Exercițiu "Lumânare" - calea spre sănătate și longevitate
Astăzi vreau să împărtășesc tehnica de vindecare "Lumânare", călugării tibetani ei au folosit multe secole în urmă. Acest exercițiu este de întinerire și de vindecare a organismului este luat din yoga: Est acest asana se numește „Sarvangasana“, în Europa se numește „lumânare“, așa cum am folosit pentru a apela această activitate „Birch“.
În fiecare zi practicând acest exercițiu "Candle" puteți obține aceste rezultate
- Îmbunătățește producția de hormoni datorită faptului că există o întărire a glandelor secreției interne
- Există o actualizare a țesuturilor tuturor organelor interne din pelvis și abdomen
- Se asigură un flux sanguin complet, țesuturile vasculare sunt reînnoite
- Există schimbări pozitive în țesuturile coloanei vertebrale - acest lucru dă o mare explozie de energie, crește semnificativ cantitatea de energie
- Îmbunătățește saturația sângelui cu oxigen - aceasta oferă o nutriție completă pentru toate celulele corpului
Toată lumea înțelege că un exercițiu nu va scuti toate bolile în câteva zile, deci nimeni nu pune întrebarea. Dar un țesut vascular actualizare treptată, consolidarea coloanei vertebrale, concentrarea și purificarea sângelui, să consolideze sistemul endocrin va da un impuls pentru a reporni programul biologic, și multe dintre bolile și problemele vor dispărea de la sine. Aceasta poate fi numită o represiune naturală a bolilor.
Prin aceasta puteți încă împinge spre exterior modificări - un ten frumos, ochi spumante și un sentiment de satisfacție de la depășirea tine - Nu e distractiv!
Și așa, experții spun că utilizarea regulată a exercițiului "Lumânare" vă va ajuta să obțineți schimbări externe:
- Consolidați ligamentele și oasele coloanei vertebrale și, ca rezultat, obțineți o bună poziție
- Îmbunătățiți pielea pielii, fă-o suplă datorită unei cantități bune de celule cu oxigen
- Smoale riduri pe frunte și sub ochi (acest lucru se întâmplă încet, dar întotdeauna)
Exercitarea tehnicii "Lumanarea"
Stăm pe podea, pe spate, cu fața în sus. Mâinile se întind de-a lungul corpului, palmele se uită în jos. Respirația trebuie să fie calmă, netedă.
Ridicăm picioarele fără a ne îndoi, astfel încât picioarele picioarelor și coroana se află pe aceeași linie. În acest moment, partea din spate a capului trebuie să fie apăsată pe podea, iar bărbia în piept. Palmele trebuie să susțină corpul în regiunea lombară.
Fără a se grăbi, poziționați ușor picioarele într-o poziție strict verticală, continuând să vă sprijiniți spatele cu mâinile. Pe podea ar trebui să fie: partea din spate a capului, umerii la lamele și mâinile la coate. Toate celelalte părți ale corpului constituie o linie verticală.
Dacă aceasta este prima ta experiență de a face acest exercițiu, atunci mintal numărul de la 1 la 5 și începe încet să se întoarcă la poziția de plecare.
Este important să știm că numai prima parte a exercițiului este efectuată. Cea de-a doua parte importantă a exercițiului se odihnește pe spate exact atât cât ați stat. Costă 15 secunde, apoi potto trebuie să se culce și pe 15 secunde. Nu puteți sari imediat de pe podea și să vă poziționați vertical - corpul trebuie să se adapteze și să absoarbă energia pe care a primit-o.
Aceasta este întreaga tehnică a exercițiului "Lumanare". Timpul de punere în aplicare necesită puțin, iar rezultatele pot fi uimitoare.
Trebuie spus că nu are rost să stați eroic și să stați mai mult decât puteți, de îndată ce vă simțiți incomod - finalizați exercițiul. Porniți comanda de la 5 secunde și adăugați 1-2 secunde în fiecare zi. În viitor, corpul însuși îți va spune cât de mult poți să ai încredere în el. Rezultatul foarte bun va fi de 5 minute efectuând exercițiul - 5 minute de odihnă. Efectuați mai bine zilnic, fără pauze și dimineața. Pentru a mânca înainte ca exercițiul să nu fie recomandat, puteți bea un pahar de apă sau suc.
Exercitarea "Lumânare" nu trebuie făcută în zilele "critice" și gravidă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: