În cuprins >>> Carieră de succes - luptă împotriva stresului
Un om este lovit mai des decât prin lovitura cea mai puternică, dar de cel mai neașteptat.
Joe Torres.
Astăzi, cea mai mare problemă cu care se confruntă oamenii este stresul. Chiar și oamenii de succes, care par echilibrați, suferă de stres.
În viața fiecăruia există situații stresante
Există stresuri care pot fi evitate prin simpla abordare mentală corectă. Dar există stresuri care nu pot fi evitate, deci trebuie să învățați cum să le rezolvați.
Există stresuri care duc la rezultate pozitive
Ei spun că situațiile extreme dau naștere unor oameni inventivi. Stresul uneori ne obligă să găsim cea mai bună soluție la problemă, să ne dovedim din partea cea mai bună.
Unii oameni se încadrează sub greutatea stresului, iar alții spargă înregistrări sub influența lui. Prin urmare, concluzia - trebuie să fii puternic pentru a folosi stresul în favoarea ta.
Influența pozitivă a tensiunii este deosebit de evidentă în viața atleților și a oamenilor de artă.
Este foarte dăunător dacă stresul devine un obicei
Dacă starea stresului este constantă, devine un obicei.
Gâtul Janos spune că corpul uman reacționează la stres în trei etape: anxietate, rezistență, oboseală. Aceste trei etape pot fi descrise după cum urmează:
În starea ALERT, organismul determină cauza stresului și se pregătește pentru durere sau zbor. Acest lucru se datorează hormonilor secretați de glandele secreției interne. Hormonii cresc ritmul cardiac și respirația, cresc zahărul din sânge, sporesc transpirația, dilatarea elevilor și încetinirea digestiei.
În starea RESISTANCE, corpul nostru este capabil să se recupereze de la daunele provocate de stres. Dar dacă tensiunea durează mult timp, corpul se află într-o stare de alarmă și nu-și poate restabili complet funcțiile.
Aceasta duce la următoarea stare de UT. Dacă această afecțiune durează mult timp, atunci dezvoltarea tulburărilor de stres, cum ar fi migrenă, boli de inimă sau chiar boli psihiatrice. Dacă în timpul perioadei de oboseală organismul se confruntă cu alte solicitări constante, duce la epuizare totală și chiar moarte.
Dr. Neck recomandă evitarea stresului sau încercarea de a elimina efectele lor cât mai curând posibil.
Cele mai bune stres-relievers sunt preparate naturale: Biocalcium pentru imbunatatirea activitatii creierului si Sleeping naturale. care nu numai că poate restabili rapid corpul după stres, dar, de asemenea, rezistă efectiv situații stresante.
Feriți-vă de supraîncărcare
De lucru! Realizați obiectivele! Dar nu vă răniți sănătatea, familia și alte persoane! Deseori, oamenii își asumă din ce în ce mai multă responsabilitate pentru a deveni mai productivi. Aceasta este o sursă potențială de stres. La urma urmei, nu poți lua totul!
Renunți la drepturile tale
Mulți sunt atât de ocupați luptând pentru drepturile lor legale, încât uită complet de îndatoririle și responsabilitățile lor. Când facem tot posibilul pentru a obține tot ceea ce avem nevoie, provoacă stres și epuizare emoțională. Uneori, indiferent cât de greu încercăm, nu putem obține tot ce vrem. Ca urmare, există adesea un sentiment distructiv, o stare de furie, amărăciune, ura și frica.
Este mai plăcut să dai decât să primești. Acest proverb se extinde și la drepturile noastre. Veți vedea că veți deveni mai liniștiți dacă nu cereți în mod constant, nu faceți cu niciun preț dorințele voastre. Oferirea este o mare placere si o oportunitate de a scapa de stres.
Reprogramați-vă creierul
Mărimea stresului experimentat este direct proporțională cu gândurile noastre. Și gândurile depind de modul în care ne-am programat creierul. Stai departe de acele influențe negative care contribuie la stres.
Există mulți oameni fricoși care, seara, nu merg niciodată pe stradă, chiar și în vecinătatea lor. Au ferestre laterale, blocuri complexe de pe ușă. Dar, de regulă, ei nu au avut niciodată cazuri de atacuri sau de orice fel de violență. Acești oameni se confruntă cu un sentiment constant de frică prin vizionarea de știri și alte programe la televizor.
Trebuie să înțelegem că creierul nostru este programat în mod constant. Putem și trebuie să gestionăm acest proces de programare.
Ai nevoie de cineva cu care să vorbești
Foarte des stresul nu poate fi evitat! Pentru a evita stresul, trebuie să aveți cel puțin un prieten sau partener cu care puteți să vă împărtășiți ideile interesante, precum și problemele apărute.
Strategii care duc la o carieră de succes
1. Folosiți întotdeauna aditivi biologici activi naturali pentru a preveni stresul (nu utilizați niciodată medicamente, sedative, tranchilizante, medicamente puternice și sedative). Preparate naturale excelente în acest caz: Biocalciul pentru îmbunătățirea activității creierului și Sleeping natural.
2. Când data viitoare când problemele de zi cu zi vă vor amenința cu următorul stres, încercați să veniți în ajutorul altor persoane! Vizitați pacienții, dați jucării orfanilor, hrăniți oamenii fără adăpost! Veți depăși anxietatea de început, nervozitatea și veți vedea cum se va schimba perspectiva. După aceea, problemele voastre nu vor mai părea atât de teribile pentru dvs.
3. Acordați-vă o oră sau două pentru a vă determina și înregistra convingerile! Pentru a determina dacă credința este suficient de puternică în noi, putem să o numim convingere, este necesar să răspundem la următoarea întrebare: Este convingerea o credință pentru care suntem pregătiți să murim?
4. În termen de o săptămână, monitorizați cu atenție felul de impact pe care creierul îl primește din afară! Faceți o listă a tot ceea ce ați auzit, citiți etc. în timpul săptămânii și timpul petrecut pentru aceasta. Apoi, în dreptul fiecărui element, scrieți modul în care vă afectați fiecare eveniment - pozitiv sau negativ. Amintiți-vă, nimic nu este neutru!
5. Rezumați procentajul, determinați dacă creierul dvs. obține suficient material pozitiv!
6. Dacă nu aveți deja o metodă adecvată pentru ameliorarea stresului, decideți-vă săptămâna aceasta să o găsiți! Experimentați diferite moduri de odihnă activă (mersul pe jos, tenis, golf, alergare, muncă fizică - orice, dacă vă convine). Dacă găsești o ocupație potrivită pentru tine, dă-i cel puțin câteva ore pe săptămână.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: