În cazul în care să ia forțele în primăvară, cum să restabilească imunitatea slăbit în timpul iernii și să depășească oboseala de primăvară? Există modalități dovedite ...
De ce, în loc de vivacitate și recuperare emoțională cu primele raze calde, veni brusc la noi apatie, oboseală, refuzul de a merge la muncă, întâlniri cu prietenii sau chiar plimbări cu un copil? Sunet puternic iritant și lumină puternică. Vreau să ajung sub pătură și să nu plec de acolo, dar chiar și somnul nu ajută. Această afecțiune se numește "astenie de primăvară".
De ce izvorul este o defalcare
Astenie, epuizare sau pierderea puterii - o afecțiune care se dezvoltă ca urmare a lipsei de lumină naturală, a înghețului permanent, a lipsei de vitamine și a scăderii imunității în timpul iernii și primăverii timpurii. "Ajutorii" adiționali sunt oboseala la locul de muncă, lipsa odihnei, răceala și nutriția necorespunzătoare. Astenia este caracterizată de o scădere a capacității de lucru, iritabilitate, tulburări de somn, bătăi neregulate ale inimii și slăbiciune generală.
Ce trebuie să faceți în primăvară de stare de rău și oboseală
În primul rând, este necesar să se stabilească un regim sănătos. Este foarte importantă nu numai să lucrați bine, ci și să vă odihniți în mod corespunzător. Medicii recomandă să dormi cel puțin 8 ore pe zi, mergând zilnic (cel puțin 15 minute înainte de a merge la culcare) în aerul proaspăt și dormind într-o cameră întunecată, liniștită și bine ventilată. Somnul pentru buzunare radio sau TV și fără influx de aer proaspăt nu poate fi considerat o vacanță completă.
Cum să mănânci în primăvară
Alimentele tale ar trebui să fie pline și variate. Zilnic pe masă ar trebui să fie prezente legume și fructe, cereale și produse din lapte acru. Saturați organismul cu vitamine și microelemente, reglează activitatea intestinelor și întărește imunitatea. Asigurați-briars, Eleutherococcus, Echinacea, ceai Mate - aceste băuturi sunt revigorant. Pentru desert, mănâncă afine răzuite sau lamaie cu zahăr: astfel de dulciuri dau o încărcătură de energie și de sănătate. Mai întâi întâlniți cu prietenii, vizionați comedii - iar din astenia nu va fi nici o urmă!
Acasă remedii pentru oboseala de primăvară
1. frecare. Veți avea nevoie de un prosop sau de mitt. Întindeți într-un ritm rapid într-o astfel de secvență: perii, umeri, picioare, picioare și la sfârșitul procedurii - trunchiul.
2. perfuzie pe bază de plante. Se amestecă în părți egale florile de păducel, mușețel și sunătoare. 1 lingurita de colectie turnati un pahar de apa clocotita, lasati sa bea timp de 20 de minute. Beți remedia dimineața foarte încet, ca și când s-ar întinde. Puteți îndulcea băutura cu miere.
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: