Tensiunea arterială ridicată este o stare potențial periculoasă, ducând la boli extrem de grave. Dintre acestea, forme nazologice, cum ar fi accidentele cerebrale, paralizia, infarctul miocardic și alte afecțiuni.
Ce trebuie să fac, când există tensiune arterială crescută, când trebuie să merg la medic și când nu există motive de îngrijorare? În primul rând, este necesar să se desemneze indicatori normali și, de fapt, tehnica de măsurare, așa cum ar trebui să fie.
• Ce este tensiunea arterială?
Presiunea arterială este un indicator vital care determină calitatea inimii umane. Depinde de mai mulți parametri: rezistența vasculară determinată de tonul arterelor, venele și capilarele, precum și prezența obstacolelor în fluxul de masă - volumul plăcii aterosclerotice și impactul „motor“ al nostru.
Se crede că tensiunea arterială normală ar trebui să fie în următoarele intervale: a tensiunii arteriale sistolice 110-139 și diastolice de 70 până la 89. Rețineți că nu orice creștere a acestui indicator indică prezența unor probleme de sănătate. De exemplu, după efort fizic intens, stres emoțional, sau după ce poate depăși cu mult norma, dar în acest caz, nici un motiv de îngrijorare. După 10 - 15 minute, se revine automat la valorile fiziologice.
• Manifestări ale tensiunii arteriale crescute
În condiții normale, dacă te consideri o persoană sănătoasă, cel mai probabil nu vei fi vizitat de o obsesie despre măsurarea constantă a presiunii. Dar există simptome în prezența cărora este necesar să se măsoare acest indicator vital cât mai curând posibil.
Deci, în mod indirect, pentru a suspecta prezența hipertensiunii arteriale poate fi prezenta următoarele simptome: dureri de cap, tinitus, pâlpâirea zboara in fata ochilor, duduitul arterelor temporale, saraci starea generala de sanatate. Pot exista și alte semne de hipertensiune arterială.
Mai întâi de toate, trebuie măsurat corect pentru a vă asigura că există o presiune crescută. Acest lucru se face după cum urmează. În primul rând, trebuie să vă relaxați. Acest indicator este măsurat, de regulă, în timpul ședinței. Mâna pe care trebuie măsurată indicatorul trebuie să fie alungită și relaxată.
Manșeta trebuie localizată la nivelul umărului, la marginea inferioară a acestuia - la aproximativ 3 - 4 cm deasupra cotului. Furtunurile contorului nu pot fi răsucite sau ciupite. Dacă utilizați un dispozitiv electronic, tot ce aveți nevoie este să apăsați butonul și să așteptați sfârșitul funcționării acestuia, ceea ce veți fi anunțat prin sângerarea completă a aerului de la dispozitiv și apariția numerelor pe ecran.
Dacă sunt folosite pentru a manca, nu au încredere electronice, precum și de modul în care, în acest context, este mai mult decât justificată, presuriza tonometru mecanice au nevoie de aproximativ 20 mm, mai mare după dispariția Korotkoff sunete - sunete pulsație artera. Sângerarea în aer trebuie să fie netedă, aproximativ 2 mm pe secundă.
La momentul apariției primului ton, trebuie notat presiunea sistolică, în timpul dispariției celui de-al doilea - diastolic.
• Ce tonometru să alegeți?
Câteva cuvinte despre tonometrele însele. În nici o instituție medicală unde absolvenții nu lucrează, nu veți vedea niciodată o măsurare a presiunii utilizând un dispozitiv electronic. Sunt utilizate numai cele mecanice. Motivul pentru aceasta este trivial - eroarea mare a aparatului.
Din motive de experiment, efectuați această procedură de mai multe ori la intervale de 1 sau 2 minute. Cel mai probabil, veți obține mai multe cifre, cu totul diferite. Din păcate, confortul este aproape întotdeauna un compromis între confort și precizie.
• Când trebuie să văd un doctor?
Desigur, nu orice creștere a presiunii este o ocazie pentru o vizită la medic. Pentru a detecta prezența hipertensiunii persistente, un ciclu de măsurători trebuie efectuat numai în primele câteva minute după trezire. Durata acestui curs ar trebui să fie de la o săptămână la zece zile. Dacă în fiecare dimineață va exista o creștere constantă a ratei, mai mare de 139/89, aceasta este o scuză pentru a contacta imediat medicul.
Dacă nu este, și în dimineața se angajeze la o presiune normală, iar în timpul zilei începe să se rotească de sub control, ar trebui să rămânem la recomandări simple, enumerate mai jos, iar acest lucru este un indicator important va reveni la normal.
• Recomandări pentru normalizarea tensiunii arteriale
În primul rând, este necesar să se pună în ordine modul de lucru și odihnă. Fiecare persoană ar trebui să doarmă cel puțin 7 - 8 ore pe zi. Această regulă trebuie să fie îndeplinită în fiecare zi. Dacă munca dvs. interferează cu punerea în aplicare a acestei recomandări, poate că aceasta este o ocazie să vă gândiți la schimbarea locului de muncă.
În al doilea rând, trebuie să vă normalizați dieta. Eliminați toate produsele, într-un fel sau altul, creșterea presiunii: cafea, ceai puternic, alcool, gras, prajit, afumat, sărat și așa mai departe.
Lupta împotriva excesului de greutate este piatra de temelie a oricărei terapii antihipertensive. Dacă indicele de masă corporală este peste parametrii fiziologici, este necesar să se "așeze" imediat pe o dietă cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru poate ajuta un medic un nutritionist.
Asigurați-vă că petreceți cel puțin o oră sau cel puțin 40 de minute pe zi mergând pe jos în aer liber. În acest moment, nu trebuie să vă strângeți greu, nu trebuie să aveți decât oboseală ușoară.
Și, bineînțeles, ar trebui să participați nemilos la obiceiuri proaste. Apropo, nicotina are un efect pronunțat vasoconstrictor. Fumatul, chiar dacă este episodic, poate avea cu greu un efect pozitiv asupra valorilor tensiunii arteriale.
Un pic despre oameni ...
Conduceți un stil de viață activ, petreceți mai mult timp în aerul proaspăt, combinați corect locul de muncă și odihna, abandonați dependența și apoi uitați de tensiunea arterială ridicată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: