Salutări, dragi cititori! Scrie pentru tine, Irina și Igor. Examinări finale la școală, apărarea proiectului de diplomă la institut, nunta, primul interviu pentru poziția dorită, întâlniri importante sau negocieri de afaceri - ceea ce leagă toate aceste situații? Un simț ușor de "jim", uneori destul de dificil!
Și se întâmplă ca în Chukovsky:
Și astfel de gunoi toată ziua, atunci sigiliul va suna, apoi cerbul!
termene de proiect acoperi în iad, colegii nu-și îndeplini sarcinile din cauza care nu se poate începe activitatea, cineva din familie se pot obține împreună și au un avion zboara peste 40 de minute, și în alte situații în care nervozitate out de sub control, și începi să "zdrobești" totul și toată lumea.
Și "nervii" noștri merită o mulțime de forță și emoții. Starea de anxietate prelungită nu ne aduce beneficii fie la nivel emoțional, fie la nivel fizic. Astăzi, în acest articol, vom vorbi despre cum să nu mai fii nervos și să fii calm.
Consecințele unei anxietate constante
Cauzele stării nervoase în toată lumea pot fi ale lor, dar ce este în neregulă cu asta? Toți oamenii sunt nervoși și acesta este un fel de mecanism de protecție inventat pentru noi prin natură, pentru a răspunde în timp la situații de viață periculoase.
Cu toate acestea, de multe ori o persoană supraestimează "pericolul" unei situații sau atribuie ratingul "deosebit de important" și caută să facă totul perfect.
Mulți oameni în fiecare dintre acțiunile sau acțiunile altor persoane văd această problemă, ceea ce îi face nervos aproape constant. Cât de periculos este starea de nervozitate pentru o lungă perioadă de timp? Frecvența "hassle" poate duce la:
- Reduceți performanța, deoarece toate resursele pe care creierul dvs. le cheltuiesc pe experiențele dvs., ca urmare a faptului că atenția dvs. devine inevitabil pierdută și concentrarea asupra îndeplinirii oricăror sarcini nu merge nicăieri
- Pierderea controlului asupra gesturilor, expresiilor faciale, vocii, care poate duce la defalcarea negocierilor de afaceri sau la apariția unor certuri cu oameni apropiați
- Starea de epuizare fizică și oboseală
- Pierderea scopurilor de viață ca urmare a fricii de eșec
- Căutarea confortului printre cele mai bune metode: fumatul. alcool. medicamente
Asemenea consecințe nu vor aduce nimic bun sănătății tale mentale și fizice.
În plus, starea nervoasă vă îndepărtează capacitatea de a vă bucura de viață și de a vedea frumosul, care afectează în mod invariabil relațiile personale, precum și stima de sine.
Pentru a scăpa de sentimente de anxietate și nervozitate inutilă, trebuie să folosiți mai multe sfaturi pentru găsirea păcii.
Sfaturi pentru găsirea păcii
Mai intai trebuie sa intelegi ce cauzeaza starea voastra nervoasa. Dacă nu puteți evita din nou apariția aceleiași situații, ar trebui să vă schimbați atitudinea față de situația ca atare.
În această chestiune puteți să vă sfătuiți cum să scăpați de stres și de situații stresante.
O modalitate eficientă de a învăța cum să vă gestionați atitudinea față de aceste sau acele situații este cartea lui Neil Fiore "O cale ușoară de a începe o viață nouă. Cum să scapi de stres, conflicte interne și obiceiuri proaste ". care vă va ajuta să scăpați de vechile modele ineficiente de comportament și să dobândiți un nou stil de gândire pozitivă.
De asemenea, trebuie să fii mai realist în evaluarea amplorii problemei.
Mulți oameni exagerează scara afacerilor de zi cu zi, făcându-i o "tragedie personală". Dalai Lama a spus:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: