Alarmă de primăvară
La începutul primăverii, mulți experimentează un sentiment de anxietate incomprehensibilă. Care este motivul pentru aceasta? Și cum să facem față acestei afecțiuni?
El răspunde la întrebări de la cititori, profesor asistent de psihiatrie, psihoterapie și formare Facultatea patologia psihosomatică a lucrătorilor din domeniul sănătății RUDN Ernstovich Vladimir Medvedev.
"De ce să apară în piept un fel de excitare ciudată? Toate sentimentele sunt fire goale. De ce depinde? De la soare? Din vreme?
Elena Vlasina, Taganrog
- În primăvară, ca și în toamnă, există o agravare a tuturor bolilor - atât psihice, cât și somatice. De ce exact în aceste vremuri ale anului nu este exact cunoscută. Cel mai probabil, depinde de schimbările frecvente ale condițiilor meteorologice. Presiunea atmosferică se modifică. Ieri a fost însorit, astăzi este tulbure. Apoi, temperatura crește, apoi scade. Umiditatea scade, crește. Toate acestea afectează vasele creierului și starea sistemului nervos.
Soarele din primăvară, de obicei, nu provoacă exacerbări în psihic. Mai degrabă, se întâmplă în vară, când temperatura aerului este ridicată, stau zile lungi clare. Și apoi numai la pacienții cu boli organice ale sistemului nervos. Au anxietate, iritare, pierderea memoriei. În primăvară, soarele nu este atât de agresiv. Și cu greu poate schimba starea de spirit mai rău.
"Recent, am auzit adesea de la rudele mele:" Ceva ce ești foarte nervos "," Ai devenit un fel de anxietate ". Chiar mă simt neliniștit tot timpul. Am început să mă gândesc: poate că aceasta este o boală? Și trebuie să fiu tratat? La ce boli apare senzația de anxietate?
Daria M. Izhevsk
- Anxietatea este o reacție normală. Fără ea, nu ar exista o dezvoltare umană. Dacă n-ar fi simțit nici un sentiment de pericol, am fi căzut din fereastră ca un copil, s-ar fi căzut și s-ar fi prăbușit. Anxietatea este un fel de sentiment care ne protejează de pericole.
De obicei, nu observăm acest sentiment. Dacă te duci la lumina verde a semaforului în locul obișnuit pe "zebra", nu ai teama că poți ajunge sub mașină.
Psihul controlează nivelul de anxietate. Dacă aveți un conflict cu autoritățile și vă este teamă că vă veți pierde locul de muncă, dar după un timp ați făcut față fricii și ați liniștit - acest lucru este, de asemenea, normal.
Dar dacă anxietatea începe să interfereze cu viața, comunică cu familia, cu colegii; Dacă simțiți că sunteți mereu inconfortabil - aceasta poate fi deja o manifestare a bolii. Starea anxioasă apare cu boli mentale, nervoase și organice. Organismul, ca și cum ar semna pentru noi: ceva e în neregulă cu el.
Uneori o persoană nu observă că a devenit prea anxios. Dar alții își atrag atenția asupra acestui lucru. În acest caz, trebuie să le ascultăm observațiile. Pentru că, probabil, nu ați avut timp să simțiți alarma, dar este deja vizibil pentru a închide oamenii care comunică în mod constant cu voi.
"Recent, mă tem mereu că nu am blocat ușa, nu am oprit fierul. La locul de muncă nu mă pot concentra: în imaginație apar în mod constant imagini oribile. Unii mă sfătuiesc: reveniți și verificați totul. Alții spun: dacă de fiecare dată când vă întoarceți, acest comportament va fi fixat și, în general, nu veți părăsi casa. Cum pot fi?
Anna S. Ekaterinburg
- Dacă ați verificat toată viața, dacă ușa este închisă, dacă fierul este oprit, atunci probabil că sunteți doar un tip alarmant de caracter. Și apoi să ne luptăm cu acest obicei nu este necesar. În caz contrar, se va înrăutăți: nu puteți lucra, dar veți începe să vă gândiți la o ușă deschisă.
Este o chestiune dacă aceste temeri au apărut recent. Acest lucru indică o creștere a nivelului de anxietate, cu care nu puteți face față. Și această condiție ar trebui tratată cât mai curând posibil. În caz contrar, se poate dezvolta o tulburare mentală gravă.
Pentru a înțelege dacă puteți face față dorinței dvs. de a vă întoarce acasă pentru a verifica ușa, fierul, încercați să efectuați un astfel de experiment. Odată, când știți sigur că totul a fost făcut bine, dar totuși aveți îndoieli, nu continuați cu anxietatea voastră. Nu te întoarce să verifici totul.
Dacă după un timp uitați de temerile dvs. - bine. Dacă entuziasmul dvs. crește într-o asemenea măsură încât trebuie să vă întoarceți, atunci aveți un nivel foarte ridicat de anxietate.
Încercați să vă verificați din nou după un timp. Nu a mai funcționat din nou? Dacă ați încetat să vă îngrijorați de ușa despre care se presupunea că nu a fost închisă, dar ați început să vă faceți griji din cauza faptului că nu ați oprit fierul, atunci trebuie să mergeți la un specialist.
Cum se tratează astăzi starea de anxietate? Pot să scap de anxietatea crescută fără medicamente?
Larisa Ruzhina, Magadan
- Acum există multe metode. Principalul lucru este să alegeți cel care vă convine.
Există oameni care sunt puțin susceptibili la sugestie, deci nu vor fi hipnoterapia potrivită. Persoanele în vârstă, care au boli vasculare, nu ar trebui să prescrie terapie cognitivă. Terapia comportamentală nu este potrivită pentru cei care suferă de boli somatice.
Dar chiar dacă decideți să scăpați de anxietate cu ajutorul metodelor psihoterapeutice, nu trebuie să refuzați și să luați medicamente. Acest lucru accelerează procesul și este mai ieftin. Există o mulțime de medicamente, ele sunt noi, moderne, cu un minim de efecte secundare, care pot fi ușor suprimate cu o doză corect selectată.
Articole similare
-
Totul despre sănătate Piele uscată și mâncărime de primăvară
-
Oboseala de primăvară ce să facă, jurnalul de liză al femeilor
Trimiteți-le prietenilor: