, procedura poate fi repetată.
Prezenta inițială în baie ar trebui redusă la minimum, iar apa din duș trebuie să fie caldă. În timpul vizitelor ulterioare, timpul în camera de aburi ar trebui să crească treptat, iar temperatura apei pentru turnare treptat coborâtă.
Notă pentru părinți
Este important să știți că măsurile de întărire nu pot fi inițiate dacă copilul a suferit recent o boală gravă. Toate procedurile de fizioterapie trebuie să corespundă sezonului și să înceapă mici. Timpul procedurilor crește treptat.
În cazul în care copilul suferă de orice boală cronică, este necesar să se consulte medicul pentru a ști ce evenimente sunt prezentate și temperare, care sunt contraindicate pentru copilul tau.
Articole similare
-
5 Reguli simple, cum să predați precizia copilului, copilul meu
-
Cum să trăiești cu mama ta și să nu cercetezi 5 reguli importante
-
Regulile exercițiilor aerobice în culturism - labfibril - laboratorul de mușchi
Trimiteți-le prietenilor: