Dacă doriți să pierdeți rapid greutatea, trebuie să fiți atenți la alimentația corectă și la frecvența aportului acesteia. Acest plan de pierdere în greutate a fost dezvoltat special pentru angajații General Motors, care au dorit să piardă în greutate. Firma sprijină acei angajați care doresc să-și monitorizeze sănătatea. O astfel de dietă vă va ajuta să pierdeți în greutate până la 4 kilograme într-un timp scurt, dacă faceți totul bine și nu vă relaxați.
Principalele reguli: nu sări peste mese, nu muri de foame. Dacă doriți să mâncați, asigurați-vă că mâncați.
luni
Mâncați fructe luni. Alegeți cele care vă plac cel mai bine. Excepție - banane. Cele mai bune pentru dieta sunt merele, portocalele, ananasul, pepeni verzi.
Asigurați-vă că beți cel puțin 1,5 litri de apă fără gaz.
Faceți salate de fructe. Principalul lucru - nu muri de foame.
marți
Marți este o zi de legume. Ele pot fi consumate crude sau fierte. Dacă gătiți, atunci nu sare și nu adăugați ulei.
Puteți mânca cartofi fierți odată. Cel mai bun fit greens, morcovi, broccoli, telina, castraveti, dovleac, spanac, varza si vinete.
Bea apă. Simți-te un vegetarian.
miercuri
Miercuri, mâncăm fructe și legume, le mâncăm separat. Nu puteți mânca cartofi și banane.
Vă recomandăm să faceți o salată de fructe pentru micul dejun, legume pentru prânz. Seara, mâncați niște fructe preferate.
Beți multă apă.
joi
Joi, suntem întăriți cu banane. Pentru ziua în care vor trebui să mănânce aproximativ 8 bucăți, și bea și 3-4 pahare de lapte.
Distribuiți mesele astfel încât mâncarea să fie regulată.
vineri
Ziua de tomate este vineri. După-amiaza - o ceașcă de orez fiert. Dimineața și seara trebuie să mănânci 7-8 roșii.
Deoarece va exista o mulțime de acid uric, trebuie să bei acea zi mai mult ca niciodată.
sâmbătă
Pentru prânz, orezul din nou în aceeași cantitate. Și continuați dieta cu fructe și legume.
duminică
Duminică, fierbeți o porție mică de orez. Mănâncă legume întregi zi. Voi bea alimente cu sucuri de fructe. Trebuie să beți cel puțin 3 pahare pe zi.
Dacă respectați cu strictețe aceste recomandări, atunci rezultatul vă va supune. În timpul săptămânii, unii angajați ai General Motors au scăzut chiar și 8 kilograme. Dar majoritatea au încă o medie de 4 kg.
Trebuie reținut faptul că, dacă aveți probleme cu sistemul digestiv, atunci orice diete sunt contraindicate pentru dumneavoastră. De asemenea, nu trebuie să rămânem la această dietă mai mult de o săptămână și să desfășurăm un curs mai des decât o dată la șase luni.
Împărtășește această dietă minunată cu prietenii, cu care poți pierde în greutate rapid și eficient!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: