Rezidentul Clubului de Comedie Club Andrey Averin a schimbat cardinal schimbarea aspectului. În doar 8 luni, a devenit mai mică de 31 de kilograme. Mulți oameni visează la o astfel de transformare. Această știre nu dă odihnă nimănui care dorește să obțină aceleași rezultate. În acest articol vom dezvălui secretul modului în care Averin a pierdut greutatea, astfel încât persoanele cu greutate în exces să poată încerca și pe ele însele aceste modalități de a scăpa de kilograme inutile.
Versiuni de slăbire
- Programul Margaritei reginei. Acest program alimentar individual se face pentru fiecare persoană separat. Prin urmare, aderând la o astfel de dietă, o persoană știe că va mânca mâine. Regulile de nutriție trebuie respectate cu strictețe. Sistemul exclude alcoolul.
- Dieta din Kremlin. Aderă la o astfel de dietă, ar trebui să eliminați cartofi și paste făinoase. Puteți bea alcool, dar în cantități mici.
Puteți auzi o varietate de zvonuri care se rotesc în jurul pierderii greutății Averin. Cum să crezi și ce nu - la discreția ta. Andrei însuși nu a confirmat încă că era pe o dietă. El susține că tocmai a revizuit sistemul său alimentar.
Sistemul Averin
Luați în considerare modul în care Andrei Averin a pierdut greutatea cuvintele sale.
- Nu mâncați după ora 18:00. Potrivit lui Andrei, el a refuzat să mănânce complet din noapte. Ultima masă a fost până la ora 18:00. Acest fapt a devenit cel mai puternic pentru achiziționarea unei noi forme.
- Excludeți făina. Foarte des, oamenii nu se gândesc nici măcar la numărul de calorii pe care le consumă, când, din când în când, se duc la un biscuit, de exemplu. Prin urmare, de la cookie-uri, biscuiți și alte făină ar trebui să fie aruncate.
- Excludeți dulciurile. Dulciurile sunt calorii inutile și nu aduc nici un beneficiu corpului.
- Ciocolată ciocolată pentru micul dejun. Potrivit umoristului, pentru a rămâne tonifiat, uneori are nevoie de ciocolată amară. Trebuie remarcat că trebuie să-l utilizați doar pentru micul dejun. În dimineața zilei, ciocolata va fi absorbită rapid și calorii vor fi cheltuite mai repede.
- Mâncăruri mici. Rata zilnică ar trebui împărțită în mai multe mese. Ar trebui să fie mâncat cam o dată la două până la trei ore. Cu o masă frecventă, nu există senzație de foame.
- Gustări necesare. Între principalele mese ar trebui să facă gustări. Poate fi un măr sau alt fruct. Sau un pahar de iaurt. Snacking-ul vă va face să vă simțiți mai plin, astfel încât în timpul mesei principale nu va exista senzație de foame sălbatică și porțiunea va fi mai mică.
- Drumeții. Andrew nu se epuizează în sala de gimnastică. În schimb, el preferă să meargă mai mult și încearcă să le facă în fiecare zi.
- Biciclete și skateboard. În plus față de plimbări, locuitorul Clubului de Comedie îi place să călărească bicicleta și skateboard-ul în timpul liber.
Acum știi cum Averin din gumă a pierdut în greutate, probabil inspirată de exemplul unui bine cunoscut umorist, și tu vei încerca să-ți revii sistemul alimentar și să pierzi câteva kilograme în plus, dacă există. Nu uitați că noul meniu sau respingerea unor produse nu ar trebui să fie epuizate, totul ar trebui făcut cu o bună dispoziție și atunci cu siguranță vă va face bine. Vă dorim frumusețe și sănătate!
Chiar mai interesant
Articole similare
-
Lucrați pe relief, sub uscat, eliminați excesul de grăsime, pierdeți în greutate
-
De la pyshechki în stufa stelei, care ar putea să piardă în greutate, portul de sex feminin
Trimiteți-le prietenilor: