Uma Thurman este un exemplu viu despre modul în care menținerea unei figuri frumoase necesită uneori efort enorm. Starul cinematografului "Kill Bill" și "Pulp Fiction" este un adevărat expert în diete. Uma a încercat multe sisteme de putere, inclusiv cele mai radicale și neobișnuite. De exemplu, o dieta compusa in totalitate din dulciuri.
Pentru prima dată, actrița a stat pe o dietă grea, când a fost aprobată pentru rolul principal în filmul de acțiune Kill Bill. Timp de câteva luni, Uma a scăzut cu mai mult de 10 kilograme! Programul de slăbire a fost dezvoltat de antrenorul actritei, în special pentru Thurman. Formarea include o activitate fizică sporită și o dietă echilibrată. Actrita a fost antrenata timp de 8 ore, 5 zile pe saptamana. În plus, a trebuit să-și reconsidere serios sistemul alimentar.
La lista de mâncăruri interzise erau toate alimentele grase, prăjite și sărate. Baza dietei lui Uma Thurman a fost orezul, fasolea, fructele de mare, fructele de padure, legumele gata preparate si cele crude. Dieta include tofu - brânză de vaci de soia, bogată în proteine, precum și pe bază de miso-supă. Aceste feluri de mâncare japoneze au căzut la gustul Umei și au devenit rapid produsele ei preferate. În timpul actului de dietă băut o mulțime de ceai verde și cel puțin o jumătate de litru de apă minerală pe zi, ceea ce a ajutat la eliminarea tuturor substanțelor nocive din organism și a accelera pierderea în greutate.
În ciuda subțimii naturale, Ume Thurman a trebuit în repetate rânduri să lupte cu excesul de greutate
Un set de produse aproximativ în timpul zilei de Uma Thurman (înainte de fotografierea "Kill Bill"):
- 150 de grame de branza de tofu
- 100 de grame de fructe de padure de sezon
- 100 de grame de frunze de salată
- 250 de grame de broccoli aburit
- 2 cani de suc obținut din suc de varză și sfeclă roșie, cu adaos de fructe de citrice
Aceste produse au fost împărțite în trei mese. O dietă strictă și un antrenament greu au dat un efect strălucit: la începutul filmării "Kill Bill", Thurman a devenit considerabil mai subțire, iar rolul miresei răzbunătoare a adus faima actriței la nivel mondial. Dar trecerea la o dietă atât de slabă este un risc imens pentru sănătate. Merită să vă gândiți: aveți nevoie de o figură frumoasă la un astfel de preț?
Din când în când, Uma sa așezat pe diverse diete pe termen scurt. Iată cele mai interesante dintre ele:
Dietă dulce
Multe fete de dragul unei figuri frumoase sunt de acord să renunțe la tot, cu excepția deserturilor cu calorii înalte. Uma Thurman a găsit o cale de ieșire din situație. Timp de șase săptămâni, actrița a mâncat numai gheață de fructe sau sorbets, ciocolată neagră și budinci cu conținut scăzut de grăsime. Această dietă este o descoperire pentru dintele dulce. Dar pentru a urma exemplul actritei și a mânca o jumătate de lună nu merită cu siguranță. Destul și săptămâni. În acest timp, veți scăpa de 3-4 kilograme și o dorință constantă de a mânca ciocolată.
Raw Food
Acest sistem alimentar exclude din dietă orice fel de feluri de mâncare care au fost supuse tratamentului termic. Toate alimentele sunt consumate crude. Sunt permise produse uscate (de exemplu, fructe uscate) și cereale încolțite. Aderenții din această dietă consideră că alimentele nepregătite păstrează vitaminele utile și oligoelementele utile, care sunt distruse în timpul tratamentului termic. În plus, astfel de hrană este naturală pentru corpul uman, deoarece repetă dieta strămoșilor noștri.
Figura lui Uma Thurman în tinerețe
Macrobiotic Dieta
Această tehnică este foarte populară printre vedetele de la Hollywood și ajută la scăderea rapidă a greutății. Dieta se bazează pe folosirea produselor care sunt naturale pentru locul de reședință al unei persoane. În primul rând, acestea sunt cereale, legume și supe. Rapoartele acestor grupuri pot fi diferite. Dieta lui Uma Thurman a arătat astfel:
- 50% orez brun
- 20% - fasole
- 30% - legume verzi
Desigur, astfel de alimente nu pot fi numite pline. Prin urmare, macrobiotica Uma Thurman se alternează cu paleodietul său obișnuit (rația unui om de peșteră). Această tehnică este puțin probabil să vă ajute să pierdeți în greutate cu trei dimensiuni într-o lună, dar este excelentă pentru menținerea în greutate și îmbunătățirea corpului.
Dietul omului de peșteră
Ca și alimente crude, acest sistem se bazează pe dieta oamenilor din epoca de piatră. Principiul său principal: nu folosiți ceea ce strămoșii noștri nu au mâncat acum 30 de mii de ani. În acel moment plantele culturale și creșterea animalelor nu au fost încă luate în considerare, iar toate produsele alimentare au fost recoltate în timpul vânătorii sau adunării. Prin urmare, în conformitate cu interdicția, lapte acru produse, cereale, cereale decojite și produse din acestea, zahăr, sare și condimente.
- Fructe și legume proaspete
- Carne și păsări - aproximativ o treime din dieta
- puls
- Nuci, rădăcini, lăstari ...
Alimentele pot fi gătite, dar este mai bine să se mănânce produse vegetale în formă brută.
Dieta bărbatului de peșteră este saturată cu vitamine, fibre și antioxidanți. O astfel de dietă este indicată pentru obezitate și boli ale tractului digestiv. Ajută la îmbunătățirea rezistenței organismului la infecții, prevenirea diabetului zaharat și a cancerului.
La prima vedere, rația unui om de peșteră poate părea ciudată și monotonă. Fără îndoială, refuzul plin de cereale, iaurt și dulciuri nu este ușor. Adaptați la această dietă ar trebui să fie treptat. Începeți, încercați înlocuirea zahărului cu miere și utilizați produsele lactate numai într-un mod lipsit de grăsimi.
Studiile au arătat că, în cazul paleodieta, greutatea este mai rapidă decât în cazul unei alimentații tradiționale corecte, unde laptele și cerealele sunt permise. Mai mult, participanții la experiment au observat o îmbunătățire a stării de sănătate și absența "ruperii" peste deserturi dulci, fast-food și paste făinoase.
În recentele interviuri, actrita a recunoscut că ea rămâne întotdeauna adevărată față de reguli simple:
- Consumați o mulțime de fluide: de multe ori facem sete de foame.
- Permiteți-vă dulciuri, dar nu după cursul principal, ci în schimb.
- Finalizați consumul cu un sentiment de foame ușoară. Sentimentul de sațietate apare abia după 15-20 de minute.
Astfel de lucruri sunt de o importanță deosebită pentru organism și ajută Ume să rămână subțire chiar și fără diete rigide.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: