Ei bine, eu nu știu, dar eu vorbesc din experiența de participare la concursuri, cum ar fi conducerea orașului, care a mers să se plimbe> 40 km. A trecut aproximativ 10 ore, cu un ritm rapid, fără a merge pe fugă. Picioarele sunt obosite, dar nimic deosebit, dacă sunt gata pentru astfel de sarcini. Doar primele 3-4 ore totul este normal, apoi din cauza surmenajului mușchilor (destul de natural), acestea încetează să se simtă un pic, dar după o oră sau, astfel încât să se obișnuiască și au din nou în liniște Shastal =) lucru pur și simplu nu sa oprit să se odihnească și să nu permită mușchilor să se relaxeze, dar apoi nu continua deloc.
Deși alergatul nu poate fi complet obiectiv, am o alergie, toate astea, deci nu am suficient respirație pentru a alerga des. și într-adevăr, nu-mi place exercițiul aerobic)
Sunt încă o fată și nu vor concura cu bărbații din partea care, cât de mult și pentru cât timp va fi capabil să meargă =) viteza mea obișnuită medie - aproximativ 6 km / h (în căutarea unui bandă de alergare atunci când încă a mers la trenazhorku))
Nu foarte bine, că sunteți 40 împărțit la 10, pentru că există merge câteva ore pe direcțiile de conducere și se oprește de-a lungul traseului (plus de obicei nu am putut rezista tentației de a mânca =)) bine, și 40-45 km - acesta este idealul pe de afaceri mai mult de 50, nu este întotdeauna posibil să găsiți imediat locul potrivit sau să compuneți rațional un traseu.
Un pas rapid este de 7-8 km / h, o persoana care nu merge pentru mersul pe jos este dificil sa mearga mai mult de 300-1000 de metri. Pe munți pentru a merge pe jos - nu pe autostradă, acolo trebuie de asemenea să căutați un traseu, să verificați cu o hartă, să mergeți la recunoaștere și să reveniți adesea.
despre munti nu stiu, nu m-am dus =) Nu am intrat niciodata in sport, prefer snowboardingul si alpinismul din sport. și pot spune că nu sunt de acord cu afirmația dvs., deoarece prin cel mai rapid pas (da, inclusiv 7-8 km / h) pot merge mai mult de 1000 de metri. Deci poate că discuția noastră cu voi a încetat)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: