Cum să supraviețuiești depresiunii de primăvară
Opinia conform căreia depresia apare adesea în timpul sezonului de toamnă este eronată. Nu mai puțin de apatie și de un declin complet al forțelor se rostogolesc în alte sezoane, inclusiv în primăvară.
Nu vreau să fac nimic la serviciu sau la domiciliu
Este foarte important să lucrați pe voi înșivă. Luați în considerare munca ca o modalitate de a face bani: trăiți pentru fericire, nu pentru muncă. Încercați să economisiți cât mai mult energia vitală și să nu o cheltuiți în momente negative: emoții distrugătoare, oameni neplăcuți sau "mestecați" informații negative.
Psihologii cred că nemulțumirea față de ei înșiși este o emoție constructivă, pentru că dacă o persoană este sigură că este cel mai bun, el nu are unde să se străduiască. Principalul lucru este să îndrepți sentimentul de nemulțumire în tine în direcția cea bună și să începi să dobândești acele calități pe care le lipsești.
Sentimentul de neajutorare din cauza unui blocaj la locul de muncă
Principalul lucru aici este să vă strângeți împreună. Dacă sunt prea multe lucruri îngroșate sau dacă sarcina este prea dificilă pentru dvs., trebuie să o împărțiți în pași mici și să îndepliniți sarcini în mod consecvent.
Întotdeauna dormi și există un sentiment constant de slăbiciune? Vinați tot - primăvara avitaminoză. Mai întâi, revizuiți-vă dieta: acum ar trebui să fie maxim bogat în produse care pot oferi organismului toate vitaminele, microelementele și macroelementele necesare. Dacă este necesar, începeți să luați un complex de vitamine din farmacie. În al doilea rând, dormi suficient. Dar lucrul principal aici nu este să-l exagerăm. Mergând în pat pentru zile în cele din urmă nu este, de asemenea, bun - este mai bine să ai o odihnă mai activă.
Disconfort din cauza griului din jur
Avem vești bune - noroi primăvara devreme, lapoviță și vânt rece în cele din urmă peste zilele calde cu soare, aspectul de iarba smarald și copaci cu flori! Între timp, acasă și la locul de muncă pentru a crea atmosfera mai „distractiv“: adaugă la părțile interioare ale luminoase, clare departe hainele gri și plictisitoare și de a găsi ceva pentru toată lumea.
Poate că te vei interesa:
Articole similare
-
Cum să supraviețuiești melancoliei de primăvară (depresie, tristețe și t
-
Cum să supraviețuiești stilului de viață al depresiei de primăvară, diferit, ziarul meu
Trimiteți-le prietenilor: