Andrey Averin - adevărata stea a "Kamedi Club", interpret de miniaturi pline de umor. Recent, el este vorbit nu numai ca un artist talentat, ci și un om care a reușit cu ușurință să piardă câteva kilograme de exces de greutate. Acum arată complet diferit, potrivit și întinerit.
Întrebarea cu privire la modul în care Averin a pierdut greutatea și metodele pe care le-a recurs la interesele multora dintre fanii săi. Versiunile pe această temă sunt multe: conform unor zvonuri, artistul a pierdut greutatea nu fără ajutorul specialiștilor și a folosit serviciile unei clinici speciale, hrănite cu regimul kremlin, făcea liposucție etc.
Potrivit artistului însuși, soluția la problema excesului de greutate este utilizarea mai multor metode de a pierde în greutate în același timp.
Star Rețete de slăbire
Secretul pierderii de greutate Andrei Averin din "Clubul de Comedie" este destul de simplu. El a reușit să piardă în greutate folosind câteva porunci bine-cunoscute despre o dietă sănătoasă.
- Principalul lucru, o regulă nemaipomenită - de a limita cantitatea de calorii consumate și de a nu mânca după șase seara.
- Averin a refuzat mâncarea fast-food, consumând produse de cofetărie și alte produse din făină, dulciuri. Astfel de alimente sunt calorii inutile, care nu fac absolut nimic bun pentru organism.
- De la actorul alcoolic, de asemenea, aproape a refuzat, permițându-se să-l utilizați cu moderatie numai în sărbătorile mari.
- Singura ușurare pe care un showman o poate permite este o bucată de ciocolată amară (fără nuci și alți aditivi) dimineața. Până la urmă, carbohidrații rapizi conținute în acesta sunt mai bine absorbiți și consumați dimineața.
- O altă rețetă pentru pierderea în greutate Andre Averin este redusă la o dietă fracționată (la fiecare două ore, în porții mici). Acesta este modul în care metabolismul este accelerat, ceea ce contribuie la defalcarea grăsimii și la scăderea în greutate. Consumul frecvent de alimente împiedică apariția unui sentiment de foame. Această regulă, pe care o folosește până acum.
- Gustările nu trebuie să fie spontane. Este recomandabil să le faceți în fiecare zi la timp, în același timp. Puteți avea o mușcătură cu un măr (sau alt fruct), precum și cu chefir. Datorită gustărilor, masa principală nu va avea un sentiment puternic de foame, iar partea consumată va fi mult mai mică.
- Preferința acestuia este de a oferi o hrană sănătoasă și sănătoasă. În acest caz, este necesar să se aplece pe salate din legume proaspete, condimentate cu ulei vegetal. Un loc special în dieta din Averin este ocupat de castraveți obișnuiți, care îl ajută să facă față sentimentului de foame. Ele au o valoare calorică aproape zero, dar ele saturează perfect stomacul.
Pentru garnitură ar trebui să fie utilizate produse care conțin valoroase pentru slăbirea fibrelor oamenilor (legume aburit, terci, cartofi fierți sau copți). - Pâinea albă este înlocuită cu boabe întregi, secară sau tărâțe.
Sa dovedit că ședința pe o dietă dură nu are sens. Un astfel de stres puternic pe corp, poate, va scăpa de kilogramele în plus, dar în viitor se va transforma într-un nou set de greutate.
Meniu de Andrey Averin
În general, meniul lui Andrei Averin arată astfel:
- pentru terci de mic dejun;
- al doilea tip de mic dejun;
- pentru supa cina, carne de pui cu orez;
- ceaiul de după-amiază este un pește pe care Averin îl consideră unul dintre cele mai importante elemente ale meniului său (cea mai bună opțiune pentru gătit este pe grătar);
- pentru cină, cel mai adesea, carne de vită fiartă.
A fost un meniu zilnic care a contribuit la pierderea artistului.
Andrei crede că nu este necesar să vă epuizați cu ocupații prelungite în sală. În schimb, el preferă să meargă și încearcă să o facă zilnic.
În plus față de mers pe jos, rezident al Clubului Kamedi în timpul său liber plimbare cu bicicleta și skateboard. Îl ajută să rămână subțire.
Calea către un corp potrivit, subțire pentru Andrew nu a fost foarte ușoară, deoarece corpul nu sa adaptat imediat la noile schimbări. A trebuit să se schimbe nu numai predilectiile alimentare, ci și un mod de viață. Pentru a nu simți foame, showmanul a început să se culce mai devreme ... Cele mai dificile sunt primele două săptămâni ale regimului. Dar, în totalul de doar opt luni de mâncare sănătos, fără prea multă mâncare, el a devenit mai subțire cu treizeci și unu kilograme! Această cifră este impresionantă și face o tratație cu privire la o persoană cu o astfel de dorință și voință.
În general, Averin crede că, după ce a pierdut în greutate, a devenit mai activ. Și datând suficient timp de somn, care este de asemenea luat în considerare de regimul artistului, el primește o taxă suplimentară de veselie în timpul zilei.
Cu alimentație regulată, moderată, respingerea alimentelor dăunătoare și efort fizic, vă puteți menține întotdeauna greutatea în normă. Rezultatele vizibile vor apărea după trei luni. Privind la rezidentul redus al Clubului de Comedie Averina, nu există nicio îndoială în acest sens.
Articole similare
-
De la pyshechki în stufa stelei, care ar putea să piardă în greutate, portul de sex feminin comode 1
Trimiteți-le prietenilor: