Olesya Sudzilovskaya este o actriță a teatrului și cinematografului rus și sovietic, proprietară a unei figuri subțiri, invidioasă de multe femei.
Aruncarea gimnastica de la o vârstă fragedă, ea a castigat rapid 10 kg, dar după câțiva ani, după consultarea cu Regina Margaret - nutritionist cunoscut - ea a reușit să se întoarcă în formă, iar acum dieta ei sunt interesați de alte fete.
Olesya Sudzilovskaya sa născut în 1974 în Zelenograd, și de la o vârstă fragedă a început să se angajeze în gimnastică artistică. La varsta de 14 ani, ea a fost invitata sa joace un rol principal in filmul "Mediator", iar ea a trecut cu succes. După absolvire, Olesya a intrat în Școala de Teatru de Artă din Moscova, unde a studiat la clasa Avant Garde Leontief și a trebuit să părăsească sportul datorită încărcării grele: pur și simplu nu avea timp suficient.
Olesya Sudzilovskaya: înălțime 169 cm, greutate 54 kg
De asemenea, actrita este o filmografie foarte mare: ea a jucat în „mediator“, „Insula fără iubire“, „Cerere Stop“, „Detectivi“, „Bandintskom Petersburg“, „Poor lucru mic“, „Băieți de Aur 2“, „paralel to Love“ "Zhurov", "femeie nedesavarsit", "mache bogat" Casa crin „și t. d.
Cum Olesya Sudzilovskaya devine subțire
După scăderea în greutate, înălțimea și greutatea lui Olesya Sudzilovskaya sunt în aceeași proporție: 169 cm și 54 kg. Metoda ei dietetică nu este strictă, spre deosebire de alte diete, deci este potrivit pentru toți oamenii care încearcă să piardă în greutate.
Care sunt secretele pierderii de greutate de la Olesya Sudzilovskaya
- Ea crede că cifra ar trebui urmărită, iar kilogramele în plus nu apar doar: cel mai adesea toată greșeala este alimentele greșite, așa că dieta ta trebuie gândită cu grijă;
- Olesya vizitează în mod regulat sala de gimnastică și merge pentru o înot și, la urma urmei, sportul ajută la menținerea mușchilor în ton și previne apariția excesului de greutate;
- De obicei, actrița doar mănâncă bine, dar dacă are nevoie să piardă în greutate urgent - merge la o dietă de fructe sau legume și nu poate fi amestecată: sunt permise numai zile alternative între ele;
- Acasă Rețete armonie cu Olesya Sudzilovskaia - fără făină, alimente dulci si prajite in dieta, cu toate acestea, și strict interzis respinge credința că totul ar trebui să fie în moderație. Ea nu își poate permite să mănânce o dată pe săptămână sau o mică pic de prăjitură cu ciocolată fără cremă de grăsime;
- Actrita este meniul principal de alimente cu conținut scăzut de calorii: fructe, boabe, legume, verdețuri, carne slaba si peste, cereale, conținut scăzut de grăsimi produse din lapte fermentat, brânzeturi tari.
Orice femeie poate folosi dieta lui Olesya Sudzilovskaya după naștere, pentru că nu există contraindicații pentru aceasta, pe lângă faptul că nu este prea strictă.
Cum a reușit Olesya Sudzilovskaya să piardă în greutate atât de repede după naștere: cu ce dietă a stat ea
Regulile de a pierde greutatea de la Olesya Sudzilovskaya
- Nu mănânci mai târziu de ora 19.00;
- Se recomandă să mănânci de 5 ori pe zi, dar în porții mici;
- Dieta trebuie dominată de legume și fructe.
Dieta Olesya Sudzilovskaya: meniul
Dieta aproximativă a dietei Olesya Sudzilovskaya pentru pierderea în greutate arată astfel:
- Pentru micul dejun a mâncat fulgi de ovăz pe apă, a băut ceai verde;
- Dulci cu bulion de legume, legume fierte;
- Am avut o placinta de mere;
- Dulci cu salată de fructe și 250 de ceai de ceai neîndulcit.
Rețete de dietă Olesya Sudzilovskaya
Reteta pentru piureul de mere:
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
- Spalam in apa 1,5 kg de mere, coaja si scoatem gropile. Le punem într-o tigaie, o umplem cu apă și gătim timp de 20 de minute;
- Am bătut merele fierte cu un blender, adăugăm zahăr, suc de lamaie și gătești timp de încă 15 minute.
Rețetă pentru bulion de legume:
- Se toarnă într-o cratiță de 1,5 litri de apă, se adaugă acolo roșii zdrobite și morcovi;
- Apoi trimitem prazul fiert și cimbru, fierbeți timp de 20 de minute și scoateți-l din farfurie;
- Lăsați rășina să se răcească și apoi filtrată.
Reteta pentru salata de fructe:
- Tăiați mărul curățat, pere și banană;
- Toate amestecate, pentru umplere folosiți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Sistemul de alimentare de alimentare, care a fost folosit de actrita pentru a pierde în greutate, demn de comentarii pozitive, deoarece la momentul conformității sale nu apare foame de lup, și pierderea în greutate în ultima lună poate fi de până la 7 kg.
Olesya Sudzilovskaya arată acum: fotografii
Recenzii cititorilor noștri
"Am stat pe alimentația lui Suzilovskaia pentru a patra lună și până acum toată lumea este fericită: greutatea este redusă fără probleme, ceea ce indică absența unui rău pentru sănătate, deoarece Dimpotrivă, salturile sale ascuțite pot provoca apariția bolilor. Pentru întreaga perioadă, am scăzut aproape 15 kg și rămâne destul de "
"Am pierdut doar 5 kg pe lună, după dieta lui Olesya. Rezultatul nu este la fel de bun pe cât ne-ar plăcea, dar nu mă pot îngrijora de riscurile pentru sănătate - pur și simplu nu există "
"Nu aș spune că este atât de ușor să rămâi în dieta lui Olesya, dar totul este posibil, dacă stabiliți un gol, așa cum am făcut-o. Ca rezultat, am realizat-o, iar la doar 3 luni după începerea dietei am cântărit cu 12 kg mai puțin decât înainte ".
Articole similare
-
Diet mintea turman meniu, rețete, secretele de armonie și frumusețe
-
Retete cetogenice pentru epilepsie în meniul pentru copii și adulți, rețete, recenzii, sfaturi
Trimiteți-le prietenilor: