După cum știți, o persoană este o creatură care dorește totul și imediat să aștepte și să tolereze că nu este vorba despre noi. Indiferent despre ce vorbiți, despre creșterea carierei sau despre sport, cele de mai sus sunt adevărate în aproape orice domeniu al activității umane.
Când ne dăm seama că avem nevoie pentru a arunca câteva kilograme, comportamentul minții noastre neliniștite, predictibil - vrem să piardă în greutate rapid, să aștepte șase luni sau chiar câteva luni, nu e pentru noi. Dar aici se află o foarte mare "piatră subacvatică", care vă poate submina grav sănătatea, dar mai mult despre aceasta mai târziu.
La începutul acestui articol „Slăbește rapid fara dieta la domiciliu sau de ce nu se poate pierde in greutate rapid,“ o scurtă privire la modul în care încercăm să-și piardă în greutate rapid, luând în considerare în același timp impactul negativ al unor astfel de măsuri extreme asupra sănătății noastre.
Cum își pierde grăsimea corpul în post?
Luați în considerare o opțiune extremă, exprimată în încetarea absolută a consumului de alimente. Într-o astfel de situație extremă, fără exagerare, corpul nostru poate pierde între 200 și 400 de grame de grăsime. După cum puteți vedea, această cifră variază foarte mult, deoarece fiecare dintre noi are o rutina de zi cu zi diferite, ne-am tot petrece timpul cu diferite activități fizice, în plus, să interfereze cu caracteristicile individuale ale metabolismului.
Dacă pierdeți greutatea mai rapid decât cele de mai sus, atunci, pe lângă grăsime, pierdeți și altceva. Ce poate fi? Mai întâi de toate, este apă.
În al doilea rând, pierdeți masa musculară, care, cel mai probabil, nu a fost inclusă în planurile inițiale.
Utilizarea medicamentelor diuretice pentru scăderea în greutate
Strict vorbind, aceste medicamente nu afectează cantitatea de depozite de grăsime. Scăderea greutății corporale se datorează pierderii de lichide. Umiditatea este pierdută prin creșterea "capacității" filtrelor de sânge naturale - rinichii.
Lichidul nu este pierdut în forma sa pură, împreună cu el, electroliți prețioase, în special potasiu și magneziu, de asemenea pleacă. În viitor, sistematice, necontrolate care iau medicamente diuretice, complicații apar tratament diuretic, duce la convulsii, amețeli, tulburări de ritm cardiac.
Dacă nu umpleți imediat pierderea de lichide și electroliți, rezultatul acestei stări este destul de evident. Referindu-se la inutilitatea acestei metode de combatere a obezității, trebuie de asemenea remarcat faptul că lichidul pierdut este ușor de restaurat, ceea ce implică o creștere a greutății corporale.
Laxativ și clismă
Pentru a accelera golirea intestinelor, mulți recurg la utilizarea unui laxativ. Da, într-o oarecare măsură, absorbția fluidului și a nutrienților va fi redusă și o persoană poate observa dinamica pozitivă. Dar aceasta este o "sabie cu două tăișuri".
Despre pierderea de lichid a fost mult spus mai sus, nu ne vom concentra pe asta. Accelerarea golire a intestinelor implică iritarea mucoasei intestinale și ca o consecință a colitei cronice și a enteritei.
Utilizarea sistematică a clismei este un subiect separat. Faptul este că această procedură trebuie justificată, iar unele dintre ele pierd comparativ acest efect asupra corpului cu proceduri aproape igienice ale cavității bucale.
Microflora care trăiește în intestine este absolut necesară pentru procesul normal de digestie. Dacă începeți să puneți în aplicare o clismă în fiecare zi, cantitatea acestei microflori neprețuită va scădea de mai multe ori, ceea ce va duce la o disbacterioză.
Cu alte cuvinte, diareea și constipatia alternantă vor deveni un companion constant al vieții tale. Probabil că nu ați urmărit acest obiectiv atunci când ați decis să pierdeți kilogramele în plus.
Utilizarea medicamentelor care scade apetitul
Din păcate, foarte des pe ecrane TV sau pe paginile World Wide Web, puteți vedea sugestii de "miraculos" înseamnă. Potrivit asigurărilor vânzătorilor de vorbiri, efectul acestor medicamente este atât de pronunțat încât literalmente "în fața" pierdeți un kilogram după altul.
Lacrimi de mândrie sunt pur și simplu atrasi de ochii tăi la simpla gândire a "puterii" acestor pastile. De fapt, aceste medicamente, dacă se poate spune așa, sunt fie pacifiers, fie droguri sincer periculoase. Da, și sunt, adesea, sume mari.
Un caz special în acest grup de medicamente include medicamente brevetate folosite pentru tulburări de alimentație. Ar trebui să se stipuleze imediat că doar un specialist are dreptul de a prescrie aceste medicamente. Auto-medicamentul în acest caz este similar cu otravă. În plus, dacă anulați medicamentele pe care le considerăm, kilogramele pierdute vor lua locurile lor anterioare, dar sănătatea deteriorată nu poate fi restabilită.
Specialiștii nutriționiști sunt de acord că pierderea normală în greutate cu restricționarea alimentelor nu trebuie să depășească 2 până la 3 kilograme pe săptămână. În mod ideal, ar trebui să fie mai mică de 0,5 kg. În acest caz, corpul este mai puțin expus stresului și, prin urmare, riscul de complicații este redus.
În concluzie, oferim o scurtă listă a posibilelor complicații ale postului.
• Ca urmare a încălcării metabolismului grăsimilor, se produc organisme cetone - substanțe extrem de toxice care deprimă toate organele vitale.
• Cu o scădere rapidă a greutății corporale, pot exista anomalii în activitatea multor organe, inclusiv a creierului.
• Sistemul cardiovascular crește, ceea ce poate duce la tulburări ale ritmului cardiac.
Pentru toți cei care doresc să piardă în greutate repede vrem să spunem următoarele: amintiți-vă postulatul de bază al medicamentelor, formulat o dată de Hippocrates, - nu face rău. Dacă vă decideți să pierdeți câteva kilograme, faceți-o fără a vă deteriora sănătatea. Fii moderat în dorințele tale și apoi totul se va întoarce!
Planificați-vă dieta pentru greutatea dvs. Pentru a face acest lucru, de la înălțimea lui în centimetri, scade 100 (rezultatul - greutatea ideala) și se înmulțește cu 28. Acum a obține numărul de calorii pe care trebuie sa consumi zilnic pentru a mentine greutatea ideala ca atare. Având mai multă greutate și consumând cât mai multe calorii ca tine, vei pierde treptat greutatea. Când atingeți greutatea ideală, acest număr de calorii nu vă va permite să pierdeți în greutate și să deveniți "distrofici". Acesta este modul în care trebuie să pierdeți în greutate fără a face dieta. În același timp, nu trebuie să uităm de aportul zilnic de 1,5 litri de apă pentru a face mai ușor pentru organism pentru a reconstrui figura ta, pentru că atunci când pielea pierdere în greutate va începe să se deformeze ... că acest lucru nu a fost nevoie să bea apă. În plus, apa însăși ajută la scăderea în greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: